Pisua galtzen eta arrakastatsua izan nahi baduzu, moralki prestatu behar duzu horretarako, proba mota batzuk.
Etengabeko arrakasta dieta-dieta trantsizioa ondoren erresistentzia eta pazientzia emandako.
Bidasoako aldaketak, dietak dietak trantsizioaren agerraldian, energia mentala eta fisikoa gastatzea eskatzen du. Dieta berri baten hasieran egoera estresagarriak edo familiako krisiak bizi badituzu, emaitza positiboa ez da bermatuta. Hori dela eta, dieta berri batera joan aurretik, ziurtatu denbora, beharrezko energia eta zure denbora eskaini nahi duzun gaiari aurre egiteko asmoz.
Nahi duzun emaitza lortzea
Ez bazara dieta bat dieta batera aldatzen saiatzen zaren lehen aldian eta ez duzu iraganean arrakastarik izan kasu hau burututa, galdetu zeure buruari: zer egin zenuen eta zer ez zuen zure aldetik funtzionatzen eta zergatik?
Dieta batetik bestera aldatu behar den moduan, aurre egin. Eta nahigabea duzu, zaila lortzen duzu emaitza lortzeko? Ez ezazu zure etxea kentzen zure tentazioarekin.
Laguntza sistemaren balioa
Ikasketak dieta-aldaketaren pisua galtzen duten pertsonek erakusten dutenez, laguntza-sistema onak izan ditzake, bide egokian mantentzeko. Zure familiakoa, lagunak edo lankideak izan daitezke. Pisu galera taldean sartu ahal izango zara, zure erabakia sendotzeko.
Dieta batera joan behar da leunki eta koherentean. Horrek gorputzari "egoera berri batean" egokitzeko aukera ematen dio. Pisua galtzen duten guztiek beharrezkoak diren emaitzak lortzeko ahaleginak egin beharko lituzkete.
Elikadura osasungarria dietatik dieta batetik bestera aldatzea
Dieta batetik bestera aldatzeko, jaten duzunaren erdia jaten hasten zara. Egosi gutxiago eta ohiko zati erdia platerean jarri. Jan itzazu entsaladak, frutak, barazkiak eta gantz eta kaloria handiko janaria.
Dieta batean trantsizioko lehen egunetan jan nahi baduzu, ur pixka bat apur bat edatea gosaldu ezazu.
Dietetik dieta aldatzerakoan:
- Ahalik eta gantz elikagaiak saihestu, ahalik eta gehien
- Junk food saihestu
- Jan itzazu entsaladak eta berde asko.
- Gozokiak eta azukreak kontsumitzeko
- Saihestu otordu astunak
- Ariketa egokia eta erregularra egin
- Ez egunean lo egin
Jarraibideak jarraitzen badituzu, zintzotasunez, gehiegizko pisua galduko duzu eta pertsona osasuntsu eta ederra ikusiko duzu.
Dieta batetik bestera igarotzea ez da esan nahi jaten gelditzea eta gosetu egiten direla. Egosi dieta orekatu bat, igeriketa, txirrindularitza eta oinez konbinatuz.
Kalte-dietak
Dieta edozein gorputz kolpe garrantzitsu bat eragiten du. Dieta baten trantsizioa, horren bidez emakume batek pisua galtzen saiatzen den bitartean, gorputzaren kolpe bikoitza eragiten du. Lehenengoa kaloria aurreztea garrantzitsua da, bigarrena gorputzaren funtzio babesak murriztu egiten dira. Dieta aldaketa batean zehar, konbinazioak ekiditeko multivitamin prestakinak erabili behar dira. Arreta ezazu zure osasunari eta jarraitu dietak berriro errepikatzeko.
Dieta berria
Inoiz ez utzi bihar arte zer egin dezakezu! Sarritan errazagoa da gure bizitzako zenbait urrats erabakigarri baino gehiago hitz egitea. Hau da pisu galera eta dieta kasu.
Dieta batean sartu behar ez zen inoiz goseak izaten.
Pisua galtzen ari zaren dieta berri batekin saiatzen bazara - sortu zure elikadura plan. Jan fruta, barazkiak eta edan ur asko. Atera egun batzuk eta berriro errepikatu sekuentzia berean.
Dieta batetik bestera aldatzen denean, gorputzak berarekin gainkarga egin gabe nahi duena jaso beharko du.
Autokontrola eta borondatea laguntza bikainak dira dieta-dieta trantsizioan zehar.
Dieta batetik dieta batetik bestera aldatzea okerra dela uste dut. Pisua galtzen eta egokitu nahi baduzu, elikadura osasungarria kontuan hartu behar duzu epe luzerako bizimodua izateko.