Zein fruta pisua azkar galtzen lagunduko dizu?

Begiratu zeure burua ispiluan eta kilo estra batzuk ikustean, beldurrez sarritan, pentsatzen hasiko gara nola kentzeko. Pisua azkar galtzen laguntzen dieten gogoratzen saiatzen ari zara.

Buckwheat batean eseri edo kefir dieta bat antolatu? Gaur egun, alferrikako kilogramak kentzeko konpromisoa hartzen duten hainbat dieta oso denbora laburrean. Baina askotan, dietak nekea, depresioa, digestio-nahasteak, ihesak eta gure gorputza agortzen dituzte. Hori dela eta, ez duzu luzaroan egonen. Eta elikadura normalera itzuli bezain laster, kilogramoak berehala itzultzen dira. Gustatzen zait dieta osoan zehar bizirik mantentzen dugula. Horretarako, gorputzak bitaminak eta dietak guztiz jaso behar ditu. Eta non dago bitamina gehien? Noski, fruituak. Ikus dezagun zein onura dakarzkieke gure gorputzari, eta zer fruitu azkar galtzen uzten lagunduko dizu eta irudi ederra itzultzeko.

Esan dute fruituek bitaminak eta mineralak dituztela, beraz, azala, ilea eta iltze mota onak behar dituztela. Hori dela eta, dieta batean eserita, ez dugu ilea, azala lehorra eta geruzatutako iltzeak utziko. Pisatzen dugun pisuarekin konbinatu dezakegu gure edertasunaren barneko bitaminaren euskarriarekin.

Bitaminak gain, frutak zuntzaz izaten dituzte. Toxinak, toxinak eta bestelako substantzia kaltegarriak kentzen ditu gorputzetik garbitzeko. Era berean, zelulosa elikagaien asimilazio prozesua atzeratzen du, gosearen sentimenduak ez baitu gehiago iraungo. Fruituetan dauden substantziak, urdailean eta hesteetan jartzen diren prozesu putrefaktiboen garapenean eragina izaten dute, araztea eragiten dutenak.

Beraz, zein motatako fruituak azkar pisatzen laguntzen du? Lehenik eta behin, hau da, noski, zitrikoak. Flabonoideak dituzte, gantza ez gordetzeko, baina erre. Gainera, gorputzean prozesu metabolikoak normalizatzen dituzte. Eta, badakizuenez, kutxa estra gehiena nahaste metabolikoek eragiten dute. Hori dela eta, arazoa konpondu beharra dugu lehenik, betetzeak eragindako arrazoia kentzeko. Janate gehiago mandarina, pomeloa eta beste zitriko batzuk. Teresa Chong doktore britainiarrak liburu oso bat argitaratu zuen, dieta berezi bat garatu baitzuen. Bertan, argudiatzen du pisu gehiegi duten arazo guztiak digestio sistemaren arazoekin hasten direla. Gorputzak ez du nutrienteak behar hainbeste gantz erretzeko. Ondorioz, gehiegizko pisua agertzen da. Diets normala kasu larriagotu egiten da, gorputzaren agerpena eta anana digestioaren normalizaziorako zuzenduta baitago. Dieta horietan eserita, urdaila hondatu egiten dugu eta energia gabetzen dugu. Horren ondorioz, letargia, depresioa eta substantzia desegokiak sentitzen ditugu. Chong metodoak ez du elikagaietan murrizketa larriak eskaintzen. Elikadura arrazionala izan behar da, ezin duzu zuk zeuk mugatu, baina ez duzu gehiegizko elikagairik. Zure janariaren produktu nagusia limoi bat izan behar da - bere pasta, zukua, zuritu. Limoi azido zitriko kopuru handi bat da, digestioa normalizatzen duena, gorputzetik toxinak kentzen ditu eta azkar pisatzen du. Dieta hori, ordea, ez da azidotasun handia duten pertsonentzat kontraindikatuta.

Flavonoids fruta horia ere aurkitu dira, beraz, pisua galtzen duzu erraz mertxikak, anana eta beste kolore horia fruitu lean. Gehiegizko pisuaren aurkako laguntzaile bat da mangoa. Pisua murrizteko eta kolesterol normalizatzeko gaitasuna du. Nahikoa da bi mangos jatea hamar egunez eta zailtasun handirik gabe batez beste hamar kiloko pisua galtzen baduzu. Gehiegizko pisuaren aurkako emaitza bikainak sandia dieta ematen du. Sandia efektu koleretiko eta diuretikoa da eta toxinak eta toxinak kentzeko aukera ematen du, gorputzari gaztetzea eta alferrikako kilogramak kentzeko. Sandia dieta zehar, 1.5 kg eguneko jan behar duzu, baina astean bitan baino gehiago ez. Zuntz nahikoa da kiwi eta madariaren artean. Zelulosa onurak buruz hitz egin dugu.

Baina fruitu guztiak ez dira pisua galtzen laguntzen. Frutak oso fruituak dituzten frutak saihestu behar dira. Gantz deposizioa sustatzen du. Beraz, banana, adibidez, gozoegia eta goi-kaloria da. Beti ere mahatsa eta fruitu lehorrak uztea da. Bigarrenak azukre kopuru handia du. Baina kantitate txikietan, kaloria handiko fruituak gosea kentzen dute, satietasun sentimendua sortuz.

Ez jan fruituak kantitate handietan, nahiz eta pisua galtzen duzu azkar. Zuntzek funtzioa betetzeko eta urdaila arazteko, ur kopuru nahikoa edan behar da.

Gainera, askoz ere atsegina da fruta-dieta batean esertzea buckwheat batean baino. Fruktosa presentzia dela eta, zapore gozoa dute. Zaindu zeure burua, pisua galtzen eta gorputzarekin onuragarria.