Metodo honen arau nagusia, liburuaren egileak garatutakoa, osasun onura gehienak eta erabiltzeko erraztasuna da. Allen Carr liburuan (liburuaren bertsio errusiarrean "pisua galtzeak" deitzen zitzaion) beste elikagai bat eskaintzen duen metodo bat erakusten du. Kasu honetan, beharrezkoa da produktu txarrak abandonatzea eta erabilgarria jatea. Hasieran, metodo hau nahiko erraza dela dirudi, baina ezaugarri bereziak ere badira.
Allen Carr surrogateei buruz.
The "surrogates" terminoa Allen Carr gizakientzat kaltegarriak diren produktuei aplikatzen zaie. Kategoria hau modu batean edo bestean tratatu den janaria da. Zerrenda berean, autorearen hainbat plazer gastronomiko biltzen zituen, non karbohidratoak konposizioan ikusten diren. Haien bilaketak ez du ematen gure gorputza beharrezko energia. Horrela, janaria ez da egokitzen: ez frijituak, ez egosiak, ezta ontziratuta. Gozokiak, opilak eta postreak ere baztertzen dira.
Haragizko Allen Carr.
"Pisua galtzeak modu errazean" liburuan, haragia erabat ez da gizakiarentzat beharrezkoa. Aldi berean, haragia oso kaltegarria da giza osasunarentzat, eta ez dio gorputzari energia egokia ematen beste elikagai elementu batzuek. Autorearen arabera, haragia urdaileko digestio-prozesua moteltzen du. Ia beti edaten da haragia, gatza edo piperra, eta, batzuetan, saltsaz gain. Janari hau, egilearen arabera, ez da naturala.
Esnekien dietak.
Elikagaien sistema horrekin, esnea uko egin beharko duzu, haurrentzat beharrezkoa da. Haurrek edari hau digeritzeko aukera ematen duten entzima bereziak dituzte. Esnea adinaren arabera pertsonaren produktu kaltegarria bihurtzen da: pertsona zaharragoa, esnea kaltegarria den giza gorputzari eragiten diona. Gizonaren urdaila ez da soilik esnekiak dastatzeko gai. Arraina surrogate zerrendan ere dago.
Pisu galera azkarreko oinarrizko arauak.
Badira pisu galera errazetarako hainbat arau:
- Lehenengo araua dio: "Ez jan! ". Plater batean jateko janaria oso txikia da eta jan poliki-poliki. Janitzen duzun unean, burmuinak denbora guztian beteko duen seinale bat bidaliko dizu.
- Bigarren araua dio ez duzula mokadu bat izan behar. Liburuaren arabera, otordu nagusien artean pintxoak egitea ez da beharrezkoa.
- Hirugarren araua, pisu galera errazean liburuan deskribatua, gosaltzeko beharrezkoa da fruta freskoa soilik jatea. Kasu honetan bakarrik konbentzitu ahal izango da egun batean janari erabilgarriak (% 70) beharrezko arau bat jaten duzula. Elikagaien eguneroko beste ehuneko hogeita hamar elikagai "txarrak" izango dira. Eta garrantzitsuena, fruitu horiek beste janaririk gabe kontsumitu behar lirateke, urdaileko prozesu putrefaktuak ez sortzeko.
- Laugarren araua honako hau da: "barazkiak beste produktuekin konbinatu daitezke". Haragiak barazkiekin, pasta eta abar izan daitezke.
- Bosgarren araua dioenez, inolaz ere ezinezkoa da elikagaiak proteina eta karbohidratoak kopuru handia duten elikagaiak edukitzea.
- Seigarren araua honako hau da: "Hainbat produktu mota daude otordu batean".
- Liburuaren zazpigarren araua izango da bazkari bat surrogate mota bat bakarrik erabili behar duzula.
Zer behar dut pisu galera batean edaten?
Egilearen baieztapenaren arabera, edari natural eta onena ur arrunta da, baia, barazkiak edo fruituek zuku berriak estutu dituzte. Egilearen adierazpenaren arabera, tea edo kafea ez dira naturalak, gehigarriekin mozkortu behar baitira.
Era berean, edozein alkohol kaltegarria da. Baina alkohola duten edari berdinak dosi txikietan sartzen dira dieta batean. Egileak dioenez, ez da beharrezkoa egun osoan zehar likido asko edan behar izatea, zure egarria asetzeko zukua edan edo urarekin.
Dieta hau laburbilduz, esan dezakegu Allen Carr-k pisu hori galdu duen metodo hau oso ona dela. Pisua galtzeko metodo hau erabili ez baduzu, esperimentu gisa probatu dezakezu. Egileak aste bakoitzean behin bakarrik eskailerak zaintzeko gomendatzen du.