Dieta eta iraupenaren arabera, dietak hainbat aldaera daude. Zein aukera da guztiontzat nahiago den erabakitzeko, dena helburu eta borondatearen araberakoa izango da. Esate baterako, aparteko kilo pare bat kentzeko behar baduzu, nahikoa izango da mandarina janzteko egun bat itsasteko. Bost kilogramo galtzea beharrezkoa bada, dieta 10 eguneko epean behatu beharko litzateke.
Mandarin Dieta baten onurak
Zalantzarik gabe, mandolinazko dietak duen abantaila garrantzitsuena mandarina fruituak gutxienez kaloria dauka. Produktu bakoitzeko 100 gramo bakarrik 42 kcal daude. Fruta honen barietate azidoa bere baitan eta kaloria gutxiago dauzka.Fruta horren abantaila ez da beste inolako garrantzirik, akatsik gertatuz gero, besterik gabe, zure dieta beste mandarina batean sartu ahal izango duzu. Tamaina gehiegizko gosea kentzen laguntzen duten mandarina da eta ez du pisua irabazteko aukera emango. Fruta hau oso baloratzen da nutrizionistek, mandarinek gantzak murrizten laguntzen duten substantzia aberatsetan baitago.
Mandrinazko dieta zorrotza
Dieta hau zorrotz deitzen zen, egun horretan pertsona batek mandarina erdi bat eta erdi bakarrik jan dezakeela eta 1.5 litro urtera jan ditzakeela. Egun honetan beste produktu batzuk ezin dira kontsumitu. Adituek gomendatzen dute 4 egun baino gehiagoko dieta zorrotza atxikitzea gomendatzen dutela. Denbora-tarte jakin batean, 4 kilogramo galdu ditzakezu!Hala ere, guztiontzat aukerarik egokiena izango da dieta astean behin astean behin. Aukera honek gorputzari kalte egiten ez dionez, bere burua garbitu eta pixkanaka pisua galtzen uzten uzten du, bizkortasunarekin azkarra ez denez, denbora luzez itzuliko da. Azpimarratu beharra dago elikadura hori elikadura egokia dela eta, beraz, medikua kontsultatzea gomendatzen da.
10 egunetan mandarina arrunta galtzen dugu
Datuen arabera, 10 eguneko iraupena du. Denbora-tarte jakin batez, 7 kilogramo gehiegizko pisua galtzen duzu! Eguneko dietak lau eguneko otorduak dira, eta dieta bera orekatua da dieta zorrotza baino askoz hobea. Hona hemen dieta hau egunero nola bilatzen duen:- Gosaltzeko, mandarina ertain bat jaten eta edalontzi berdea edan behar duzu;
- bigarren gosari bat hiru mandarina eta arrautza egosi ahal izateko;
- bazkaltzeko aukera ematen du 100 gramo oilasko egosia (gatzik gabe eta gantzik gabe), mandarina bat eta azukreik gabeko tea berdea;
- afaltzeko 200 gramo arrain egosi behar duzu gatzik gabe, mandarina bat eta 200 gramoko barazki zopa.
Dieta zuzeneko bidea
10 egun igaro ondoren, ez ezazu berehala ezabatu zure dieta mandarinei, eta jateko gutxienez beste 6 hilabete. Gosaltzeko, mandarina zukua jan eta egun osoan zehar hainbat mandarina jan ditzazkezu. Nahikoa izango da dietak irteera eskuduna izatea.Azpimarratzekoa da dieta astunenak ere ez duela bi aste baino gehiago eseri behar. Jakina, dietak gehienezko gehienezko emaitzen arabera, gutxienez ariketa multzo minimoa egin behar duzu, adibidez, fitball ariketa edo etxeko giroa.
Garrantzitsuena gogoaren pisua galtzen ari da, goiko argibideei atxikita eta zifra aproposa ziurtatzen dizu!