Ahots lokarriak samurrak eta ahulak dira. Etengabeko arreta eta arreta behar dute. Nahiz eta eguneroko bizitzan arruntak diren, "ahots" lanbideekin loturarik ez duten pertsonek ahots funtzioak urratzen dituzten gaixotasunak dituzte askotan. Hauek dira ARVI, errinitis, amigdalitis, faringitisa, laringitis, otitisa eta beste batzuk bezalako gaitzak. Ahots gailuan batez ere karga astunak jasan behar dituztenentzat, ez dago ezer esateko. Haien gorputza arretaz zaindu beharra dago lanbidean beharrezkoak diren une guztietan. Horri dagokionez, abeslariei aplikatzen zaie.
Prestakuntza eta prestakuntza nahitaezko mota guztiez gain, ahotsak, arnasketa ariketa bereziak, jarrera egokian lan egiten du, musikaren entzumena erregularizatzen du, pentsamenduen jarduera koordinatzen laguntzen du, abeslarientzako ahots on bat izateko dieta egokia behatu behar da.
Ahots oneko dietak ohiko oinarrizko printzipioak eskaintzen ditu beroa, hotza, minik gabeko edo gazia elikagaiak kontsumitzeko ohartarazteko. Nutrizio hori urdaileko jariatzean eragina izan dezakete eta laringeko eta faringearen mucosa narritaduraz eragiten dute. Honek izerdia eta eztula eragin dezake.
Ahotsentzako, haziak, txokolatea eta edari karbonatatuak ez dira nahikoak. Edari alkoholdunak eta erretzea dira ligamentuak kaltegarriak, eta horrek ez daki maite dutenaren aukera galerarik sor litekeenik, baita minbizia bezain gaixotasun higuingarri eta errentagarri bat ere erostea ere. Historia aberastasun profesionalen kutsaduraren adibide tragiko asko dakar, alkoholaren eta nikotinaren tratu txarrak direla eta.
Hala eta guztiz ere, prebentzio neurriak jarraitzen badituzu, zure ahotsa entzuteko eta indartsu mantentzeko lagunduko dute datozen urteetan. Nahiz eta zahartzaroan, ahotsak gazteak bezain argi eta liluragarriak izan ditzake.
Handiena, bozgorailuentzako ahots ona izateko dieta oso erraza da.
Adituek gomendatzen dute gehiegizko pisu multzo baten aurrean ohartarazten dieten elikagaiak, baina, aldi berean, gorputzak etengabe tonu bihurtzea ahalbidetzen du.
Haragi egosia, arrainak, arrautzak neurrizko, buckwheat eta arroza, barazkiak eta frutak jaten badituzu, ziur egon harmonia prebentzio ona izango duzula eta narritaduraz leuntzeko.
Dietan dagoen proteina nahikoa beharrezkoa da. Abeslari profesionalek esaten duten moduan, soinuak ateratzen direnean lanean parte aktiboena hartzen duten muskuluak dira. Muskuluak elikatu behar dira. Profesionalek beren esperientziaz jabetu dute pisu galera duten dietak era guztietakoak izaten dira, batez ere, proteinak, baita bitaminak ere. Truke hormonal egoki baten kaltetan badaukazu lehentasuna irudi bikain eder bati, ahotsari eragin diezaioke.
Abeslariaren lana mineral baten lana da. Beraz, argi dago nola garrantzitsua da bereziki ahotsentzako dieta orekatu bat mantentzeko.
Handik gutxira, indarra sendotu egiten da oilasko haragiaren porridge buckwheat. Oiloak proteina eta trinkoa elikatzen ditu - sypotentzako erremedio ona.
Abeslarien arteko polemika asko sortak sendatzen dituen metodo batek eragiten du. Kafea koñaka apaintzen du. Errezeta hori erabiltzen dutenen beharrizanen arabera, 30 minutu irauten du eta ez da gehiago. Baina gauza bera gertatzen da errendimendu arduratsua denean, eta sortak ez daude prest.
Bazkideentzako dieta koñak buruzko iritzia ere badago.
Konpainia ahotsaren berotze laguntza gisa erabiltzen denean, kantuaren zuzeneko kantuaren ordez, eragina irauten du, goian aipatu dugun moduan, ez luzaroan. Gainera, errendimenduan zehar arnasketa egokia hasten da eta ezin da hainbat orduz jarraitu, alkoholaren ondorio negatiboak direlako. Hau da, lehenik eta behin ligakoek koñak eragiten dieten efektuak areagotzen dituztenean, baina ahotsa esertzen da alderantzizko prozesua gertatzen denean eta ligamentuen ontzietan konbinatzen den bezala.
Bokalisten dietak jateko denbora bezain garrantzitsua da. Bereziki, ez da komeni 2-3 ordu baino gutxiago behar izatea lanera aurretik, kantatu nahi baduzu. Elikagaien diafragma sakatu egingo da. Errendimenduaren kalitatean eragina izango du, arnasketa egokia urratzen baitu eta erosotasun sentimendua uztea.Ahotseko irakasle profesionalek aholkatzen diete ikasleei ia guztia, baina pixkanaka. Horrez gain, lo egin behar duzu.
Ahotsa oso gustatzen zaio eta soinu on batekin sarituko du.
Arreta berezia jarri behar zaio ahots-tresna tratatzeko gai zehatzei buruz ezer ulertzen ez duten pertsonentzat. ARD abeslariaren gaixotasunarekin lortzen da eztarriaren tratamenduari buruzko folk medikuntzako aholkularitza. Amonak eta amak esnea erabiltzea aholkatzen dute eztiarekin, baita gosari soda irtenbidearekin ere. Hau ezin da egin, eztia ligamentua lotzen baitu eta soda irritante da.
Abeslariek ideia hori dute: "dieta ahots". Kasu honetan, ez da
Elikadura horri dagokionez, baizik eta ahots karga modu egokian. Hona hemen altzari bigunez betetako gela ikertzeko leku bat gomendatzen ez duten aholkuak. Horrela akustika itotzen du eta ez du soinuaren altuera, indarra eta kalitatea eskertzen uzten. Klaseak denbora mugatu beharra dago: egunetik 30 eta 40 minutu bitartekoak, baita ligamentuen kargen intentsitatea ere, ozenki abesten ez uzteko. Bokalistarako dietak halako astean edo bi kantatzen ez duen erabateko uko bat eskaintzen du, ariketa bereziak izan ezik.
Horrela, abeslari guztiek ahots aberatsentzako dietak errespetatzen dituzten alderdiek beren trebetasun profesionaletan konfiantza izan dezakete eta, ondorioz, publikoarekin arrakasta izan dezakete.