Injustizia historikoa
Orain barregarria eta are barregarria dirudi, baina, nahiz eta azken mendearen hasieran, patinajeak kirol maskulinoa izan zen. Emakumeak izotzetan sartzeko baimena eman zitzaien, baina ekintza hori baino okerragoa zen. 1906ko gizonezko patina bakarra agertu zen. Eta soilik i8 urte igaro ondoren, dama ederra Munduko Txapelketan lehiatu zen. Oraingo honetan, letoizko banda ere gonbidatu zen - musikarekin skateatzen baduzu! Egia esan, musikariak izozteetan izoztuak ez ezik, instrumentuak ere erabiltzen zituen: hodiak eta tronboiak lasaiak egin ziren, eta lehiakideek danborraren soinuak gidatu behar izan zituzten. Pista batean igarotako ordubete, 400 kcal erre dezakezu
Figurativamente hablando
- Herringbone patinaje artifizialeko urrats errazenetariko bat da, patinak 30º-ko angeluan mugitzen direnean eta fur-zuhaitz baten antzera.
- Mozketa: zure ezkerreko oinetakoan irristatu eta 180 ° biratu eta norabide berean jarraitzen du, baina bizkarra.
- Mouhouk - elementu sinple honek mugimenduaren norabidea azkar aldatzen uzten dizu. Demagun eskuineko skatean zoazela eta une batez aldatu hanka nagusia. Mouhouok irekia eta itxia da. Lehenengo kasuan, doako hanka euskarriaren aurrean kokatzen da, eta bigarrenean atzean.
Ballet on ice
Ertzaren ertzak bi ertzak ditu: kanpoaldea eta barrualdea. Skateraren mugimenduak begiratzen badituzu, izotzari zorrozki perpendikularra ez den diapositiba bat ikusiko duzu, baina pixkanaka-pixkanaka, eskuinera edo ezkerrera. Mugimendu irristakorretako teknika menderatzea saiatzen gara. Abiadura mugimendua baldintzatu daiteke bi fasetan banatuta. Lehenengoa lerro batean irristakorra da, gorputza apur bat aurreratzen denean, oin bat sostengatzen denean eta bestea belaunean tolestuta dago. Kasu honetan, luzapeneko muskuluak - quadriceps, txahal eta tibia gehiago. Buruko hanka kokapen bakarrean konpontzen dute. Flexor - biceps femoris - une honetan atseden hartzen du. Bigarren fasean, skaterrek grabitatearen erdigunera beste hankara eramaten du, horrek belaunetara botatzen du eta bernizatzen du. Lehentasunak aldatzen ari dira. Zaldiketa egiteko beste aukera bat dago atzera. Zaila da, baina posiblea. Beraz, hankak sorbalda zabalera dira, belaunak tolestuta, gorputz pixka bat okertuta.
Izotz erregina
Azkenean, txandaka. Horiek gabe, badakizu, ez zara urrun. Demagun eskuinera biratu behar duzula. Zertxobait okertuz eta norabide horretan zehar zabaltzen zara lehen sorbaldak, eta gero gorputza. Horrela, eskuineko oina bota egiten duzu, kanpoko ertzean jarri eta ezkerreko hanka eraman ezazu pala aldetik. Eta balaztatzeko, 90º-ko distantzia behar duzu, mugimenduaren perpendikularra. Belaunak erdi-tolestuta egon behar du, bestela ez da erraza oreka mantentzeko. Ez zaitez harrituko lehenik gorputz-mina oso bat izango balute eta orkatiletan sentsazio desatsegina agertuko da. Eskiatzean, muskulu talde guztiek lan egiten dute, baina karga nagusia oinak da. Pista batean igarotako ordubete, 4o kcal erre dezakezu. Patinaje artifizialak mugimenduen koordinazioa ere garatzen du eta sistema arnas eta kardiobaskularrak indartzen ditu. Azkenean, izotzezko airea bera erabilgarria da. Neguan oxigeno gehiago dago udan baino. Ez da harritzekoa esaten dutenik: denek denek hotz egiten dute.
Koronatua zenbakia
Mugimendu sinpleekin tratatu ondoren, konplexuagoetara joaten zara. Ezaguna da, 1772an, artilleria ingelesaren tenientea eta sasoi zirraragarria Robert Jonesek "Treatise on skate" izeneko bere ospetsua idatzi zuen. Horrela, garai hartan ospetsuena zen elementu hauek aipatu zituen: espiralak eta errotazioak. Denbora luzez, liburu hau bere mota onena izan zen. Baina Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger eta Axel Paulsenek ez zuten beren koroa elementuekin bat etorri. Orain, zifra horiek eskola bat edo patinaje alfabetoa deitzen zaie.
- Toe Loop elementu ez-komertziala da, beraz, atleta profesionalek askotan egiten dute jauziaren bigarren saltoa. Baina hasiberrientzat, dena ez da hain erraza. Jauzi egitean, izotz gaineko oina askatu eta aurrera egin behar duzu.
- Salchov (Salchov). Ulrich Salhov suediar skaterrak asmatu zuen, munduko txapelduna izan zen 10 aldiz. Zifra hori besteen artean bereizten erraza da, hegaldia swing free hanka aurretik. Akats ohikoena: skaterrak airean ez du berehala jaurti, baina erdi aktibatu besterik ez du egiten.
- Rittberger (Loop) - jauzi bat egin gabe eta skateari sakatuz izotz hortzekin, skaterrak, hanken hanka bultzaka, hanka berean dauden lurrak. Eskuineko skatean mugimenduan eginda, hankak hankak okertuak izaten jarraitzen du. Horretarako oso zaila da, beraz, oso ohikoa da atleta oinez doa izotzean eta bi hanketatik jauzi egiten du.
- Lutz (Lutz) - joan bere bidaia ezkerretik hanka luzean. Sekretua da jauzi aurretik pixka bat apur bat aurrera egin behar duzula, eskuineko oina goratu eta gero izotza hatzarekin eta lurrean beste hanka batera heldu.
- Axel (Axel) - jauzi bakarra ez da doakoa, baina hanka punta batekin. Gidatu eta, ondoren, jauzi egin eta airean dagoeneko airea egin ondoren, txandaka egin ondoren, segurtasunez ateratzen zara.
Bere ardatzaren inguruan
Jauzi gain, badira ere biraketak - elementu ikusgarriak ikusgarriak. Sinpleak dira - mugimendu hau hanka bat eskuinera edo ezkerrera, eta konbinatua - biraketa zehar, hanka eta posizio aldaketa. Torlojua higidura zutik da: zintzilikatu gabeko hanka okertu egiten da aurretik, eta besoak ehundu egiten dira bularrean. Mugimenduan zehar, skaterrak doako hanka altxatzen du eta eskuak altxatzen ditu. Biraketa abiadura handitzen da eta trikimailu oso eraginkorra lortzen da. Goiko berdina da, baina eserita dagoen posizioa: laguntza-hanka tolestuta dago, eta doako hanka luzatzen da aurrera. Eskuak izotzarekin paraleloak izan behar lirateke.
Erosi eta gorde
Skate ikastea ez da zaila. Baina lehenik kiroldegira joan behar duzu.
Nola aukeratu
Zein zapatak hobeak dira - larrua edo plastikoa? Duela hiru urte, ziurrenik plastiko bat nahiago zenuke - oso modan zegoen. Hala eta guztiz ere, zapatak oinez sentitzen deseroso. Gaur egun klasikora itzultzen dira - larruzko botak dituzten larruzko botak. Uste da orekari eta oinari fidagarritasunez konpontzen diela. Eta, beraz, zure oinak ez izoztu, estalki bero bereziak biltzeko. Larruz eginda daude eta zapata zuzenean jarri. Modu batean edo bestean, nagusiak patinak ondo eseri behar dira, bestela patinajea izango da oinazea. Hori dela eta, nahikoa da gutxienez erdi bat gehiago erostea, eraman ahal izateko artilezko galtzerdi batean.
Profesionalen aholkularitza
Garrantzitsuena ez da aldez aurretik beldur izatea. Helburua ikusten duzu, zeuk sinesten baduzu - aurrera! Uste duzu izotza ezegonkorra denik dagoela, squat eta saiatu zure oinak udaberrian. Eta patinak standan egiteko ziur zaude bakarrik, elementu batzuk probatu ditzakezu. Adibidez, errazena erdibideko saltoa da: ezkerreko oinez joaten zara eta eskuinera oinez joaten zara. Hau dena denek egin dezakeena da. Garrantzitsuena skating izan zen benetan atsegina. Egia esan, niretzat lana luzea izan da. Hasierako ia guztiek izotzean agertzen direnean gertatu den akatsrik larriena burua erori egiten da. Beraz, ezinezkoa da edozein kasutan erortzea. Hau ekiditeko, hobe da etxean trebakuntza hasteko: behar bezala taldeka ikastea eta lurrean erortzea. Eta izotz gainean, joan gorputzari pixka bat okertuta.
Nola zorroztea
Fidatu profesionalei, nahiz eta patinak zorrozten diren hainbat aldiz ikusi dituzun eta ziur egon berriro errepikatu ahal izango duzula. Bestela, nahaspilatu egiten dituzu skids, edo, izotzean, zauriturik egongo zara. Jarrai ezazu hobeto, zure patinak forma bikainetan beti egoten direla eta denboraldiko denboraldira joango gara. Eta ez direla blunted aurretik, estalki bereziak lortu.
Nola gorde
Estaliek bi motakoak izan daitezke: gogorra eta biguna. Lehenengoa pista batetik irteerarako erabiltzen da, eta azkenak urte osoan zehar patinak gordetzeko erabiltzen dira. Azkenean, hezetasuna guztiz xurgatzen duen ehuna da eta korapiloa babesten du. Batzuetan, figura oinetakoak armairuan erortzen dira, orpoa bernizatzen da. Baina hori ez da irtenbide egokiena: xumea crack hasten da eta, azkenean, desegin egiten du. Hobea da zapata-denda batean aurki daitekeen soluzio berezi batekin lubrifikatzea. Baina korrikalariak petrolioaren gelatina eta gantz gatza teknikoak erabiltzeko gomendatzen dira, eta gero leku ilun lehor batean gorde. Hurrengo neguan baino lehen.