Toxinen gorputza garbitzeko
Lehenengo bidea. Tea onddoen infusioa toxinen gorputza garbitzeko modurik onena da. Purifikazioaren eragina 2 edo 3 infusio betaurreko egunero kontsumitzen da. Garbiketa sakona egin dezakezu. Perretxiko infusioa aldian-aldian erabiltzen baduzu, joan egunero 2 egunetan, ondo garbitu egingo da. Ur mineralez hornitzeko, hobe da karbonatoa ez izatea, frutak eta barazkiak, zuntz aberatsak diren zerealak, brewing tea belarrak. 2 egun barru, otorduak baino ordubete lehenago kibbuteko edalontzia edan, hiru aldiz egunean.
Gosaltzeko: gantzik gabeko nahasitako aleak (buckwheat, millet, arroz), azukre gabe, gatzik gabe eta uretan.
Bazkaria: denboraldiko barazki-entsalada, patatak izan ezik. Barazkiak izan daitezke, besteak beste: entsalada berdea, errefautea, aza. Gainera, beets, azenarioak, tomateak eta pepinoak.
Afaria: edozein fruta (laranja, banana, madaria, sagarra).
Tea infusioarekin batera, belarrezko infusioak eta ur mineralak edan ditzakezu. Oheratu aurretik arratsaldean tea belar edalontzi bat edan behar duzu, eta horrek hesteak garbitzen laguntzen du, errezeta baten arabera:
1. Malva-loreen zati bat nahastu dugu, 5 gorringo-motaren zatiak, 3 xaflen zatiak, izpilikazko loreen zati bat, ortiren hostoaren 3 zati. Hartu bildumako 1 koilarakada eta ura irakiten duen edalontzi bat bota, termoetan 2 edo 3 ordu behar izaten ditugu.
2. Buckthorn-ko azala bi zati nahastu dugu, martorriko fruta zati bat, intxaur baten zati bat. Bildumako koilarakada ur irakinetan kopiatu egingo da, 1 edo 2 ordu behar izaten ditugu.
Bi eguneko garbiketa egun batzuk igaro ondoren, zuk zeuk elikadura mugatu, ez ezazu berehala urdaila estutu. Eta landareetatik etorritako esne-plateretaraino joan, platerak jan eta gero bakarrik kantitate txikietan haragi plateretara.
Garbiketa hilero egiten bada, osasun egoera azkar hobetzen da, gorputz osoan alegiazkoa eta arintasuna agertzen dira, gorputzaren defentsak sendotu egiten dira eta nekea murriztu egiten da.
Bigarren bidea. Hartu 1 koilarakada gatza eta 1 koilarakada eztiarekin, 1,5 litro ur hotz egosi disolbagarriak. Gosaltzeko 30 minutu lehenago edan. Prozedura hilero 2 aldiz egiten da.
Hirugarren modu. 5 koilarakada pinu xehatuak, pikillo edo spruce, ura irakiten erdia litro pour eta 10 minutu egosten. 12 ordu irauten dugu beroan, tentsioan eta termoetan sartuko gara. Egun batean zehar uraren ordez decoction bat hartzen du. Egunero decoction bat prestatzen ari gara. Gosea garbitu arte.
Laugarren modu. Fruta-dietak digestio-sistema lasaituko du eta hesteak garbituko ditu. Baina lehenik, dieta bat prestatu behar duzu. Hainbat egunez, ur distilatuaren 8 betaurreko edan behar dituzu egunean, toxinak gorputzetik eta toxinak kentzeko.
Fruta dieta behar duzu ondoren: Lehen hiru egunetan, erabili fruta zukuak edo fruta gordinak freskoak, ura destilatu. Garbiketa hori erregulartasunez egiten bada, osasun egoera hobetu egingo da eta alferrik izango duzu. Dieta ona, aranak, mertxikak, madari, sagarrak, pomeloa, laranja. Laugarren egunean, gehitu barazki gordinak, ondoren, aleak, eta zenbait egunetan gantz gutxiko haragi batzuk jan ditzakezu. Egokitzeko moduan, "garbiketa-egunak" 3 hilabete igaro behar dituzu. Gauean, 1 edo 2 sagar jan behar dituzu, esnegain edalontzi bat edo kefir betaurreko bat, gorputza garbitzeko prozesua azkartuko duena.
Bosgarren bidea. 2 koilarakada eguzkilkako olioarekin edan egin aurretik, oliba, linaza edo kalabaza olioa erabil dezakezu ½ limoi zukuarekin eta goizean 2 koilarakada ekilore olio eta 2 koilarakada vodka. Arratsaldean edan tea eta ondorengo sendabelarrak: xingola, txakur arrosa, chamomila, menda. Tratamenduaren iraupena 4 aste.
Garbitu odola
Egunean zehar, 3 edo 4 cups infusio edaten dugu eguzkia, chamomile, nettle - ura irakiten cupful bat hartu behar da, 20 edo 30 minutu azpimarratzen dugu eta 1 litro kefir edan. Gainera, ekilore olioarekin garbitu (ikusi metodoa 5).
Gutxieneko 5 kilogramo 10 egun
Dieta 5 karbohidrato eta 5 proteina egunez osatuta dago; hau da, egunean proteina, bigarren eguneko karbohidratoa, hirugarren eguneko proteina eta abar izan behar dute.
Proteinaren eguna: goizean urdaileko hutsarekin ur edalontzi bat edan behar da.
Gosaria: pepino edo berde freskoa, arrautza egosia 1. Irakiten oilaskoa gatzik gabe, 750 edo 800 gramo oilasko haragi lortuko duzu, egunean zehar jan behar da. Egun bat 2 litro ur edateko.
Karbohidrato eguna: ½ kiloko azenarioen ½ ½ kiloko behi gordin ½ kilogramo entsalada prestatu. Osagaiak grate, gehitu 1 koilaratxo limoi zukua eta xukatu entsalada guztiak, beraz, zukua agertzen da, ondo nahastu. Ordubete entsalada honen edalontzi bat jan behar duzu. Egun osoan 2 litro ur edan.
Frantziako dieta
1500 kcal-eko murrizketa eskaintzen du, gantz eta karbohidratoak gutxituz, baina beharrezkoa den proteina kopurua murriztu gabe. Dieta horretan, frutak eta barazkiak kontsumitzen dira, patata izan ezik, kantitate hori 1250 kcal baino handiagoa ez den kasuetan. 6 aldiz egunean eta zati txikietan behar duzu. Dieta ikastaroa 2 edo 3 aste da, hilabete bat baino gehiago ez.
Tibeteko errezeta harmoniarako
Pisua galtzeko, edalontzi bat egunean Tibeteko esnearen esnearen egunean edan behar duzu, jan ondoren 30 minutuz eta astean 1 edo 2 aldiz deskargatzeko egunak madari, sagar, onddo kefir.
Eguneko bazkaltzeko menua
Gosaria: eztia eta azukrea, sagar bat gabe, perretxiko infusio edalontzi bat.
Bigarren gosaria: Kefir, sagar bat, madari bat.
Bazkaria: ogi beltza eta urtxintxa kefir xerra.
Afaria: sagar-entsalada, kefir onddoarekin bota.
Ohera joan baino lehen, onddo kefir edan behar duzu eztia koilaratxo batekin.
Pisua galtzea egonkorra izango da, hilean 3 eta 4 kilogramo galdu ditzakezu. Hestearen flora normalizatzen da, eta metabolismoa hormona atzeko planoan normalera itzultzen da, kolesterol-plakak kendu egiten dira.
Edertasun entsalada
2 edo 3 astetan "edertasun entsalada" jaten baduzu normalean iltzeak, ileak, azala, etab. Osasunean eragina izango du nabarmen.
Hartu 5 edo 6 mahats-olo malutak 6 edo 8 koilarakada ur hotz egosia. Gehitu ezti koilarakada eta 7 edo 10 fin-fin txikitutako fruitu lehorrak. Utzi 30 minutuz, baina gauean goizean goizean hutsik dagoen urdailean jatea komeni da. Jan aurretik, gehitu fruitu gazi-fruituak, zukua ½ limoi, 5 edo 6 koilarakada esne, sagar birrindua malutak. Gozatu entsalada eztiarekin edo mugurdi freskoekin, marrubiak. Batzuetan mahaspasekin erantsi ohi ditugu, esneak, marmelada, ebakitako prunes, apricots lehorrak.
Harmonia formula
Slim izan nahi baduzu eguneko 4 plater jan behar dituzu, beraz, energia-balioa 400 kaloria da.
Menurako menua zehaztutako kaloriarekin
gosaria
Mugurdi muesli - 409 kcal
Mix ½ cup muesli, 1 cup mugurdi eta txokolate txip
Aukera - eztiarekin krepeak - 425 kcal
Bazkaria eta afaria
Risotto barazkiekin - 384 kcal
Frijitu 1 tipula txikituta, gurina eta 1 koilarakada olio kopuru berdinean gardena izan arte. Gehitu 1.5 cups oilasko salda eta 1.5 cups arroza, gatz pixka bat eta egosi sute txiki bat, etengabe irabiatu. 1 koilaratxo bat botako dugu, 300 gramo berde ilarrak jarri eta irakiten jarri. 2 minutu lehenago kentzea baino lehen, parmesanoarekin egindako gazta birrindua eta espeziekin eta limoiarekin plater gara.
Txokolatea eta pizza jan ditzakezu, eta beste batzuk, baina balio kaloriko jakin batean.
Dieta menuko elementuak
4 eguneko barazkiak. Bi barazki-entsalada edalontzi bat, zuku kopa baten antzekoa.
Fruta eguneko 3 fruta.
1 zereal eguneko zerbitzura.
3 eguneko esne hartzitutako produktuak.
1 eguneko haragia. Aldagaiak: 15 gramoko fruitu lehorrak, 1 babarrun, 2 arrautza.
Pisua galtzen dutenentzat aholkuak:
1. Ez jan jan urdaileko huts batean.
2. Zaindu azenarioa edo sagar bat lanerako, eta nahi duzun zerbait moztu nahi baduzu, erabilgarri egongo da.
3. Gosea murrizteko eta arnasa freskatzeko, perrexil freskoaren 3 edo 4 adarrak lagunduko.
Oheratu eta edonoiz muesli erabiltzeko gomendatzen da:
Oatmeal malutak mahaspasekin, banana, prunes, ebaki lehorrak apricots gabe gehituko ditugu mahaspasekin, esnearen edo esne hartzitutako gantzarekin. Jan 1 zerbitzatu.
Dosi bitamina
Pertsona orok daki bitaminak gorputzean pilatzen ez dituztela, baina janariarekin etorri beharra dago. Baina zure bizitza zailtzen ez dutenez gero, jendeak farmazia batean bitamina artifizialak erosten ditu. Baina badira bitaminak alergiak dituzten pertsonak. Egoera honetan, irtenbiderik gabe, naturak ematen digun abantaila hartu behar duzu.
Errezeta: Hartu 1 arrantzako baia, 2 aldameneko zatia, 1 ortiga lehor hosto zati. Nahastu eta nahasketa 1 koilarakada hartu eta 300 ml ur irakiten bete, azpimarratu egiten dugu, ordubete itzuliko dugu. Tentsio. Kopako erdia hartuko dugu 3 aldiz egunean. Tratamendua hilabete batekoa da. Gorputza barrutik garbitzeko beharra dago.
Bilduma honek gehiegizko gantz gordailuen odola garbitzen du, eta, beraz, kolesterol kaltegarria. Horrez gain, edari hau hartzerakoan, bihotza eta gibela elikagai astunei aurre egin ahal izango diezu: patata frijituak, maionesa, pasta eta haragia, eta hobe da gibela eta bihotza lan egitea.
Arroz dieta
200 gramo arroz beratzen eta gatzik gabe irakiten. Eguneko jan. Dieta honek energia gutxi balio du. Arrozek gorputzetik toxinak eta xaflak kentzen ditu, baina, dieta murriztaile guztiek bezala, ez da luzaroan erabili behar.
Tomateei buruz hitz egin
Tomateak produktu dietetikoa da. Zuntz, aminoazidoek, proteinak, azido organikoak, burdina ugari, PP, K, B1, B2, B6, C bitaminak eta beste hainbat substantzia baliagarri dituzte.
Tomateak elikadura medikoan erabiltzen dira, gatz mineralak eta bitaminak gorputzaren berritzeko modu gehigarri gisa. Bitaminak eta pektina-substantzia eta zuntzekin konbinatuta, bitamina ugari ezinbestekoak dira tomateak gorputz gehiegizko pisuaren eta gatzaren metabolismoaren nahaste desberdinak dituzten pertsonen elikadura nahiez. Tomate helduak anemia modu desberdinetan kontsumitu behar lirateke, azido folikoa eta burdinazko gatz digestiboak eduki ditzaten.
Azukre organiko ugari izaten dituztelako, tomateak hesteetan mikroflora patogenoaren ekintza suposatzen du, digestio prozesuak aktibatzen eta gosea piztu dezakete. Badira purine batzuk bertan, horregatik ateroesklerosiaren prebentzioan produktu dietetikoa da.
Carotene eta bitamina C esker, tomateak antiscorbutic agente bat dira. Osagai hauetako pertsona baten eguneroko eskakizunei aurre egiteko, 200 gramoko barazki freskoak egunero jan behar dituzu.
Gatzak, tomatean biltzen direnak, gorputzaren azido-basearen oreka normalizatzen dute eta ondorioz, odol-presioa murrizten dute. Tomateak jaten badituzu, gibelaren estimulazioa gomendatuko da, hau da, zirrosia eta hantura. Azido organikoen kopuru handi batek bizkarrezurreko muskuluen espasmo bat eragin dezakeela jakin behar da, kolelitisa ez den kontrajartzen dena.
Tomateak zauri purulentearen tratamenduan erabiltzen dira. Tomate helduak lurrean eta azala inflamedeko eremuetan aplikatu ziren. Kosmetikan, tomatearen efektua azenarioak eta pepinoak ziren. Larruazal itzaltsuagoa ematen dio, zimurrak leuntzen ditu. Egunero 10 edo 15 minutu behar duzu maskara egiteko tomatearen orea.
Errezeta horien arabera, toxinak eta toxinak gorputza garbitu dezakezu, eta dieta pisua murriztu egingo da, argitsua eta zure osasuna hobetzeko.