Nola bihurtu plastiko gehiago?

Pentsatzen al duzue nola plastikoa zara? Baina arrazoizko jakinduriaren malgutasuna, plastikotasuna eta grina agertu behar dira arrazoizko sexuaren irudikapen guztietan. Gutxienez, gizon gehienek uste dute. Dantza solairuan egoera bat nabaritu duzu emakumea emakume eder eta dotorea dantzatzen ari denean, zerbait bereganatzen badu, bere mugimenduak ezezagunak eta barregarriak dira. Dena dela esan daiteke, nahiz eta tentsioa izan eta ezin dion erabat eman. Beno, ez da zurezko pinotxo bat? Ez dago plastizitate falta bakarra, baizik eta norberaren gorputzaz jabetzea eta norberaren konfiantzarik ez izatea. Nola egin dezaket zure gorputza erabat osatzeko eta plastiko askoz gehiago eta malguagoa izateko?


Plastikotasuna eta malgutasuna garatzeko modu seguruena dantza klaseetan matrikulatzea da. Pixkanaka-pixkanaka, unitatean sdeo-ikasgai bat erosi dezakezu eta lehen etxean landu eta gero dantzarako solairuak konkistatu. Baina dantza ere ezberdina da eta hasteko non dagoen jakin behar duzu. Plastikoki oso ona da dantza banda eta ekialdeko dantzak. Sozhemozhno dantza latinoamerikarra edo modernoa, esate baterako, gaur egun club dantza bikain bat dago go-go.

Aldi berean, dantzak praktikatu behar dira behin eta berriro, mugimendu bakoitza behin eta berriro gelditzen ez bada, zerbait bat-batean huts egiten badu. Zure motelgabetasunaren lotsatia baldin bazara, natants, gutxienez aste pare bat erregistratu aurretik, ispiluaren aurrean lan egiten du etxean. Dantzaren edozein norabidetan ikasketak erraz aurki daitezke Interneten. Horrela klaseak gutxienez apur bat prestatuko dituzu eta ez dira deseroso sentituko.

Dantzez gain, luzatzeak ere gomendatzen da. Muskuluak luzatzeaz arduratzen diren ariketak, zure gorputza hobeto sentitzen eta kudeatzen laguntzen dizu. Pisu bat galdu nahi baduzu, arretaz gomendatzen dizugu callanetics-i, plastikozko gimnasia deitzen zaie. Callanetics zure gorputza plastikoagoa eta malgua izateko modu bikaina da, eta figura gehiago femeninoa da, beraz, ez da kirolaren norabide zoragarria. Muskuluak luzatzeko ariketak konplexuak oso ondo malgutasuna garatzen dute. Callanetics benetako makila bihur daiteke kirol aktibo gehiegi ez baduzu, musika bizkorreko ariketa bizkor eta arinak egiteko (adibidez, fitness bera) egin behar duzu. Callanetics-en dena errazagoa da: musika lasaia da, mugimenduak leun eta neurtuak dira, eta ariketa horien emaitza ez da bizkortasun azkarra eta zaratatsua baino, eta malgutasun ona lortuko duzu.

Zure gorputza plastikoa eta malgua egiteko hurrengo modu - yoga egiten. Zure gorputza hobeto sentitzeko ez ezik, zure osasuna eta ongizate orokorra ere lagunduko dizute. Yoga - orokorrean medikuntza ez unibertsala da gorputzarekin arazo asko izateko. Yoga (asana) ariketak gorputz plastikoa eta malgua osatzen dute eta bizkarrezurra eta artikulazioekin arazoak izaten dituzte. Asanas batzuk nahiko sinpleak direla eta, yoga praktikoa da entrenatzaile bizkorrarengana iristeko, emaitzarik onena lortzeko. Ohizko yoga edo callanetics ohiko hilabete baten ondoren, altzairua malguagoa da eta ez duzu zure burua bezain astuna izango. Zure gorputza sendoagoa, ahulagoa eta atsegina izango da.

Plastiko gehiago izateko, mugitu gehiago. Behaketa interesgarria, baina gehienetan malgutasunik eza bizimodu aktibo eta sedentario baxukoa duten pertsonengan eragiten du. Lanak ordenagailu batekin konektatuta badago, egun gehienetan eserleku batean eserita egoten zara ohiko tauletan. Gauza bera gertatzen da lotzainek, administratzaileek, dei-zentroko operadoreei eta abarrei dagokienez. Bizimodu sedentarioarekin, gorputza ezpainetan ohituta dago, muskuluak tonua galtzen dute eta, oro har, gorputzak "gogorragoa" dirudi. Hori dela eta, entrenamendua eraiki ohi da askotan, eta goizero gimnasioarekin hasten da, muskuluak luzatzeko ariketak barne.

Dantzari orientalak aukeratzen ez badituzu zeure buruari, orduan gomendatzen dizugu sabela dantzatzen nola egiten ikasten duzun. Ekialdeko edertasunen mugimenduek oso ondo eragiten dute sabeleko organoetan, estigmatoa eta linfa areagotzen dute pelbiseko organoetan, emakumezkoen energia esnatzen eta indartzen du eta mugimenduei grazia gehitzen die. Gainera, "olatu" ospetsua nola egin ikasi ahal izango duzu, zure gorputzera joateko hasten zarenean posizio bertikalean dagoenean, goiko aldetik (gerritik gora), uhin olatuen mugimenduak. Elementu hau dantza orientalean ikusten ohi da askotan.

Etxean plastiko gehiago izateko erraza ez denez gero, ez duzu dantzarako edo fitness zentroetarako izena eman behar. Zein da bereziki garrantzitsua bada oso lotsatia. Lehenik eta behin, plastizitatearen eta mugikortasunaren malgutasuna lortzeko, ziur egon zaitez zeure buruari, ausarkiago, modu erabakigarriagoan, gero dantzarako estudioan edo berehala dantzarako solairura. Ez baduzu konplexurik ergelkeriarengatik traba egin, orduan irakasleak irakaslearekin taldeka klaseak bakarrik onuragarriak izango zaizkizu eta nahi dituzun emaitzak azkar lortuko dituzu.