Eta orain ia May dagoeneko. Dagoeneko ekarri duzu zure irudia normalera? Ari zaren beldur pisua irabazteko edo kilo estra bota nahi baduzu, orduan gure dieta-egutegian laguntza eskatu beharko zenuke. Lodi eta eder bihurtuko zaitu.
Maiatzaren 1ean. May Day oporrak etorri dira. Seguruenik, askok shish kebab-en izaera izango dute. Baina gaur ez da merezi yum erabiltzea. Produktu honen 100 gramo baino gehiago jatea gomendatzen dugu garai hartan. Gaur egun, espeziak jan ditzakezu zure metabolismoa hobetuko dute. Oso ona da gorri eta beltz piperrak jan ditzaten, baita ere ron. Positiboki eragingo dute erakundea.
Maiatzaren 2an. Deskargarako egun aproposa. Beraz, mini-dieta bat egun bat egitea nahi baduzu, orain denbora da. Garai honetan frutak eta barazkiak jatea gomendatzen dugu. Txerriki eta haragi arte ukatu. Orain erabilgarriak izango dira belar-kopa edateko chamomile, melissa eta menda.
Maiatzaren 3a. Jaten duzun guztia zure zatia izango da. Beraz, pentsatu ondo zerbait zure ahoan jarri aurretik. Erretzeari eta kontserbazioren bati uko egiteak gorputzari kalterik eragiten die. Jan fruitu eta barazki gehiago.
Maiatzaren 4an. Garai honetan, giltzurrunak oso sentikorrak izango dira. Horregatik, ez da edari alkoholdunak edaten, bereziki garagardoa. Gorputzaren kolpeak jasaten ditu. Gaur egun haragi eta esne produktuen edozein uko egitea beharrezkoa da. Nahi izanez gero, esne epela edan dezakezu.
Maiatzaren 5ean. Gaur egun ez duzu oilasko arrautza jan. Beraz, gozogintza jaten baduzu, ziurtatu arrautzak ez dagoela. Nahasketa guztiak produktu horiekin egiten den arren. Ez edan alkoholik. Posible da intoxikitzen duzula. Edari belar gehiago edan, organismoak garbitzen dituzte.
Maiatzaren 6an. Merezi du janari erraz digeritzen. Jan zerealak, frutak eta barazkiak. Gozoki goxoa egosten dezakezu. Peyotechischennuyu ura.
Maiatzaren 7an. Gorputza oso sentikorra da. Zuk pozoitu dezakezu. Beraz, kontuz ibili jan dituzun platerak. Jan janari freskoa soilik. Nekushayte kontserbak, erdi amaitutako produktuak, etab.
Maiatzaren 8a. Ura gehiago edan behar da. Egarri izan dezakezu. Plater guztiak hartu ditzakezu. Ez dago murrizketarik. Just saiatu jan asko, eta geroago ez zen txarra.
Maiatzaren 9a. Gaur egun, zure gorputzak energia asko ematen du. Kirol hauetan parte hartzen du. Gorputzezko karga gaur agortu duzu. Saiatu kaloria gehiago jatea gaur egun. Indarra emango du.
Maiatzaren 10ean. Egun on bat gorputza deskargatzeko. Baztertu haragizko edozein motatatik. Halaber, zigarroak eta alkoholak ahaztu behar dira. Ohitura kaltegarriak gaur egun osasunean eragin negatiboa dute.
Maiatzaren 11ra. Zerbait probatzeko denborarik onena plater apur bat da. Produktu horiek aurretik erabili ez badituzu, orduan esperimentuak egiteko denbora. Prestatu zerbait exotikoa eta gonbidatu lagunak doan. Horrek eragin positiboa izango du zuretzat. Egun honetan, ez zenuke deskargatu behar. Entristatu zure urdaila hobeto.
Maiatzaren 12a. Janaria freskoa eta ongi tratatua izan behar da. Produktu guztiak jan daitezke. Just ez ahaztu dena moderatu behar dela.
13-14 maiatza. Gomendagarria da barazki, fruitu eta zerealen dieta egitea. Kaloria zure janariaren edukia murrizteko beharrezkoa da. Egin 300-400 kcalmen. Gaur egun, gorputzak ez du energia asko gastatuko.
Maiatzak 15-16. Saiatu zerbait berria. Prestatu merienda bat, eta horrek aspaldi amestu duzu, baina ezin izan da egosten. Sukaldaritza munduko sukaldaritza nazionaletatik zerbait egosten dezakezu. Batzuetan maltzurrak jan ditzakezu.
Maiatzaren 17-18. Epe horretan, ez sartu zure dieta otorduetan. Gorputzak hau ezin hobeto erreakzionatu dezake. Zeure burua pozoitu dezakezu, beraz, ez esperimentatu orain. Dieta horretan, beharrezkoa da landare-olioak sartzea, emakumezkoen metabolismoa positiboki eragingo dute. Oliba eta oliotan olioa erabiltzen duzunean gomendatzen dugu. Giza gorputzaren propietate baliagarriak dituzte.
Maiatzaren 19a. Janari guztia jan dezakezu. Bakarrik jakin! Ozpinkotzerakoan gomendatzen dugu uko egitea edo txikiegia izatea. Beharrezkoa da hegazti-haragi eta produktuak bertatik ateratzea. Hegaztiak zirkulazio gastrointestinalean eragin negatiboak eragin ditzake.
Maiatzaren 20an. Egun hau gizakiaren zirkulazio sistemarekin lotzen da. Prebentzioa emango duten elikagaiak jateko beharra. Hori dela eta, zerrendako zerbaitetan sartzen da: mendi gorria, pomegranatea, tomatea. Positiboak dira zure osasuna.
21-22 maiatzaren. Esne egun bat antolatu gaur! Esne-esne eta esne-gazi guztientzako egokia. Jateko gazta, gazta, etab. Honek onura handiak ekarriko ditu. Pisua galtzen saiatzen bazara bakarrik, gantz gutxiko produktuak aukeratu behar dituzu.
Maiatzaren 23-25. Denbora horietan, itsas arrainak eta leguminosa eta haragizko haragia sartzen dira elikadura-dieta horretan. Esnekien produktuen eragin positiboa. Orain ezin duzu kargatzeko eguna astindu eta antolatu. Zure sabelean ez zaizu gustatuko. Gorputza ez da estresa prestatzeko eta gose grebak arazoak ekarriko ditu eta osasun arazoak sor ditzake.
Maiatzaren 26a. Oraindik oso bero dagoen arren, edari hotzak eta edariak erabili arretaz; bestela, eztarriko edo beste gaixotasun batzuk sor ditzakezu. Kontuz ibili. Barazki guztiak (patatak izan ezik) erabilgarriak izango dira.
Maiatzaren 27a. Zure burua pamperatu eta jaten duzuna aspaldi amestu duzu. Entsaladak jaten badituzu, gehitu berdea (aneta, perrexila, apioa).
28tik 29ra. Ezin duzu overeat. Horrek berehala eragingo du irudian eta ahalegin guztiak alferrik izango dira. Hori dela eta, neurriz jan. Ez da kafea edan orain gomendagarria. Sartu fruta lehorrak dieta batean, positiboak dira gorputzean.
Maiatza 30-31. Orain haragia espeziak jatea da. Haragia animalia aktiboak (untxia, hegazti, eta abar) jaten da, baina txerriki igovjadiny bazterrean. Baina ez ahaztu edari gozoak edateko. Amber edaria prestatu dezakezu, metabolismoa hobetzen du eta pisua murrizten du.
Dieta txiki bat egitea erabakitzen baduzu, egun onak 6-7, 9, 20 Maiatza izango dira. Egun hauetan zure gorputza pisu gutxiago murrizteko malgukiak izango dira. Nahi dugu zorte ona! Eta ikusi zure dieta!