Nola jaten ari zaren festa batean dibertitzen ari bazara

Urte berriko jaiegunetan ez dago urrun. Jendeak elkarren artean sartzen ohi den garaia da. Ekitaldi hau guztia ezinbestean festa batekin lagunduta dago. Postreak, pintxoak eta beste sabeleko taulen ugaritasunetik askatzea ...

Eta nola dena ondo saiatu nahi duzu. Eta zer egin behar ez badugu gozamen txiki horiek guztiak dieta batean gozatzeko? Jakina, ez dut gonbidatuei eta gonbidatuei uko egin nahi, nor zaren zain, chic taula estaltzeko, baina ez duzu zure helburua betray nahi. Beraz, zer egin behar dugu egoera horretan? Nola jan festa batean, dieta egiten baduzu eta hautsi nahi ez baduzu? Beno, noski, etxean urte berriko jaiegun guztiak eserita, zure figura beldurrez, ez da beharrezkoa.

Ahalik eta nahien arabera, bizitza osoa bizi ahal izango duzu, baina oraindik ere zure dieta ezinbestean inposatzen dituen murriztapen batzuk behatzen saiatzen ari dira. Arazoa ere badirudi oraindik ere askok indulgentzia kopuru bat ematea erabaki duten oporraldietan, esaten dute "Oporretan erlaxatu egingo dut, gero pisuarekin borrokan jarraituko dut ...". Hau, noski, gaizki planteatzen da. Ikasketa batzuk egin dira arlo honetan; hori dela eta, dietak pisua galtzen duten pertsonek eta berriro ere ez dutela kontratatu, emaitza hori sekuentzia jakin batez bakarrik lortzen dute.

Modu eraginkorrena zen etxean edo oporretan ez zutena ematen ez dutenen pisua kontrolatzea, dieta bera jarraituz, asteburuetan eta asteburuetan. Kasu honetan, gehiegizko pisua aurre egiteko ahaleginak ez dira alferreko bi aldiz alferrik izango oporretan erlaxatzeko momentu batzuk baimentzen dituztenak baino lehen. Azken finean, arrisku handia dago dieta dagoeneko ezagutzen duzun dieta itzultzean, ez duzu oporretarako kontratatutako guztia bota, baina gehiegizko kilogramo pare gehiagotara gehituko zaizkio.

Urtebeteko oporraldietan luzaroan jasaten duten ahultasunaren arrazoia mahai gainean plater ugarikoa da (azken finean, denek errezeta berriei aurre egin nahi diete, usain harrigarri eta jai ikusgarriak gonbidatzen gaituzte) eta, aldi horretan, jaiak nabarmen handitzen dira. pare bat aldiz. Gomendagarria da, ahal izanez gero, jaiegunetan eta bisitariek pisua kontrolatzeko aldizka pisatzen dutenean. Eta gogoratu, puntua ez da pisua galtzen maiz jaietan zehar, baina pisua ez irabazteko.

Garrantzitsuena festa batean jatea da, dieta bat bazara - jarrera egokia. Zure pisuaren kontzentrazio osoa behar duzu. Ulertu zeure buruari, pisua galtzea, zalantzarik gabe, berriro kontratatu baino zailagoa dela. Ez ahaztu helburu bat duzula, eta horren emaitza zure osasun ona eta forma bikainekoa da. Zure figura ederra pizgarri txarra da oraindik zure burua kontrolatzeko eta ez uxatzeko. Beraz, zer egin beharko zenioke oporretako helbururik egoteko? Hasteko, pentsatu eta plan jakin bat egin behar duzu zeure buruari, saiatu edozein kasutan ez ateratzeko. Esate baterako, ondo ezagutzen duzu zure senide gogokoenak bisitatzen dituzula (lagunak, ezagunak), noski, ahalik eta goi mailako kalitate eta kalitate onena jaten saiatuko zara.

Jakina, horrelako jaki gozoak, goi kaloria postreak eta beste janari mota batzuk erabil ditzakezu. Horietatik hain zaila izango da uko egitea. Beno, eta nola ez dastatzeko, bere planaren ordena zorrotza hausten du? Aholku sinpleak estutu ditzakezu zeure buruari. Esate baterako, ekitaldi honetarako prestatzen hasi aurretik (bisita batean ibiltzea), zaindu zeure janaria egosteko edo kaloria baxuko postrea erosteko, eta, hasiera batean, mahaian dauden guztiek tratatzeko aukera izango duzu.

Etxetik irten aurretik, dagoeneko zerbait jan dezakezu, gutxienez sagar bat edo bi jan. Ez da hain gose eta dena jan nahi, eta berehala mahai gainean egongo da tristea. Horrela, bisitatu egin zen ... Hobeto komentatu beharko zenioke dietak egiten ari zaren bazkari batean bildutakoak, alferrikako galderak eta indignaciĆ³n saihesten laguntzen duelako, zergatik oso gutxitan betetzen den plaka. Ona egosi hotz edalontzi bat edan behar da (15-20 minutuko minutuetan), gutxienez gosea murriztuko du gutxienez. Mahaian eserita, plater bat zure dieta pertsonalean jan dezakezu pixka bat jarri. Ahalik eta poliki-poliki jaten saiatu, urdaileko betetze azkarrago sentituko da eta janaria gehiegi saihestu.

Hobea da otordu txikiago bat inposatzea eta gero noizean behin gehitzea. Sarritan hitz egin, gonbidatu entretenigarriak bizitzaren istorio interesgarriekin, anekdotak. Arreta-zentroan egon zaitezte jateko eta murgiltze prozesuari esker, jaiaren berdin atsegina izan dadin. Komunikazioa. Gogoratu bisita batez joan behar duzula, lehenik eta behin, elkarrizketa atseginean enpresaren zaletasun kognitiboak, eta ez bakarrik zure sabela estutu. Saiatu lagunekin eta familiarekin harremanetan jartzeko aukera eskaintzen ditugun janaririk gabe.

Jakina, gonbidatua izateaz gain, jendeak jaten du gehiago enpresarentzat, esaten duten moduan. Gonbidatutako topaketak egiteko aukera ezin hobea izango da atseden hartzeko. Mahaian eserita ez daudenean, ahalik eta gehien probatu eta ebaluatu elikagaien presentzia ugaritik saiatzen zarenean, baita dantza eta kantitate mota guztiekin entretenitzea ere. Bai, batzuetan, zaila da zeure burua kontrolatzea saiatzea, batez ere zure inguruan egiten duzunean, liluratzen zaituztela zerbait goxoa eta dastatzea. Baina helburu bat duzu eta imajina zaitez harro nola lortuko den.