Anana zaporetsu eta gozoak aroma berezia eta pisu naturalaren sekretua ditu. Fruta tropikal honek entzima berezi bat du: bromelaina, larruazalpeko gantzetik gehiegizko lipidoak kentzen. Horrez gain, bromelain bat antiinflamatorio naturalaren droga da. Anaiaren propietate hau, Afrikako, Asiako, Australiako eta Amerikako tribu askok zauriak eta abscessuak tratatzeko erabiltzen zituzten.
Anana ezaugarri baliagarriak.
- Anana potasioa, burdina, magnesioa, iodo, zinka, kaltzioa, kobrea bezalako makronutrienteen iturri da. Makronutrienteez gain, ananak C, tiamina, riboflavina, caroteno bezalako bitaminak dituzte.
- Adituen ikerketen ondorioz, anana aintzat hartu da odolaren presioa murrizteko. Horrez gain, anana lipidoen gordailuen odoleko hormak garbitzen ditu.
- Fruta tropikalak hotzerien aurkako borrokan laguntzen du. Anana ez litzateke horrelako propietate antiinflamatorioak, azukre-azidoaren eduki handia ez bada.
- Elikadurari aholkuak ematen dizkio anana fresko xehatu txiki bat otordu guztietan.
- Zientzialariek frogatu dute anana minbiziaren agerpena eragozten dutela.
- Bromelainek, fruta tropikal honetan kokatuta, propietateak garbitzen dituzte: zelulitisa erabat borrokatzen du, gorputzetik zepak eta gehiegizko ura kentzen ditu.
Zergatik da anana? N º 1 produktua dietak ikusten direnean?
Anana kaloria gutxieneko edukia delako, ez dago gantzik. Ur iturburua da. Propietate hauek anana ahalbidetzen dute gehiegizko pisuaren aurkako borrokan. Anana kontsumitzeko sistematikoki janari gehiegizko koipeak hausten laguntzen du. Oso garrantzitsua da anana kontsumitzen denean, ez ahaztu behar bezala jan.
Anana ez da soilik bromelainik, baina baita B1 bitamina ere, karbohidratoen metabolismoa ematen duena.
Anana-ren propietate garrantzitsu bat gosea gutxitzeko gaitasuna da. Horregatik, anana kontsumitzen duten pertsonek, besteak baino gutxiago jan ohi dute.
100 gramo anana substantzia organiko eta organikoak eduki ondorengo proportzioetan: 85 gramo ur, 11 gramo karbohidrato, 0, 4 gramo proteina eta 0 gramo lipido. Anana maite baduzu eta ez duzu zure bizitza imajinatu fruta hori gabe, orduan irudia ezin hobea da. Landareen jatorriko produktu guztien antzera, anana landare-zuntza dauka.
Anana dietak.
Arreta berezia jarri nahi diogu dietak behatzean, anana freskoak kontsumitzea beharrezkoa dela. Kontserbak fruitu kontsumitzen badituzu, ez duzu espero den efektua lortuko, azukrea eduki eta pisu galera egokia ez denean.
Horrela, anana kilo batzuk eta anana-zuku litro bati buruz hartu behar dituzu, jakina, azukreik gabe. Freskoak xerra ebaki eta lau zatitan banatuta, gosaria, bazkaria, bazkaria eta afaria. Egun osoan likidoa anana zukua bakarrik edan dezakezu azukre gabe. Ura edatea ez da gomendagarria. Anana pisu galera dieta azkar pisua galtzea gomendatzen da astean birritan errepikatu.
Eguneko bazkaltzeko egun hau oso dieta gogorra dela uste baduzu, anana eta gatz gutxiko gaztan 100 g gatz gutxiko gantz gutxiko edo hegazti gosea jateko aukera izango duzu. Egun pare batez, dieta hori jarraitzen baduzu, zuk, zure osasuna kaltetu gabe, bi kilogramo agur esateko.
Arreta: ultzera peptikoak pairatzen badituzu edo zuku gastrikoaren azidotasuna handitzen baduzu, pisu galera duten dietak zure kontraindikazioa daukazu. Gainontzekoek astean bi aldiz igaro ditzakete deskargatzeko egunak. Beste puntu garrantzitsu bat: anana kontsumitu ondoren, ahoa uretara bota ezazu, esaterako azidoek esmaltea suntsitzen dutelako.
Protein-anana dieta.
Egun baraunaldiz gain, proteina-anana dieta bat antolatu ahal izango duzu bi astetan. Dieta horrekin, anana ez bakarrik jaten duzu, baina fruituek gutxienez fruta duten perretxikoak, haragiak, barazkiak eta frutak jan ditzakezu. Egunean zehar 600-700g anana, 200-300g gantz gutxiko haragi (txahal, indioilarra, untxia) ordaindu ahal izango dituzu.
Haragia prestatu baino lehen, anana mantenduko dugu zenbait orduz. Azidoek eta bromelainek zurruntasunaren bihurketan laguntzen dute. Haragi marinatua samur eta biguna bihurtzen da.
Ez ahaztu dieta-otorduak gantzik gabe egosi behar direla. Dietaren elikadura arauen arabera, proteinak eta karbohidratoak elikagaietan egon beharko lirateke eta lipidoak ez daude behar bezala. Proteina-anana dietak jarraitzen badituzu, 3-5 kg galduko dituzu.
Anana oilaskoa.
Hartu tamainako oilasko bularra, egosi eta zatitu. Oilasko bularraren gainean, gehitu anana eta perretxikoak, diced ere. Askotariko eginkizuna anana gehituko da, soilik limoi zukua eta lurrezko piper beltza gehituko zaizkizunean.
"Puff tarta".
Plater hau prestatzeko, jarri anana xerrak xerratan erretilu gozagarri batean. Hau da lehenengo geruza. Bigarren geruza gisa, erabili txerriki edo beste gantz gutxiko haragi batzuk. Hirugarren geruza fruta tropikal goxoa zirkuluak berriro jartzen dituzu. Ondoko puff tarta ordu erdi batera labean igortzen da. Hori guztia, goxoa, dotorea eta, jakina, plater dibertigarria prest dago.