Jakina, egoera ezinezkoa den emakumearen gorputza. Batzuetan gertatzen da haurdunaldian elikagai gogokoena ez dela espirituarengana eramaten eta alderantziz, gorputzak ez ditu gustatzen ez zaizkionak, eta ez da inolako erabilgarritasun handirik, indar hori ez dadin botererik emateko. Baina oraindik ere produktu batzuk, "I" galderari buruz galdetu gabe, ezabatu egin behar da.
Edaten hasi gaitezen. Jakina, haurdun dauden emakumeek ez dute alkoholik edango. Beraz, emakume asko daude. Baina oraindik pixka bat egin dezakezu. Lehenengo hiruhilekoan, alkohola erabat baztertu behar duzu. Izan ere, garai honetan etorkizuneko haurraren gorputzaren organo guztien garapen intentsiboa dago. Alkohola, nahiz eta kantitate zorigaiztokoetan, prozesua okerreko norabidea zuzentzen du. Epealdi berriari dagokionez, ardo kopa edo garagardo ona 200ml ez du fetus kaltetu. Baina hilean behin baino gehiagotan egin dezakezu hau. Eta, jakina, edari alkoholdunak edaten ez dituzunean, alkoholak haurtxoaren nerbio sisteman eragin kaltegarria eragiten duelako.
Haurdunaldian emakume askok ez zuten beren eguna, batez ere goizean, kafe indartsua sendatzen zutenik. Baina haurdunaldiko etorrerarekin, edari horren mendekotasuna berriro aztertu beharra dago. Kafeina, hala nola, ez du haurraren garapenean eragina izan, baina gehiegikeria sor dezake miscarriage edo jaiotza goiztiarra. Baina horrek ez du esan nahi kafea edan ezin duzula haurdunaldian. Saiatu edan egunean kopa kopuru txikiak minimizatzeko eta, jakina, edariaren indarra murriztu.
Orain janariara joan eta haurdun dauden emakumeak ezin dituzula zehaztu.
Etorkizuneko amaren elikagaiak produktu naturalak bakarrik izan behar ditu, frutak, barazkiak eta ezpurutasun estrak ez dutenak. Ezpurutasun horiek, gehienak E-aditiboak dira. Aditibo horietako batzuk haurdun dauden emakumeak debekatuta dauden produktuei loturiko produktuei gehituko zaizkie. Bai, E eranskin batzuk onartzen dira, baina oraindik ere bermatzen ez dutela haurrak kalte egingo. Jakinarazi iezadazue haurrentzako jatekoak gomendatzen dituztela patata frijituak, crab makilak, croutons eta beste askoren artean, eduki guztiak eta koloratzaile eta indar handiak dituztela. Janari azkarra ere ez da emakume haurdunentzako produktuak. Haurdunaldian, arrain mota jakin batzuk jaten ez uzteko, hala nola, berdela, hegaluzea eta ezpata-arrainak jaten utzi behar dituzu.
Izan ere, mediku batek agindutakoa jan dezakezun janari eta haurdun dauden emakumeei ez zaie uzten. Adibidez, umetokiko tonua baldin bada, erremolatxa guztiz ezabatu beharra dago, are gehiago tona bat sortzen dela uste baitu. Oso koipetsua, janari minak bihotzerrea larria sor dezake. Beno, haurdunaldian edema pairatzen baduzu, medikuak ez du gatza gomendatuko.
Zenbait produktu haurdun dauden emakumeek debekatuta uzten dute beren burua, sineskeria batzuekin justifikatuz. Esate baterako, seinale baten arabera, ezin duzu bikoitza fruitua kontsumitzen, eta bi gorringo ere badituzte arrautzak, bikiak jaio baitira.
Noski, emakume haurdun guztiek janariari, noiz eta zenbat, baina garrantzitsuagoa denez, dietak askotarikoak eta osoak aukeratzen ditu, garai hartan emakume batek batez ere bitaminak eta mikroelementuak behar dituela. Beno, garrantzitsuena, emakume batek plazera hartu behar du elikadura, umore ona izateko. Hau ez da garrantzirik.