Anti-zelulitisa masajea - zelulitisa kaltetutako guneetan ematen diren teknika berezi konbinazio oso bat besterik ez da. Edozein teknika bezala, nagusiak hankak, igurtziak, presioak eta bibrazioak dira.
Zelulitisaren aurkako masajea etxean
Beraz, saioaren hasiera baino lehen, ziur egon gurina edo krema prestatzeko, zure eskuak gorputzarekin irristatzeko hobeak izango baitira. Hobe da bide berezia izatea, izan ere, beren propietateei esker, beroago eragiten dute.
Masajeetarako guneak banakakoak dira, zure arazoen inguruko arreta jarri behar duzu eta denbora eta arreta gehiago eman behar zaizkie, baina, batez ere, ondoko sekuentzian masajeak egiten dira:
- Abdominalak, izterrak eta ipurmasailak hatzen ukituekin masajea egiten dute, eskuaren ukabila estutu eta mugimendu leuna gora eta behera azala gorri bihurtzen hasi arte.
- Hankak presio txikiarekin elkarri tolestuta, belaunak, aldakak eta ipurmasailak mugimendu zirkularretan jarduten dugu.
- Esku eta izterren barruko aldeak ahalegin handiz egiten dira. Beharrezkoa da larruazala hatzekin hartzea eta beheraino eraman eta gero atzera.
- Lehenengo lanerako guneetara itzuliko gara. Zure thumb eta forefinger-ekin, triangelu bat egin eta ahalegina egin, kontrako norabidean mugitzen diren mugimendu leunak.
Arazo arazoetan eragina duten metodoak
Dagoeneko esan dugunez, masaje anti-zelulitisa, beste edozein bezalakoak, eragin-metodo nagusiak ditu.
Stroking - mugimendu erraza da zure eskuekin, arazo-eremuetan egiten da. Odoleko zirkulazioa hobetzen laguntzen du. Masa hasten duen teknika hau da eta teknika guztiak osatzen ditu.
Hurrengo metodoa, azala tonua hobetzen laguntzen duena, geruza koipearen lodiera murrizten du eta likidoa kentzen du. Mugimendu irristakorrekin egiten da, azala oso egokian behatzak goiko eta beheko aldean.
Baina gogoratu harrera hanketan egiten denean, mugimendu zirkularretik beheraino egin beharko litzateke.
Hurrengo teknika erabiltzerakoan sakatzean, larruazala askatzen da eta askatu egiten da, baina masaje honekin, zelulitisa desagerrarazteko eta tonuaren muskuluak itzultzeko, beharrezkoa da azala bi eskuz jostea eta orea bezalako oratu.Egin txalupa bat palmondoan eta patrikatu azala indar desberdinez.
Ohiko masajeak 8-10 saioko ikastaroak gainditu behar ditu, gutxi gorabehera 45 minutu irauten duena. Baina kasu bakoitza norbanakoa da eta beharrezkoa da zelulitisa gordetzeko eta organismo baten ezaugarri pertsonalak lortzeko. Merezi du teknika masibo hori eraginkorra dela eta laranja-azala murrizten eta guztiz ezabatzen laguntzen duela.
contraindications
Haurdunaldian ez duzu anti-zelulitisa masajea jaiotzen, menstruazioa, trombosi edo barize badaukazu, odola, larruazala, gaixotasun baskular akutua edo onkologikoa eta GIBa kutsatuta dagoen gaixotasuna badago.