Beraz, zer da carpal zabaltzailea? Eredu ohikoena eraztun trinko eta elastiko moduan egiten da. Palmondoaren karpal zabaltzailea ipini ondoren, ahalik eta egoera ahalik eta gehien konprimitzen hasten gara, orduan, eskuila askatuz gero, zabaltzailea hasierako kokapenera itzuliko gara. Horrelako ariketa errazak eginez, gehiegizko kaloria erretzen dugu, handitze baten laguntzarekin. Ariketa fisikoa egitean energia aprobetxatuz, gorputzaren atal ezberdinetan dauden gantz gordailuak kontsumitzen laguntzen dugu - izterrak, sabela, ipurmasailak. Gune horiei "arazo-zonak" izendatzen zituzten, baita zelula gantz kopuru handi bat ere. Absolutely okerreko iritzia da, carpal expander baten laguntzarekin burututako ariketak gerriko gordailuak erretzeari laguntzen diotela, besaurrearen alorrean bakarrik. Jakina, eskuaren eta aurreko bularraldeko zatian dauden muskulu-zuntzek bakarrik hartzen dute lan fisikoa, baina ariketa horiek egiteko energia-kostuak gorputz atal askotatik molekula batzuen oxidazioa konpentsatzen dute, "arazo-zonetatik" barne. Hau da, giza gorputza sistema biologiko bakar eta integral bat dela.
Zer ariketaren intentsitatea izan behar duzu carpal expander baten laguntzarekin? 10-15 errepikapen bakoitza hurbiltze bakoitzean egiten direnean, kaloria erretzen denean carpal zabaltzailea estutu eta ixten denean, dozena bat errepikapen burutu ahal izango dira, eta fitness kopuru handia dutenez, errepikapen kopurua ehun bat baino gehiago izan daiteke.
Carpal zabaltzailea negozio negozio modernoarentzako egokia da, honako faktore hauek baitituzte. Lehenik eta behin, produktu erosoa, argia eta trinkoa da, poltsa txiki bat erraz jartzen baita, eta horri esker, arotzaren zabaltzailea berarekin lanean, atsedena eta erosketak egin daitezke. Bigarrenik, ariketa hauek egiteko denbora librea behar ez dutenez, zabaltzailea konprimitzeko eta zabaltzeko ia edozein lekutan ezin da okupazio nagusitik arreta galdu: bulegoko laneko aulki batean eserita, bidaiatzen duzun bitartean ibilaldi bat egiteko. Hirugarrenik, carpal expander dirua apur bat kostatzen du. Erosketak erosketa-denboraldien sarrerak aurrezteko aukera ematen dizu kirol ataletara joateko, baina, aldi berean, kaloria murriztuko da ariketa fisiko errazen bitartez.
Horrela, ohiko carpal zabaltzailea erabiliz, eraginkorrean eta arrakastaz gehi ditzakezu gehiegizko kaloria. Eraginkortasun hori erabiliz ariketak egiteak etengabe eusten lagunduko dizu zeure egoera fisiko egokia kontuan hartu gabe zure kokapena eta lan mota.