Kolagenoaren ekoizpena sustatzen duten produktuak

Adinaren arabera, zimurrak agertzen dira, larruazala elastikotasunaren atalera jaisten delako. Hortik ezin du ihes egin, prozesu naturala da, hau da, kolagenoaren eta elastinaren sintesi maila larruazaleko ehunetan murrizten dela. Elastinaren eta kolagenoaren proteinak dira, ikusten dugun larruazaleko goiko geruzan, dermis. Fibroblastoak sortzen dituzte. Helburu berezi bat duten zelulak dira. Proteinak larruazaleko oinarri mota bat sortzen dute. Kolagenoek epidermisa babesten dute eta larruazala "hezurrak eta muskuluak" konpontzera eragozten dute, elastinoak azalaren elastikotasuna eta elastikotasuna mantentzen dituen bitartean. Proteinak larruazala hezetasuna mantentzen du eta horregatik larruazala etengabe isurtzen da, edertasuna, osasuna eta, jakina, gazteen gakoa. Kolagenoaren suntsipena geldiarazteko modurik errazena da zenbait produktu erabiltzea. Artikulu honetan, kolagenoaren ekoizpenari laguntzen dioten produktuak zein diren ikusiko dugu.

Kolagenoen sintesiaren moteltzearen arrazoiak.

Proteina-sintesiaren murrizketarekin, larruazala, ezagutzen den bezala, elastikotasuna, thinens eta saggers zaharrak galtzen ditu. Horrek zimur sakon eta azaleko formazio eraketa dakar. Baina zergatik gertatzen da hori? Zergatik da "edertasunaren proteinak" moteltzea sintesia? Zientzialariek hiru faktori buruz hitz egiten dute.

1. Lehenik, adina. Haurrentzako elastikoa, azala leuna, zuntz ugalketa ugaria delako nahikoa da. Gure gorputzaren atal ezberdinetan, kolageno mota desberdinen sintesia dago. 35 urtetik aurrera, prozesu hori gainbeheran dago. 60 urterekin, gorputzaren kolagenoaren edukia edozein motatan nerabezaroan baino askoz ere txikiagoa da. Proteinen sintesia gehien lortzen da gure nerabezaroan eta, jakina, gazteen artean, eta 23 urte bitarteko prozesua gainbeheran dago.
2. Eguzki izpiak, inpaktua. Proteina sintetikoak murrizteko prozesuan azelerazioa dermisean kanpoko faktoreak ere izan daitezke, adibidez, eguzki izpiak. Medikuntzaren mundu zientifikoaren ordezkari askok diote larruazaleko elastikotasunaren galeraren% 90 larruazaleko azalera ultramorearen eraginpean dagoela. Kanpoko faktoreen ondorioak elkarrekin jotzen badira ere, eguzkiaren argi esposizioa seguruenik erabakigarria izango da, urte askotan bezala, ultramoreak ez du larruazala modu invisibly eragiten, eta orduan zerbait aldatzeko zaila da dagoeneko, eta zimurrak aurpegian agertzen dira. Eguzki-argia, larruazala eraginez, elastinaren eta kolagenoaren egitura suntsitzen ditu. Horrek dentsitatea, azala, egitura eta tonua aldatzen ditu. Kontuan izan behar da solariuma ultramoreek ez dutela larruazalean onura asko ematen.
3. Hirugarren faktorea erretzea da. Ikertzaileek frogatu dute erretzeari ukaiteko soinuak azalaren zahartze goiztiarrak eragiten duela. Nicotina kolagenoaren efektu suntsitzailea dauka eta, jakina, elastinaren gainean. Duela hain luze, Nagoya Japoniako Unibertsitateko inkestaren emaitzak zabaldu ziren. Zientzialariek frogatu dute erretzea matrize metaloproteinaseak sortzen duen prozesua aktibatzen duela, kolagenoaren kaltea eragiten duen substantzia, elementu hau MMP bezain laburra da. Ikertzaileek frogatu dute larruazalean kea izateak eta erretzeari uzteko, gure larruazaleko zelulek MMP askoz gehiago ekoizten dutela. Antzeko ikerketa-ikerketek erakutsi dute zigarroak maite dituzten pertsonek substantzia horren maila handiagoa dutela erretzaile ez direnak baino. Erretzearen ondoren, kolagenoen sintesiaren prozesua% 40 gutxitu da.

Kolagenoaren suntsipena moteltzea.

Gogoratu behar dugu hori, printzipioz, gure boterea da, eta ez bada erabat gelditu, orduan benetan mantsotu egin da. Hona hemen edertasunaren eta gazteen aldeko borrokan lagunduko dizuten aholku batzuk.

1. Kanpoko faktore kaltegarrien esposizio saihesteko ahalegina egin behar da beti. Gutxiago eguzkitsu eguzkiaren azpian daude, hondartzan eguzkitsua. Ez zaitez solariora joan, eguzki artifiziala ia naturala baino kaltegarria delako. Etxetik irten aurretik, aplikatu aurpegierak zure aurpegian eta eskuei, nahiz eta eguraldi lainoa izan.
2. Erretzeari uzteko garaia da! Nicotina "edertasun zuriak" suntsitzen ditu. Zigarroen mutilak besteek baino "irabazten" dute "beleen oinak" eraketa ahoan eta begietan. Eta erretzaileen larruazala nabarituko da, azkenean horia bihurtzen da eta guztiz lehortzen da.
3. Ez erabili kolagenoak dituzten kremak. Ez du proteinak sintetizatzen gure dermisean. Kolagenoaren molekulak oso handiak dira larruazalean sartzen uzteko, gainazalean geratzen dira. Kolageno honek kanpoko azala soilik hidratzen du, baina ez du guk gaztetzen.
4. Gehitu "edertasun proteinak" produkzioa sustatzen duten zure dieta-produktuei:

• Lehenik eta behin, arrain produktuak dira, izokina barne. Arrain hau nahikoa gantz da eta Omega espektro osoaren osagai bitamina eta azido baliagarriak ditu. Gantz edukia izan arren, izokina erabiltzen da elikadura-sistemen dietak ere. Diets ezagunei begiratuz gero, oso harrituta geratuko zara izokina osagai garrantzitsuenetako bat ikusten duzunean. Izokin bat erosteko aukerarik ez izateak, jakina, izokinarekin erraz ordezkatu daiteke, kolageno ere badu.
• Tipula eta aza erabilgarriak (kelp). Itsasoak ematen dizkigun elikagaiak oso garrantzitsua da gure gorputzagatik, baina, tamalez, ez dugu egunero itsaski jatea. Itsaski tipikoak eta kelpak dira itsaskirik merkeena. Erosi daitezke, esaten dutenez, txoko guztietan, eta zentimo bakar baterako. Zure gaztaroa eta edertasuna zaintzen lagunduko dizute!
• Haragiak, gainera, harrigarriak dira, kolagenoarekin. Haragizko produktuak ez dira sarritan menpean sartu behar, haragizko proteinak ez baitituzte eraginik gure gorputzean. Kantitate handietan, indioilar haragia jan dezakezu. Substantzia carnosina dauka, konposatu honek kolagenoarekin hornitzen du beharrezko elementuekin, beraz, azala ez da azaltzen eta larruazala mantentzen du.

• Berdeak eta barazkiak ere oso baliagarriak dira. Natura, batez ere udan, belar nutritibo eta barazki zaporetsuekin hornitzen gaitu. Kolagenoaren ekoizpena sustatzen duten barazkiak: aza, tipula, tomatea, aneta, letxuga, perrexila, azenarioa. Kolagenoaren konposatuei ere laguntzen die leunki zimurrak eta lehortasunak azala babesteko.
• Eta, azkenik, baia eta, noski, fruituak. Blueberry-k, vitamina-mineraleko mahaiaren lehen tokia hartzen duenez, C bitamina asko laguntzen du kolagenoaren ekoizpenean. Fruituetatik, gorputza onuragarria ez den arren, nahiz eta gure egoera emozionala hobetzen duen ere, ez duzu nabarituko? Fruta dastatu ondoren, ulertzen duzu umorea hobetu dela eta indarra handitu dela. Bikain laguntzaileak tonua mantenduz - laranja fruta. Hauek dira mandarina, kremak, laranjak, abrikotxak. Batzuetan bananak ere ematen zaizkie hemen, baina oso kalorikoak dira, beraz, arreta handiz hartu beharko lukete, irudia hondatu eta gehiegizko erabilera dutelako.