Hori dela eta, nahiz eta gizonezkoek badakite haurdunaldian emakumezko batek hankak minik eragiten duela. Azken finean, egunero sabela astun bat janztea epearen amaieran astunagoak lortzen ari da. Haurdunaldian zehar, grabitatearen erdigunea aldatzen da, hanketan karga ematen duena. Zaila eta desatsegina da sentimendu horiek jasan behar izatea, maiz emakumeek ez dakite hori minik eta uste hori guztia gainditu egingo dela. Baina hori oker dago, hanken mina gaixotasun larri batzuen kausa izan daiteke.
- Etengabe emakume baten pisua areagotzen du.
- Malgukiak eta birikak eragiten dute gorputzean fluidoen metaketa handi batek eraginda.
- Iltze itsatsiak mina eta ondoeza sor ditzakete. Sarritan gertatzen da, etorkizuneko emakumeek zapatila estuak janzten dituztelako.
- Seizures haurdunaldian gertatzen dira odoleko bolumena handitu eta odolean progesteronearen maila altua dela eta. Ezaugarri nagusia burdina edo kaltzioa falta da, kafe gehiegi kontsumitzea, anemia. Normalean, convulsiones gauez murrizten dituzte hankak. Haurdun dauden emakumeak geroago terminoetan eragiten du.
- Hanketan mina iraunkorra jasateko, zutik luzea edo oinez luzea egon ondoren, normalean barizeekin lotzen da.
Varicose haurdun dauden emakumeak lagun maiz izaten dira. Nahiz eta antzeko arazo bat jasan ez baduzu, haurdun dagoenean, arrisku-talde batean automatikoki sartuko zara. Orain odol-zirkulazio sistema arrunta daukazu haurrarekin, eta barizeek fetua ez dute oxigeno nahikorik jasotzen. Zure odoletik, haurra bizitzarako substantzia garrantzitsuak jasotzen ditu. Ez da zaila barizeak ikastea - pisua eta nekea hanketan, muskulu-espasmoak gauez gaitzesten ditu. Hodietako erretropuluak eta hanturak, azkurak, tinglingak, sentsazio erretzaileak, etengabe oinazeak eta oinak estutu ondoren, ibiltzen dira.
Nola hanketan mina arintzeko?
- Ur asko edan behar duzu, hantura handitzen delako gorputzak deshidratatuta egotearen ondorioz.
- Beharrezkoa da dieta orekatu bat atxikitzea, proteina ugari dituzten elikagaiak sartu behar ditu - haragia, arraina, gazta, lekaleak.
- Pisua ikusteko, pisua gehitzea, beharrezkoa baino gehiago, hanketan hantura handitu daiteke.
- Saihestu zure oinak izateaz asko, atseden gehiago ahalik eta eseri eta zure hankak goratzeko behar duzu. Zure hankak hantzen direnean, hankak altxatu ohi dituzu.
- Ez gurutzatu hankak eserita.
- Nahiz tarte txikiak ere arreta handiz egin behar dira.
- Lo egin ezkerraldean. Eskuinera beherago dago vena cava, odol asko egiten duena. Ondoren, presioa nabarmen murriztuko da eta haurdunaldian hanketan mina saihestu ahal izango duzu.
- Galtzerdiak ez dira behar bezala estutu.
- Odoljarioarekin arazoak saihesteko lagun dezake - belauneko galtzerdiak, galtzerdiak, galtzerdiak eta benda berezia, konpresiozko puntuzko jantzientzat.
- Botak eta zapatak orpo txiki bat izan behar dute eta eroso egon behar dute, zapatila eta zapatak kalitate handikoak izan behar dute.
- Ez zaitez lan fisiko astuna eta pisuak altxatu.
- Bainugelen harrera hobeto kontraste dutxa bihurtuko da, odolaren hormak nabarmen hobetuko ditu eta hanken mina murriztuko du.
- Eguzkiak denbora luzez esposizioa saihestu eta ez du eguzkia hartzeko gaitasuna, argi ultramorearen bidez, ontziaren barrunbeen hormak ahultzen baititu eta haurdunaldian garuneko barizeak garatuko ditu.
- Ariketa terapeutikoa eta masajeak haurdunaldian hanketan mina murriztuko du eta mina saihesteko. Igeriketa egiteko erabilgarria da.
- Oinetan minik badago, prozedura hau probatu beharko zenuke: bainu batean edo arro handi batean ur hotza bota, hankak estutu eta hanka batetik beste hanka batera gurutzatu. Ondoren, bota betaurrekoak eta orkatilak ur hotzetik, eta eskuoihal batekin garbitu behar dira.
- Ukendu eta krema tratamendu terapeutikoak daude barizeak tratatzeko eta prebenitzeko. Produktu horiek zaldi gaztainondoaren zati bat dira, haurdun dauden emakumeentzako produktu horien erabilera erabat kaltegabea da.
Orain erraz hanken mina aurre egiteko, atseden gehiago izateko, zure hankak ez nekatuta.