Apricots lehorren propietate erabilgarriak
Beharrezkoa denez, beharrezkoa da fruitu lehorrak mota guztietako mineralak, bitaminak, baliagarriak izatea. Baina kuragesoderzhanian mikro eta makroaren elementu garrantzitsuak bereziki altxatuta daude.
Eta apricots lehorrak (eguzki apricot hezurrak lehortu egiten dira), eta apricots lehorrak (harririk gabe) burdina dute (emakumeak egun kritikoetan hilekoak), magnesioa, potasioa (substantzien trukea, nerbio sistemaren egoera normalerako), hainbat bitaminak, besteak beste Emakumeen edertasunaren bitaminak deiturikoak A eta E.
Gaixotasun larri batzuetako osasun-hobekuntza hobeak daude, horien artean apricots lehorrak eta platerak. Diabetesari, hipertentsioari eta obesitateari buruz ari gara.
Pisu galera apricots lehor handi bat da, ezin hobeto sucks. Alkatxofak lehorrak atseginak dira, zapore atsegina, pintxoak nagusietatik distraitzeko, janariaren zati bat jan dezaten. Eta apricots lehorren gozotasuna, glukosa eta fruktosa denez, gozatu ahal izango duzu zure dieta zehar hurbileko tarta zati handi bat begiratzeko.
Nola abrikotxo lehor batek gehiegizko pisua kudeatzen laguntzen du? Hemen elkarrizketa berezia da. Garrantzitsuena aplikazio zuzena da.
Apricots lehorren eduki kalorikoa eta pisua galtzearen erabilera
Apricots lehorrak benetan onura zitzaion emakumea, pisua galtzeko egarririk den neska batek, kaloria handiko edukia gogoratu beharra dago. Hona hemen naturaren istilurik harrigarri bat. Alkatxofak (100grams) kaloria gutxi edukitzen du - 36-40 kaloria. Alabaina, berberak fruitu lehorrak lehortzen baditu, produktu honen 100 gramokoak 270-290 kcal ditu. Eta apricots lehorrak hain goxoak dira, ehun gramoko plater bat jartzen ez dutenez eta berrehun eta ez duzu nabarituko nola jaten dena leku bakarrean.
Beraz, zure dieta eguneko kaloria oso baxua bada - 500-600 arte bakarrik, kasu horretan eguneko apricots lehor eskukada bat baino gehiago erabili beharko zenuke.
Zure eguneroko dietak 1000-1200 kaloria ematen badu, egunean zehar segurtasunez eutsi ahal izango duzu ehun gramo apricots lehorrekin.
Nola aukeratu lehortu lehor apricotsak?
Pisu galera arrakastatsuaren abrikotxoa erabiltzen hasi baino lehen, zenbat eta onuragarriago emango digun mota aukeratu behar dugu.
Zaporea atsegina da, oso distiratsua den ametsaren fruitua, apur bat gorrixka. Laranja baino ez bezalakoak dira. Saltzaileak produktuak hala nola goraipatzen badiozu eta nabarituko dituzu iluntasun iluna, fidatzen gara, hala nola saltzailearen arreta. Leku horiek ez dira lehortzeko lehortzeen zurituaren gaineko tanta hezea dela eta. Baina fruituak beraiengan ez dago kalterik.
Baina zaindua den laranja laranja distiratsua asko erakartzen badu, badirudi, apricots lehorrak iradokitzen du, segur aski, fruta lehortzea kimikoekin tratatu zenean.
Ondu apricots onak - handiak, garbiak eta elastikoak. Galdetu saltzaileari fruta eman dezan lagina hartzeko. Apricots lehorrak ez dute ardoaren zaporea, zurruntasuna. Momentu horiek identifikatzen badira, abrikotegia ez da behar bezala gordetzen.
Barazki lehorrak dituzten dietak
Zer erosi zenuen apricots lehorrak? Sekretu txiki bat, zaporea hobetzeko eta kimiken kopurua murrizteko, zurituaren gainean, baldin badago. Apricots lehorrak uretan isurtzen dira eta 10-15 minutu irauten dute. Ondoren, baia garbitu egiten da ur garbiaren azpian. Zure apricots lehorrean dieta pribatua hainbat motatakoa izan daiteke.
- Deskargatzeko egunean apricots lehorrak - 1. aukera. Egun osoan, 200 gramo prestatutako apricots lehorrak (ikus goian) 4-5 harreratan banatzen da. Apricots lehorrak bakarrik jaten ditugu. Te berdea garbitu dugu. Egunez, ur edalontziaren erdia litro edan behar duzu. Bolumen horren erdia ur mineraleko ur mineralekin ordez dezakezu, adibidez, Borjomi. Abricots lehorrak eta buckwheat dieta. Bi egunetik asteera bitarteko baliotasuna adierazten du. Buckwheat modu berezian egosten duzun dieta baterako: aleak buckwheat beira garbitu, ura irakiten bota, arratsaldean itzulbiratu ona. Goizean buckwheat jan dezakezu. Gatza ez da olioa gehitzen. Egun osoan egunean pixka bat jan dezakezu. Beste batzuetan, erabili apricot lehorrak plater goxoa edo eguneko 100 gramoko 100 baratxuri lehorrak jan ditzaten. Ez ahaztu edaten jarraitzeko!
- Apricots lehorrak egunean deskargatzea - 2. aukera. Abrikotxo freskoek zuku bat bota zuku batean kopa erdi eta erdi batean. 200 gramo laranjazko apricot prestatuak gehitzeko eta irabiagailuan irabiatu den guztia. Lortu ederra irabiatuak lurrinez. Irabiatutako kopuru hori egun bakar batean erabiltzen da. Liquid sarrerarekin gainera, goiko bertsioan bezala.
- Asteko dietak apricots lehorrekin. Goiko aldaerak proteina produktuak ez direnez geroztik, ez dute egun bat baino gehiago behar. Pisua galtzen baduzu, dieta luzeagoa beharko duzu zazpi egunez. Kanpoan, irina, produktu frijituak, ontziratuak, gantzak, gazituak, ketuak eta kaloria altua uzten dituzu. Edateko erregimena 1.5-2 litro ur gehiagoko eguneko bertsioetan bezalakoa da. Egun horretan, 200 gramo (legume, haragia, hegazti, arraina) forma proteina bakar bat jan behar duzu, labean edo labean, pare bat. Gainera, postretako plater bat prestatu dezakezu apricots lehorrekin. Hau otorduetako bat izango da. Hirugarren aldiz - barazkiak (hauen entsalada) edo fruta freskoa (ez banana eta ez mahatsa!).
Apricots lehorrak dituzten postrea
Hona hemen postretako zopak apricot lehorrekin errezeta bat, "fruta lehorrean" eseri nahi duten pertsonei esateko. Orain erraz ordezkatu dezakezu platerak prestatzeko beste aukera batekin.
Postreak prestatzeko, 50 gramo apricots lehorrak behar dira, ondo garbitu eta estali egin behar dira tapa itxi baten azpian. Hau egin dezakezu multivariantea edo lurrun-gela batean.
Sartu frutazko apur bat ura aurrezteko prebarroiak dituzten barazkiekin. Sartu poltsa batekin edo irabiagailuan erretzen. Berriz ere, motela sua jarri, beratzen masa lodia egiteko. Kendu beroetatik.
Bi arrautza zuriak frijitzeko aparra konpontzen, astiro-astiro apaindutako lehorren haragiarekin nahastu. Masa banatzen da forma partzialean, barrutik olioarekin lubrikatutakoa. Labean parrillan jarri 10-15 minutu. Apricots lehorrak prestatutako soufflé azukre hautsarekin hauts daiteke, baina goxoa eta findua izango da. 100 gramo apricot postrea "tira" 200 kaloria, hau da, ez da oso.
Zergatik gogoratu behar dugu?
Hona hemen apricots lehorretako dieta baten inguruan gogoratzeko zenbait puntu:
- Gaixotasun larriaren ondoren ez da dieta mota hau atxikitzen, organismo ahulduta, gastrointestinalen gaixotasunen aldi akutu batean. Kuraga laxative efektua dauka, nabarmenagoa. Hori dela eta, apricots lehorrak kargatzeko egunean zehar, saiatu etxean egon. Egun bat edo dieta bat bertan behera uzteko, goi kaloria, gozoa, irina, gazia eta gantz platerak sartu behar dira janari oso txukun eta txikietan.
- Eguneko deskargak apricots lehorrekin 1.5-2 kg-ko pisua murrizteko aukera ematen du. Amber lehorreko fruta elikadurako dieta astean behin "fruitu" ikusgarriagoak ekarriko dituzte: 3-5 kg-ko pisua galtzea.