Just imajinatu zer motatako karga zure begiak orain, zer kalte egiten haiei! Kontuan izan monitorea zein den, begiak oraindik oso tentsioak dira. Zure ikuspegia ez bakarrik galtzeko arriskua duzu, baina orokorrean zure osasuna.
Ordenagailuan lan egitea gomendatzen da lanaren iraupenaren inguruko arauak jarraitzea, jarrera zuzena, letra-tipoen eta irudien tamaina, gelako eskakizunak, eta abar. Hemen ordenagailuaren funtzionamendu zuzenaren printzipio batzuk daude.
Ordenagailuak egunero instalatzen diren lantegian, garbiketa bustia egin behar da. Ordenagailuan lan egiten duten gela aireztatu behar da orduro.
Lan ordu bakoitzaren ondoren, hamar minutuko atsedenaldi bat egitea gomendatzen da (komenigarria da airera konbinatzea). Edonola ere, helduentzako ordenagailu baten etengabeko lana ez da bi ordu baino handiagoa izan behar. Jaitsiera batean, ez da gomendagarria telebista irakurtzea edo ikustea. Ordenagailuan gastatzen duzun break (adibidez, Interneten erreproduzitzen edo ibiltzen) ez du zentzurik.
Beharrezkoa da monitorizazio-pantailaren egoera etengabe kontrolatzea: garbiak, orbanak eta hautsak izan behar du. Gainera, betaurrekoen garbitasuna kontrolatu behar duzu (ez du axola - ordenagailua edo konbentzionala).
Ziurtatu zure posizioa kontrolatzeko. Lurreratze zuzena honako hau esan nahi da: "lehor begi" sindromea saihesteko, blokeatu 3-5 segundoz behin.
Zalantzarik gabe, gaur egun oraindik "bakarrak" diren pertsonak daude, monitore baten ordez ohiko telebista erabiltzen dutenak. Hau ez da zorrozki gomendagarria: telebistaren erradiazioa monitorearen erradiazioa baino ia ehun aldiz handiagoa da. Telebista diseinatuta dago urruneko distantzia batetik ikusteko. Horrez gain, telebistako pantailaren freskatze-tasa monitorea baino askoz ere txikiagoa da. Ordenagailu batekin lan egiteko prozesuan, ardura beti arduratu: uniformea izan behar da, atzerapenik gabe.
Testuarekin lan egitean, letra-tipoaren kolorea iluna dela gomendatzen da eta atzealdeko kolorea argia da (beharbada, atzeko plano zuriaren letra beltza). Letra txikia bada, dokumentuan handitu beharko zenuke (adibidez,% 150 edo gehiago).
Paperetik testuak idazten badituzu, iturburua monitorizatzeko ahalik eta hurbilena gomendatzen da. Hau buru eta begien mugimendu maiztasunak saihestuko dira. Ahal izanez gero - egunean zehar egindako lanaren izaera aldatzea, Ne Boli-k jakinarazten dizu.
Lan egiteko prozesuan aldian behin gomendatzen da (20-30 minutu inguru behin bakarrik) pantaila ikuspegitik gelako objektu urrunera itzultzeko, edo hobe dena - leihoetatik kanpo urruneko objektu batera. Nekeak, tentsioak, gorabeherak eta begi zorabioak sentitzen badituzu, lana gelditu eta gutxienez apur bat atseden hartu behar duzu.
Erabiltzaile gehienak zerrendatutako arauetara atxikitzen dira. Hala eta guztiz ere, denek printzipio osagarri jakin batzuek gidatzen dute, lanaren zehaztapenak, korporazioko eskakizunak, osasunarekin erlazionatutako ñabardurak eta abar.