Zergatik da emakumeentzako gantz janaria erabilgarria?

Modan, gorputz osasuntsu eta ahulagoa zegoen beti, gehiegizko gantzik gabe. Esan nahi du, oro har, janari gantz hori zure dietak baztertu behar dela? Ez da hori.

Zure gorputza modu egokian eraman dezakezu hainbat moduetan, baina aukera onena teknika batzuk konbinatzea da. Esate baterako, lo osasuntsua eta jarduera fisikoa moderatua, elikadura arrazionalak gorputz egokia eta ederragoak ez ezik, osasungarria ere laguntzen du. Fataren abantailak
Produktuak euren gorputzerako onurak ezagutzera emanez, emakume askok beren dietak deskonposatu egiten dituzte euren kontrakoekin. Baina denboran zehar, kilo gehigarriek ez dutela kanpoan uzten, baizik pisuari laguntzen diote. Zein da arrazoia?

Gehien kaloria elikagaiek nahitaez koipeak dituzte. Energia-balioa oso handia da, karbohidratoen eta proteinen balio kalibreak 2 aldiz gainditzen ditu. Ondorioz, gantz gutxiko elikagaiak kontsumitzen ditugunez gero, kaloria gutxiago lortzen dugu. Horrek esan nahi du gutxieneko koipe kopurua gorputzean dagoela.

Hala eta guztiz ere, dietitians gehienek esan ohi duten pisua galtzen duten pertsonen etsai nagusiak dira gantz-free produktuak. Hau baieztatu da. Denbora luzez, eguneroko menutik koipeak (animaliak) baztertuta zeuden jendea ikusi zuten, osasunari kaltegarriak ez diren elikagai horiek kontuan hartuta, baina baita arriskutsuak ere. Urte batzuk geroago dieta honen emaitza ikusi zuten. Ez zen oso erosoa. Jakina, ez da soilik gantzatutako produktuak papera izan, baina baita bizimodu eta elikadura modu oker baten mantentzeaz ere. Hori dela eta, ez daukazu zeure burua eramateko denboran bakarrik onuragarria izan daitekeenik.

Zazpi arrazoi mahai gainean gantz presentzia izateko
Pisua galtzen saiatzen ari diren askok, arrautzak frijitu proteinak jakin batzuetatik bakarrik, kaloria oso altuak diren gorringoak kontuan hartuta. Baina erabili behar dira. Yolks, gurina eta gantzaz osatuta dago gorputzerako beharrezko substantzia. Azido arachidonikoa da. Immunitatea indartzen laguntzen du, hainbat gaixotasun eragozten ditu. Elikagai horiek zuk zeuk mugatu ahal izango dituzu, baina hilabete gutxiren buruan (udako aldia) eta hotzetan mahai gainean nahitaez egon behar dute.

Animalien gantzek nerbio-sistemaren eta garunaren funtzionamendu egokia bermatzen dute. Elikagai gantzak utzi dituzten pertsonak nerbioak dira, irritable bihurtzen dira. Arreta kontzentrazioa okerragoa da. Aldarte goratzeko, elikagai gantz dosi txiki bat ere badago.

Gantzetan jasotako fosfolipidoek ez dute gibeleko geruza gasean sortzen. Gantz gutxi falta zure elikadurako dieta metabolismo egokia hausten du eta, ondorioz, pisu gain lortuko da.

Elikagai gantzik gabeko elikagaiak gorputzean kolesterolaren maila handitu dezake. Horrek osasunean eragina izango du modu egokian.

Gantz elikagaiak gorputzaren gaztaroa zaintzeko aukera ematen du. Gantzak larruazala sendoa eta argia izan dadin, ikusmena hobetzen dute. Gantz-elikagaiak baztertze kategorien ondorioz, gorputzean agertu daiteke.

Elikagai gantzek gosearen sentimendua azkar kendu dezakete. Hori dela eta, ekitaldi garrantzitsu batera joatea komeni da ogitartekoa gurinarekin, eta ez barazki entsalada. Beraz, goseak desagertu egin daitezke.

Gizonezkoa hormona testosterona behar gantzak. Badirudi neskaek ez dutela behar. Hau ez da oso egia. Eduki txikia zure osasun egoera larriagotu egingo da, ahultasuna eta lo egiteko irrika. Inguruan gertatzen den guztia gogaitu egingo zaizu.

Ez gantz gehiegi
Elikagai gantzek pertsonen onura asko ekartzen dute, baina neurri berean erabili behar dira. Gantz kopuru handi batek gorputza bakarrik kaltetu dezake. Horretarako, gantz sarrerarekin kalkulatu behar da. Egin ezazu zure medikuak dietak egiteko, baina zuk zeuk egin dezakezu faktore askoren arabera. Lehenengoa helburua da. Zure helburua pisua galtzen bada, gantz gutxiago izan beharko luke, baina prestakuntza gehiago. Dagoeneko inprimakia mantentzeko, koipe kopuru handia behar du gorputzak lan egiteko. Bizimodu osasuntsua eman behar zaio lehen lekua hemen. Jakina, generoaren, adinaren eta osasunaren eginkizuna izango dute.

Saiatu ez ahaztu hotz denboraldian, gantz elikagaiak handitu egin behar direla. Horrek hotzeriak eta gripuak babesten ditu, larruazala ez da hotzetik lehortzen. Azala zuritzeko, udazkenean eta neguan arazo oso ohikoa da. Nahiz eta neguan krema, gainerakoa baino gantz gehiago.

Baina larruazaleko nutrizioa ez da kanpotik soilik egon behar. Fat gorputzean sartu behar da. Zuk zeuk zaindu behar duzu, zaindu zure osasuna, beraz, zure eguneroko menuan, animalia gantzetarako leku bat aurkitu behar duzu beti.