Propietate sendagarriak oso interesgarriak eta bananak dituzte. Medikuntzan erabiltzen ez diren arren, oso baliagarriak dira. Bananak hemoglobina-maila handitzeko eta metabolismoa normalizatzeko laguntzen dute. Batez ere gomendagarria da ahozkoak hartzeko emakumeentzako dieta bat biltzea; antisorgailu. Papaya substantzia baliagarrien gordailua da. Papaya zukua azteken antzinako edari energetiko gisa kontsideratu zen. Sistema immunologikoa tonatzen ez ezik, digestioaren gaixotasunetan ongizatea hobetzen du eta diabetesak intsulina beharra gutxitzen duenean.
Fruta tropikalen gida
bananas
Barietateak: horia, gorria, nonahi - zapore bakoitzerako aukeratu.
Sustantzia baliagarriak: banana 1 eguneko potasioaren% 13 ingurukoa da. Mineral oso garrantzitsua da, gorputzak odol-presioa eta bihotzeko funtzioa mantentzen laguntzen dio maila normal batean.
Nola aukeratu eta gorde: banan banaka pixka bat berdeak erosi ditzakezu zure etxeko giroan. Horia edo gorria pizten dutenean, hozkailura eraman. Horretarako egun batzuk gehiago gordetzeko aukera izango duzu, baina lekuetan plateren azala beltz bihurtuko da.
coconuts
Barietateak: fruitu gazteak - berdeak eta bigunak, helduak - sendoa eta "iletsua". Substantzia baliagarriak: kokoak azido lauriko kopuru handia dute, immunitate-sistema indartzen du eta birusen zelulak suntsitzen ditu, besteak beste, herpes, hepatitis C eta GIB.
Nola aukeratu eta gorde: soilik coconuts helduak erosi, marroi iluna izan behar dute. Erosi aurretik, ikertu porrua, ziurtatu molde hori ez dagoela eta itsaskorra holistikoa dela, astindu ezazu koko esnea duela. Koko irekiak giro-tenperaturan gorde behar dira. Koko irekia da edukiontzi hermetiko batean eta hozkailuan gordetzen da. Zure fruta tropikaletako plater gozoak eta merkean eskaintzen dizkizugu arreta.
Atunarekin mango xerrak
Mango zatiak hegaluzeaz gain, izokina, hegazti eta txerri ere gehitu ditzakezu. Zerbitzatu plater hau belar batekin, baratxuriarekin espezifikatu dezakezu.
Plater bat behar duzu:
200 atun x 30 gramoko xerratan ebaki;
3/4 tsp. martorri;
1/8 tsp. lurrean kaiinazko piperra;
1pc. mangoa, kuboetan ebaki;
4 porruak ebaki diagonalean;
1/4 tbsp. martorri, txikituta;
2 tbsp. l. arroz-ozpina;
1/2 TSP. Sesamo olioa.
Prestaketa:
1. Preheat the oven sukaldaritza aurretik. Hegaluzea bi aldeetan, martorri eta kaiar piperrekin, gozogintza xafla batean jarri. Labean labean labean labean 5 minututan.
Bitartean, nahastu mangoes, porruak, cilantro, ozpina eta sesamo olioa.
3. Hegaluzea zabaldu plateretan, gainean jarri ezazu mango nahasketa eta zerbitzatu.
1 zati: 239 kcal, gantzak - 3 g, horien saturatuak - 0,5 g, karbohidratoak - 9 g, proteinak - 43 g, zuntz -1 g, sodio -217 mg.