Dotar gorrien patata. Laginak azpimarratzekoa da dilistak substantzia baliotsu "klondike" direla. Horrez gain, elikagaiak eta ez da horrelakoa: zopak, zerealak, txuletak, pintxoak, etab. Lenteila erraz digestible landare proteina kopuru handi bat dauka. Horrek esan nahi du barau ona dela, haragiaren alternatiba gisa. Errezeta honetan, intxaurrondoarekin egindako rol nagusietan agertzen dira dilistak. Egia esan, gorputzaren eta adimenaren produktuen konbinazio perfektua. Egunez bi intxaur janez, zure memoria hobetzen duzu. Baina ez ahaztu gantz kopuru handiak koipe kopuru handia duela. Hori dela eta, dena ondo dago, neurriz.
osagaiak:- Lente gorriak 100 g
- Intxaur 80 g
- Tipula 1 pc.
- Baratxuri 3 dentikuluak
- Pepper beltza lurrean 4 pinch
- Salt 0.25 tsp.
- Oliba olioa 20 ml
- Urratsa 1 Patatak egiteko, hartu: dilistak, intxaur kernelak, tipula handi bat, baratxuria, oliba olioa, gatza eta dastatzeko piperra.
- 2. urratsa Tipula zuritu eta erdi-erdian moztu.
- 3. urratsa Finikoki baratxuriak labana batekin moztu.
- Urratsera 2 koilarakada oliba olioan frijitu 2-3 minutuz, gehitu baratxuri txikitua eta frijitu 3 minutu gehiago egosi arte.
- Urratsa 5 LENTILA ondo garbitu, ura 1: 1 kalkulura bota. 10 minutuz egosi egosi arte.
- 6. urratsa Prestatu pixka bat hozten duten dilistak. Ez da likidoa izan behar.
- 7. urratsa. Fruitu lehorrak irabiagailuan erretzea.
- Urratsa 8 irabiagailuan, gehitu tipula frijituak baratxuriarekin eta txikitu.
- Urratsa 9 Ondoren, gehitu dilistak, gatza eta piperra, 2 koilarakada oliba olio eta berriro leundu arte.
- Urratsa 10 Ogia ogia edo barazkiekin zerbitzatzeko. Mantendu hozkailuan.