Anana dietaren ezaugarriei buruz
Anana dieta iraupena, hau kontuan hartuko da hemen - bost eguneko gehienez. Aplikatu kargatze egunean edo bi, koiunturaren emaitzaren arabera.
Anana menuan, behean ezagutzen duzunaren arabera, egunean lau janari mota daude zehazki. Askotan beharra dago egun osoan zehar elikadurak egiteko.
Ohar garrantzitsua! Anana freskoa bakarrik erabiltzen da dieta honetan. Ez da kontserbaziorik.
Kontuz bazkari bakoitzaren zatiak 250 gramo baino gehiago ez izatea. Eta garrantzitsuena (hau ez da jabea gogorarazten) - ur edangarria eguneko gutxienez egun bat eta erdi edan. Ura gain - tea berdea, edan ahal 3-5 edalontzi egunean zenbatekoa.
Erabili fruta honen fruitu zukua birrindutako banana dieta egun guztietan. Anana haragia nahastu daiteke nahi duzun moduan.
Goikoan ikus daitekeenez, dieta hori nahikoa izango da likidoak jasotzera, eta, beraz, maizago joango dira bidaiak komunera. Ez da alferrik izango etxean denbora pasatzen baduzu, osasun instalazioetatik gertu.
Anana tincture
Anana duten dieta mota batzuk beste gantz erregailu batekin osatu ohi dira, hala nola vodka arruntak. Hau da, dieta bera gain, zenbait dietetika espezialistek anana anana kontsumitzen dute, vodka infused.
Alkoholaren ehuneko txikiarekin ezer ez baduzu zure dieta, anana errezeta hartu. Sukaldaritza oso erraza da.
- 1. urratsa. Erantsi euskarri bat (hau da edozein moztu egin daiteke: haragiaren errota batean, irabiagailuan eta abar).
- Urratsa 2. Bete polpa botila. Edukiontzia estaltzen dugu.
- 3. urratsa. Jarri edukiontzi leku ilun eta freskoan, adibidez, Jakitegian. Astean irauten dugu.
- 4. urratsa. Hondakinen fluidoen filtrazioa. Anana tincture prest dago. Helmuga erabiltzen dugu.
Dentsitate hori, uste bada, dietak dieta anana eragiten du. Kontsumitu behar da ingesta bakoitzaren aurretik koilara handi baten zenbatekoa "dieta" egun guztietan zehar. Azken egunean harrera - oheratu aurretik. Kasu honetan, tintazko koilarakada "pieza" baten bidez "harrapatu" behar da.
Anana menua
Azkenik, piña dietak samymenera heldu gara. Hona hemen pisua galtzen ez dutenek gomendatutako elikagaien anoa.
Goizean goiz (berehala esnatu ondoren) ur edalontzi bat edaten dugu eta gure lehenengo gosaria prestatu anana. Horretarako, nahastailea irabiagailuan jogurt naturalarekin (yogurtekin dezakezu). Gehitu koilara zure aukera goizeko irabiatuak: muesli, oatmeal, mahaspasekin, bran.
Bigarren bazkaria. 10: 11etatik aurrera, arrautza gogorra dastatzeko dieta bat eskainiko zaizu, zekale ogia edo ogia duten arrain arinekin.
Arratsaldean prestatu izrisko plater bat, Indian prest eginda. Haragirik gabe, baina gozagarriekin. Esate baterako, peprika zuritu lehorraren bidez.
Arratsaldean (18-19 orduetan), patata pare bat jaten duzu, uniformeki egosi eta saltsarekin. Adibidez, ketchup edo bestelako kaloria baxukoak.
Baina anaiaren dieta menuan, lehen egunean bakarrik eskaintzen da. Bigarren egunean, zalantzarik gabe, desberdina izan behar da. Esate baterako, bazkaldean zuk otordu dezakezu otarrain bat edo oilaskoa, edo indioilarra edo behi txarra. Napar egosia edo egosi bakarra, labean labean. Ez frijitzen, edo shish kebabs moduan suaren gainean!
Afaltzeko, patatak jarri ordez, barazki freskoen entsalada egin (ez ahaztu aza, tomatea, piperbeltz bulgariera, pepinoak ...). Barazki txikiak jantzi ditzakezu, limoi-zukua, anana-zukua, oliba olio koilarakada bat.
Zer ondorio da posible?
Eta orain nagusira joango zara. Bide batez, eta ideia guztia dieta anana hasi zen - gehiegizko gantzaren aurkako eraginkortasuna.
Emaitzak, zorroztasunez jardun zuen proposatutako planaren arabera, honako hauek izango dira (dieta anana-anaiarekin batera): zazpi eguneko galera 2-3 kg gehiegizko pisura, hilean - 9-10 kg arte.
Nola galdetzen duzu hilabete bat luzatzen al du dietitiek gomendatzen bost eguneko epea baino luzeagoak ez badira? Erantzun egingo dizugu. Oro har, anana duten pisua gutxitzeko eskema proposatzen da. Pisu txiki bat eskatzen bada, dietak 2-3 egun mantentzen dira deskargatzeko eta garbitzeko organismo gisa, eta, ondoren, dieta arruntaren trantsizio leuna. Bi egunetan behin deskargatzeko egunak errepikatzen dira.
2-3 kg baino gehiago galtzen baduzu, gogor lan egin beharko duzu. Horretarako, dieta bat mantentzen dugu (ahal izanez gero, tincture batekin, kontraindikazioik ez badago) bost egunez. Horren ondoren, hilabetean gure ohiko janariarekin tinctura bakarrik erabiltzen dugu, hurrengo afariaren aurretik koilara baten neurrira.
Dietari buruzko fun facts
Anana dieta oso zaporetsua da, erabilgarria, produktu multzo batek orekatua.
Pineapple-rekin pisu galera Sophia Lorenera joan zen, batez ere anana fruta gogokoenetako bat delako.
Bromelainek anana jasotzen du proteina-elikagaien asimilazioa azkartzen duen zuzendaria. Gainera, entzima horrek digestioa hobetzen du.
Anana dieta batzuetan "jaiegunetan" etiketatua. Aukera hau oporretarako egunak deskargatzeko aukera onena da azken elikagaien janari xumeekin.
Dieta ez da gehiegi alferra eta pisu galera ariketak burutzen badituzu ere, etxeko kirol aretoetan fitness, yoga, gerrian torlojua hoop, ibilaldi gidatuak simple - emaitzak birritan mesedez. Gerri fineko izterrak finak ez dira luze itxaron egingo.