Oso ohikoa eta eraginkorra da odol taldearentzat: elikadura-eskema, produktuak baliagarriak eta kaltegarriak, dieta askoz gehiago eskaintzen dugu.
Dezagun apur bat odol taldeen itxura historian. Hasieran, lehen odol taldea izan zen, garai hartan jende askok ehiza eta arrantzaren emaitzak jaten zituenez. Geroago, nekazaritzan eta bilketan hasi zirenean, bigarren odol talde bat agertu zen. Hirugarren odol taldeek esne-behien giza kontsumoa izan zuten. Jatorriz gazteena laugarren odol taldea da, lehen eta bigarren taldeen nahasketaren ondorioz.
Odoleko taldearen dieta sendatzeko eta nutrizio zorrotzeko printzipioetan oinarritzen da, odol talde jakin batentzat. Dieta horien emaitzak hauek dira: pisua galtzea, immunitatea sendotzea, toxinak eta toxinak gorputza garbitzeko, metabolismoaren normalizazioa gorputzean, gaixotasun kronikoen berreskurapena eta giza nerbio sistemak indarberritzen du dena, eta horri esker, emozionalki egonkorrago egon daiteke bizitzako egoeretan. Odol taldearen dieta oso ondo exertzio fisikoarekin konbinatzen da, gorputzaren muskuluak tonu handiagoan biltzeko, horrela dieta eraginkortasuna finkatuz.
Odol taldeari dieta, dieta planak eta pertsona baten behar diren produktu erabilgarriak kontsumitzeko interesa baduzu, behean zerrendatutako taldeei begiratu beharko zenioke.
Talde bat. Talde honetako elikagai erabilgarriak hauek dira: txipiroiak, muskuiluak, arrainak, haragiak, muttonak, txahalak, txahalak, untxiak, hegaztiak (oiloak, antzarak, ahateak, galeperrak), barazkiak, fruitu gozoak, adibidez ananak, bananak eta perretxikoak. , sandiak, aranak, marrubiak, mugurdiak ... Buckwheat, ilarrak eta babarrunak zereal erabilgarriak. Te berdea eta belar erabil dezakezu. Zenbaki mugatu batean hartu behar da: zekaleen ogia, olo mingau eta gari-produktu guztiak. Talde honetako produktu kaltegarriak honakoak dira: saltsak, marinatuak, ketchups, artoa, gazi-esne produktuak.
Bigarren taldea. Produktu erabilgarriak barazki eta frutak dira, baita horien zukuak ere. Zerealak, gazi-esne produktuak, gazta freskoa, kafe txikiak eta kafe txikiak kontsumitzeko erabiltzen da. Kaltegarriak dira: haragia, irina, gozogintza, gari ogia, olio barkatzea, izozkia.
Hirugarren taldea. Elikagai erabilgarriak hauek dira: esnekiak, barazkiak, frutak, behi eta txahal haragia, arraina, zerealak eta arrautzak. Erabilgarriak belarrak dira, anana, mahatsak, mugurdiak eta te berdea. Talde kaltegarriak: txerri, hegazti, itsaski.
Laugarren taldea. Elikagai erabilgarriak: haragi mota guztiak (gorriak izan ezik) eta bertako produktu guztiak (urdaiazpikoa eta hirugiharra izan ezik), esnekiak eta esne-gatzak, kakahueteak, barazkiak eta frutak. Edariak ondo kontserbatuta daude belar eta loreetan oinarrituta, kafea eta tea ez kaltetzeko. Kalteak diren produktuak dira: buckwheat, piper, artoa.