Sutdiety
Dieta hori George Malkmus apaizak garatu zuen. Ronda-ko maitearen emaztearekin batera, liburu bat idatzi zuten errezeta batzuekin, zeinek asmatu zuten teoria sortu baitzuten. Dietaren izena "Hallelujah Akers" familiako baserriari eman zitzaion. Sortzaileek diotenez, Hallelujah dieta dela Jainkoaren bidea zuzenean heltze ongizatean, bizimodu osasungarria hasteko aukera da eta, gainera, pisu galeraren programa onena da.
Kontsumitu daitezkeen produktuen zerrenda oso mugatua da, baina, funtsean, menuak otordu handiak ditu, hainbat elikagairekin baina kaloria gutxi dituzten elikagaiekin.
Elikadura sistema honen baldintza nagusiak gutxieneko kaloria eta gosea dira.
Dieta gehienak frutak eta barazki zukuak dira. Sacerdote Malkmusek dioenez, nutrizio guztiak lortzeko gure gorputzari aukera ematen dioten zukuak dira. Eta bere liburuan, berak eta bere emazteak esan digute gure digestio sistemak produktuetatik eta zukutik etorritako substantzia beharrezko eta baliagarrien% 35 soilik ateratzen duela:% 92.
Nutrizionista askok kategoria honekin ados ez. Esaten dutenez, zukuak gorputzetik elikagaiak xurgatzeko ez du inolako eraginik, gure sabeleko entzima indartsu baten bidez hornituta baitago, hau da, digestio-prozesuak (xurgapena eta digestioa) arduratzen dira.
Diet Hallelujahuetuet hogeita hamar minutu egunero ariketa fisikoak eta eguzkiak hartzeko.
Zer da menuan?
Dieta elikagaiak ez dira bereziki desberdinak, oro har, beharrezkoa da frutak, barazkiak, elikagai-gehigarriak eta barazki eta zerealak prozesatutako zenbait barazki lehentasun ematea. Diet Hallelujah-k bi otordu bakarrik eskaintzen ditu, eta benetan jan nahi baduzu, beste bi pintxoak onartzen dira. Bazkalorduan janari triturikoki jan dezakezu. Frutak eguneko menuko bolumen osoaren% 15 okupatu beharko luke.
Zer egin behar luke menuan?
Animalien produktuak, animalia jatorria duten produktuak, azukrea eta azukre-xerrak, espeziak (nahiz eta gatz piperrak), kafea, tea, edari energetikoak, kakaoa, alkohola, irina zurituta, limonadak, fruitu lehorrak, edulkoratzaile artifizialak, kafeina eta ontziratutako fruta debekatuta daude.
Baina hori ez da debekatutako elikagaien zerrenda osoa. Halaber, haragi zopak, gozoki mota guztiak, margarina, arroza, gosari zerealak, barazki kontserbak, fruitu lehorrak eta haziak, elikagai frijituak eta hidrogenatuak daude.
Nutrizionisten ustez, debekatutako elikagaien zerrenda luzea eta dieta bera irauten duen bitartean, gorputzak ez du substantzia baliagarri eta baliagarririk izango.
The American Dietetic Association, begetarianoa aholkatzen duena, ohartarazten du dieta hori atxikitzen baduzu, orduan, D bitamina, kaltzioa, iodo, zinka, burdina, B12 bitamina, proteina eta omega-3 arriskua handituko dira. Hori dela eta, dietitiek aholkatzen dute dieta hau eseri aurretik medikuarengana joateko, beraz, zure aukera onetsi zuen eta konbentzitu duzu dieta ondo orekatua eta osasungarria dela.
Kakrabotaet dieta?
Jakina, botere sistema honek pisua galtzen lagunduko dizu. Baina zer prezioa lortuko duzu? Kaloria kopuru txikiak ezin du gorputza energia-maila egokiarekin eman, eta produktu asko debekatuta egongo diren bitaminak eta substantzia baliagarriak eta beharrezkoak ez direnez gero.
Hala eta guztiz ere, Hallelujah dietaren sortzaileek diotenez, produktu naturalak bakarrik kontsumitzen badituzte, denboran zehar gorputzak gatza, azukrea, kafeina, irina eta animalia produktuak kontsumitzeko ohitura utziko du eta gaixotasun fisikoen% 90 sendatuko da. Badira "beldurrezko istorioak" ere, janari normalak jaten hasten direnean, goseak eta egarria ezohiko erasoak sentitzen dituzue.
Nutrizionistei eta medikuei buruzko iritzia
Adituek barazkiak, ale osoa eta fruituak erabiltzea onartzen dute, baina kontuan hartu dieta alde negatiboa: kaloria baxua eta monotonia. Gainera, ez dute Jorge Malkmusen xedapenen onarpena onartzen dieten oinarrian.
Jende askok konbentzitu egiten du elikagai egosiak gordinik baino elikagarri gutxiago dituztela, baina hori ez da egia. Egia esan, tratamendu termikoak tratamendu gastrointestinalean janari xurgapena eta xurgapena hobetu dezake. Elikadura aditu askok eta medikuek defendatzen dute hori. Bere izaeraren arabera, jendeak omnivoroak dira, eta gure gorputza elikagaiak (gantz-azidoak eta proteinak) behar ditu, esate baterako, arrautzak, oilaskoa edo arraina.
Hallelujah dieta kontrajarri da emakumeak, haurren eta helduen artean haurdun dauden eta haurtzaindegietan, desoreka, segurtasunik eza eta klinikoki ez dagoenez. Baina emakumeek ez dute gorputz lerdena baizik.