Gorputza deskargatzeko prestazioak, gaztainak laguntzarekin
Dietak baserriko otorduak soilik hartzen dituenean, dietak bi aldiz bulegotik kanpoko dieta bateratzeko gomendatzen dira. Zentzu honetan, gazta eta deskargatzeko eguna, abantaila asko dituelako, adin guztietako emakumeek ohikoagoa izaten jarraitzen dute. Baina ez ezazu overdo, elikagai hau iraunkorra egiteko. Beraz, zein dira abantaila horiek?
Beraz, gaztanbera, harkaitzean hain beharrezkoa den aberatsa izateak asko laguntzen du ilea eta azazkalak indartzeko, hau da, emakumearen apaingarri nagusietako bat. Halaber, bere edukiak larruazaleko material garrantzitsuenetako bat dauka gantz eta proteinen artean. Gaztanbera eta deskarga egunean espezie leun eta urtsuenetako bat izan daiteke, gaur egungo egunean plater ezberdinak jan ditzazuen, gosearen sentsazio berezi hau eta ur asko edaten ez duten gosea muffle izateko. Etxeko gaztarako platerek ez dute edozein adin eta osasun egoera kontraesanik. Digestibitate erraz bat du eta ez du kapsula sortzen digestio organoentzat. Horrek esan nahi du erlaxatu ondoren organismoek produktu astunek gainerako atsedena eman dezaketela. Karga mota honek hainbat aukera ditu eta aukera ematen dizu aukerarik onena zuretzat onargarriena denik.
Deskargaren kontsolak
Pluses zerrendan oso urrun dago oso, horietako guztiak zerrenda batean artikulu bat ez da hain erraza. Hala ere, dieta guztietan bezala, imunusiak daude. Ideal, zoritxarrez, ez dago ezer, eta, beraz, gazta eta deskargatzeko egunak jakin behar dituzu puntu negatiboak. Egun honetan ez da emaitzarik emango, 1-1,5 kilogramo bakarrik galduko dituzu. Pisua galtzea nabarmenagoa izan nahi baduzu, zure dieta serio hartu behar da, deskargatzeko egunak laguntza gisa soilik erabiliz.
Laktosarekiko intolerantzia baduzu, alta mota hori ez da egokia zuretzat, eta, oro har, esnekiak kontraindikatuak dira. Ona, gaztanbera eta gazta eta deskargatzeko eguna garestiak dira.
Landa-gazta eta deskargatzea egunean eta burutzen ari dena
Deskargaren eguna gauzatzearen zuzentasuna, eta horrek ez du itxaronaldi luzeak zuzentzen, pertsona batek dietak dituen esperientziei buruzko maltzearen sentimendua aurrez lagunduko du eta organismo osoarentzako eragina izango du. Arauen ezagutza oso lagungarria izango da dietak lehen egunean ondorengo emaitzak ikusteko. Hori dela eta, ez presarik cottage gazta erosteko, eguneko barazkiei buruzko arauak irakurri, ez baitira horietako asko.
- Alta eguna baino lehen, prestatu zure gorputza gaur egungo kaloria maila murriztu egingo dela. Hori dela eta, eguneko deskargaren bezperan, ez jan, janari gantz eta goxoa baztertzen uzten diozunean. Jan entsalada arina edo beste kaloria gutxiko janaria.
- Jateko ezereztea ez da segitzen, gorputzerako porrota estresa izango delako eta deskargak ez du nahi den emaitza ekarriko.
- Guztizko egunean likido kopuru handia edan behar da gorputzaren garbiketa produktuak kentzeko.
- Egun batean barau egitea oso ohikoa izan behar da, baina apur bat jan. Janariaren zenbatekoa 5-6 aldiz egunean izan behar da.
- Zatiak ez dira handiak, 200-250 gramo inguru aldi berean. Zenbateko hori beteta egongo da beteta egoteko.
- Deskargaren amaieran, elikagaietan moderatua izan behar da eta kalitate altuko sarrerarekin zati handi bat eman nahi du. Desiragarria da fruta lehorren gozokiak ordezkatzea, janaria prestatzea bikotea edo labean.
Txerri-jateko egun batzuk
Gaztanbera gazteen deskarga-mota asko daude, horietako batzuk aurrezten dira, zorrotz batzuk. Aukeratu ahal izango duzu dastatzeko. Zure arreta jarri diegu horietako batzuk.
Bidalketa klasikoaren eguna
Errezeta hau oso sinplea da - bere baldintza nagusia gaztanbera aukeratzea da, ezein inolako inolako inolako mugarik gabe. Egun horretarako behar den eguneroko zenbatekoa 1 kg-ko cottage gazta eta 100 g gantz gutxiko krema garratza da. Produktu-kopuru hori nahastu behar da hamarretik hamar artean. Beste ezer gehitzeko ez da jarraitzen, batez ere, hala nola, eztia, azukrea, marmeladak, baia bezalako produktuetan aplikatzen da. Kafeari ere aplikatzen zaie, eta hori ere baztertu beharra dago. Te berdea, jakina, azukre-free, kantitate handietan kontsumitu daiteke. Ez da azukre ordezkoak gehitu behar, gibela kargatzeko gaitasuna baitu eta dagoeneko gainkargatuta dago.
Hard-loading-deskargatzeko eguna
Alta mota hori zorrotzagoa da eta urdaileko arazoak ez dituzten pertsonentzat bakarrik onargarria izan daiteke eta oso indartsuak dira. 500 gramo gaztanbera,% 9 gantz edukia egun bakoitzeko kalkulatutako arau bat da. Gantzik gabeko ura edanez limoi-zukua gehituta dago. Eta, gainera, belar te azukrea gehitu gabe.
Landa-gazta-deskargak egunarekin baia gain
Aukera hau egokia da azukre gabe egin ezin duten emakume gazteentzat. 600 gvorvorok egun osoan zehar jan ditzake, eta gantz gutxirekin eta 100-120 g-ko gosari buruz zure gustura. Nahi izanez gero, cottage gazta nahastu daiteke, edo mokadu bat jan dezakezu. Denbora pixka bat edan behar da urarekin bakarrik onartzen da, eta inolako gehigarririk gabe.
Deskargatzea ez da molestatzea, saiatu zure burua dibertsifikatzea, gaztanbera jan ahal izateko, bai forma garbian, eta plater desberdinak egiteagatik, hala nola, krepeak eta kazolak, olioa gehitu gabe. Eta horrelako errezeta asko daude. Arrazoi nagusia plater horiek gazta-deskargaren eguneko eskakizunak betetzen dituzte.