Elikadurek diotenez, egun bakoitzeko dieta egiten duzunean odol taldea kontuan hartu beharko zenuke. Nutrizionistek, adierazpen horrekin bat etorriz, dieta jakin bat garatu dute talde bakoitzeko callanetics klaseetan. Odoleko taldearen dieta jarraitzen baduzu, klaseak callanetics eraginkorragoak izango dira.
Odol mota naiz (Mota 0)
Horrelako proteina handiko dieta egokia da - haragiak jateko poztasunagatik. Beharrezkoa da haragia gehitzea, txerriki, itsaski eta arrainak izan ezik, gazi eta barazkiak baino ez diren fruituak, zigarreta ogia kantitate mugatuetan. Dieta baztertu behar da: gari, aza, produktu guztiak, brokolia, ketchup eta mandarina salbu. garia.
Kilo gehigarriekin borrokan ari bazara, metabolismo tasa handitu behar duzu. Zure motaren arabera, metabolismo murriztua arazo nagusia da. Truke hobetzen lagunduko duten eta alferrikako kiloak kentzen lagunduko duten faktore pare bat daude.
- Lehenik eta behin, beharrezkoa da garia, dilistak, artoa eta lekaleak kentzea, intsulina ekoizteko eragiten dute eta, ondorioz, metabolismoa motelagoa da.
- Bigarrenik, oloa eta aza produktu guztiak saihestu behar dituzu, brokolia izan ezik - produktu horiek tiroideo hormonak ekoizten dituzte eta metabolismoa moteltzen dute.
- Hirugarrenik, iodoaren presentzia duten produktuen kontsumoa handitu beharra dago, hau da, algak, itsaski, berdeak. Erradikalek, errefautxoek, tiroideen hormona beharrezko zenbatekoa ekoizten dute.
- Laugarrenik, dieta gorriaren eta gibelaren artean sartu behar duzu, tasa metabolikoa areagotzen dute.
Blood Group II (Mota A) (Taldea II)
Begetarianoak behar dituzu dietak. Barazki, babarrun, zereal, fruitu eta arrain kontsumoa areagotzea, baina sardinzar, hegaluze, kabiarra, halibutea eta itsaskia baztertzeko.
Pisua murriztea saihestu egin behar da: esnekiak, haragiak, baina apur bat indioilarra edo oilaskoa, izozkia, kakahuaterea edo arto olioa, azukrea, piperra.
- Lehenik eta behin, oliba eta linaza, gurina, barazkiak eta soja produktuak gehiegizko pisuari aurre egiten lagunduko diote.
- Bigarrenik, zure mota begetarianoarekiko sintomak digestio-sistema du, haragia digeritzen duen arazo handi bat dago. Zure motaren haragia dela eta, metabolismoa moteltzen ari da.
- Hirugarrenik, tratamendu gastrointestinalaren mucosa samurra da eta, beraz, janari pikantea baztertuko du: piperra, fruitu, fruitu, gatza eta maionesa.
- Laugarrenik, esne-kontsumoak kontsumitzen ditu.
Odoleko III motako dieta (mota B)
Dieta mistoa egingo da. Haragi (ahate eta oilaskoa izan ezik), arrainak, skimak eta esnekiak, zerealak (saltsa eta garia izan ezik), arrautzak, barazkiak, lekaleak eta fruituak jan ditzakezu. Eguneko menutik, itsaski, txerriki eta oilaskoei kendu behar zaie.
Pisua murrizteko, dilistak, artoa, buckwheat, kakahueteak, tomateak, garia eta txerriak ahaztu behar dituzu.
Laguntzaileak: belarrak, entsaladak, arrautzak, txahalak, gibelak.
Etsaia nagusia buckwheat porridge, artoa eta kakahueteak da! Intsulina ekoizteko inhibitzen dute, beraz, metabolismoaren eraginkortasuna gutxitzen da. Ondorioz - ur atxikipena, nekea eta pisua gain.
Odol talde IV (mota AB)
Nahiko neurrizko dieta bat behar duzu. Beharrezkoa da: haragia (arkume edo untxi) arraina, esnekiak, lekaleak tofu, oliba olioa, fruitu lehorrak, zerealak (artoa eta buckwheat izan ezik), barazkiak eta frutak.
Pisua murrizteko, beharrezkoa da urdaiazpikoa, hirugiharra, haragi gorria, ekilore haziak, buckwheat, garia, piperra eta artoa.
Laguntzaile nagusiak gazi-esne produktuak, arrainak, algak, berdeak eta anana dira.