Lepoan indartzeko ariketak

Gaur egun, gorputz-atal guztien bizioak kentzeko erraza da eta aurpegia ez da salbuespena. Esate baterako, aerobika aurpegiarekin hasi ahal izango zara, eta horrek eragina izango du adinaren arabera. Lepoan muskuluak indartzen laguntzen duten ariketa multzo ugari eskaintzeko prest gaude. Ariketak proposatu edonoiz egin dezakezu. Gauza nagusia egoera egokia zen.


Lepoan indartzeko ariketak muskulu tonua mantentzeko gai dira, larruazaleko elikadura hobetzen dute, makila eta lepoko muskuluak muskuluak indartzen dituzte, lepoan azala leuna eta elastikoa izan dadin.

Ā«MorningĀ» ariketa konplexua

Konplexutasunaren izenean, argi dago ariketa horiek goizean esnatzen direla berehala.

"Kasuen artean" ariketa multzo bat da

Konplexua bulegoko langileentzat egokia da.