Askotan, haurdunaldia emakumeek hautematen dute baldintza gisa, gaixotasun bati dagokionez: dena mugatzen dute dena, tentsiorik ahulenak ere saihestuz, norberaren burua babestea, bere burua estutzea. Baina "mugimendu" gabe egonik, haurdunaldia eta jaiotza gehiago izaten ohi dira zailagoa. Callanetics ariketa erritmo errazak dira, ezin hobeki garatzen diren muskuluak, lumbar eskualdean mina murrizten, tonu muskuluak. Eta, gainera, callanetics-ek postura zuzentzen laguntzen du eta emakume haurdun bat prestatzen laguntzen du datozen jaiotza fisikoki eta psikologikoki.
Haurdun dauden emakume askok ariketa fisikoak egiteaz arduratzen dira. Hau da zure seme-alabak kaltetuko duen beldurrak azalduta, callanetics-en ariketak egiten dituztelako haurdunaldian, kontu handiz hautatu behar dira, banan-banan espezialista eta mediku batekin. Haurdunaldiaren garaian, kontraindikazioek ez eta haurdunaldiaren mehatxuarekin konplikatuak ez direnez, adituek ongi etorria dute callanetics-en praktikan. Ariketa konplexu berezi bat, hau da, ama etorkizunerako aukeratzen dena, segurua da eta ama eta seme-alabak bakarrik onartuko ditu.
Medikuari bisita egin ondoren eta beharrezkoa den azterketa gainditu ondoren, haurdunaldiko lehen asteetatik hasita, dagoeneko hasiko zara callanetics ikasteko. Haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan, ariketa multzo batek irakaslearen arabera aukeratzen du haurdunaldian fisikoki garatu denaren arabera, bere osasunetik. Ariketa praktikoak egiteko egoera gomendagarri guztian zehar gomendatzen da, hirugarren hiruhilekoan ariketa arinagoak izendatzen dira, haurra kaltetu ez dadin. Zalantzarik gabe, ariketa berezi batzuen laguntzaz, haurdun dagoen emakumea prestatzeko oso egokia izan da hurrengo jaiotzara, ariketa horiek hain zuzen ere erditzean emakumezkoen parte hartzen duten muskuluak indartzeko. Gainera, emakume haurdunaren muskuluak sendotu egiten dira, emakumeak haurra errazago eramateko.
Etorkizuneko ama jakin behar duzu, callanetics ikasten hasteko
Klaseak hasteko, etorkizuneko ama behar du arropa egokiak prestatzeko. Arropa ehuna naturala izan behar da, doakoa, mugimendua oztopatu ez dadin, ez edan.
Beharrezkoa da bere indarraren emakumea espero izatea. Sarritan, haurdun dauden emakumeak callanetics praktikatzen dira "zelo" berezi batekin. Ezin dituzu ariketak burutzen saiatu beharrik, dena ondo egin nahian, haurdunaldian zehar gorputz emakumezkoak aldaketa sendoak jasaten dituelako. Haurdunaldian ariketa segurua izateko gakoa gorputza prestatzen ari da haurraren kaltea eragin gabe.
Halaber, etorkizuneko ama, callanetics ikasten hastean, jakin behar duzu estresa gehiegi ez duzula jarri behar artikulazioetan. Haurdunaldian, emakumezkoen ligaments ahulagoak dira hormonengan. Horregatik, artikulazioek kalte eta luzapen gehiago izaten dute, hau da, ezohikoak direnak amarengandik.
Praktikatzeko, edari bat hartu behar da zurekin. Haurdunaldian, uraren eta energiaren kontsumoa etengabe behar dira ariketa zehar nekea eta deshidratazioa saihesteko.
Era berean, ariketa fisikorik egin eta amaitu ostean oinarrizko baldintzak ere berotu eta hozten dira. Haurdun dagoen emakume bat bereziki beharrezkoa da.
Espezialistek beren unborn haurren hazkuntzarekin duten murrizketa pixkanaka murriztu beharko lukete. Hau da, emakumea ariketa normalak egiteko zailagoa bihurtzen delako. Era berean, umetokian eta odolean odol-fluxua handiagoak behar izaten dituzte, beraz, bihotza gogorragoa izaten hasten da eta odol-hornidurak muskuluak gutxitzen ditu.
Haurdun dauden emakumeentzako Callanetics zure ongizatea hobetzeko eta zure haurraren jaiotzerako prestatzeko modu bikaina da.