Guttonaren ondorioak gaixoaren bizitzako esparru askotan eragiten du - gizarte, familia, profesional eta emozionala. Guttonei buruzko arrazoi batzuk janariaren abstinentzia luzean azalduta daude (hainbat elikagaietan murrizketak eta dibertitzeko gogoa gogo bizkorra). Baina gehienetan desoreka horiek mendekotasun emozionalak eta ezegonkortasunak eragiten dituzte. Ikus dezagun nola glutonak osasun mentala, emozionala eta fisikoa apurtu dezakeen.
Elikadura gehiegi (elikagaien gehiegikeriaren sindromea).
Gutako bakoitzak noizean behin gluton bat da, jai-afari goxoena, pizza bat, gogokoentzako esnea eta gogokoenak, baina oso baliagarriak ez diren platerak uko egiteko. Sarritan ezin dugu esan etxeko afari ugari edo festa goxoa. Baina hori ez da oraindik glutonina.
Elikadura nahasteak anormaltasun oso ohikoak izaten ditu maiz gertatzen direnean, pertsona batek janaria kantitate handietan (janari gehiegikeriak) xurgatzen duenean. Pazienteak glutonina pairatzen duten askotan ez dute ulertzen zenbat jan zuten. Janaria xurgatzen dute abiadura sinestezinean, behin-behineko erliebea sentitzen dute. Ondoren, janari gehiegikeria horiek auto-atsekabea eta errua ordezkatzen dituzte. Gutotonak obesitatearekiko menperatzen du, eta hortik aurrera autoestima gutxietsia eta autoestimua galdu egiten dira.
Gutotonatik jasaten duten pertsonentzat, sarritan, pertsonen, gizartearen kontzentrazio handiak saihesten ditu. Jende askok nahiago du bizimodu jartzea eta bakarrik egotea. Babesgabetasun eta inpotentzia sentipenaren bidez zapaltzen dira.
Elikadura nahasteak sarritan hainbat gaixotasunen garapena eragiten dutenez, zaila da hilkortasun maila zehatzak zehaztea. Batez ere, elikadura nahasteak sarritan ikusezinak dira, edo pazientea, kontuz ibili beharrik ez duten beste batzuentzat, arretaz ezkutatzen du bere egoera. Binge elikatzeko tratamendua falta bada, orduan bere ondorio fisikoak, fisiologikoak eta emozionalak oso beldurgarriak izan daitezke. Emakumeen nahasteak gizonezkoenak baino arruntagoak dira. Hau da emakumearen nahia edertasuneko kanon ezarritakoaren arabera.
Gaitz honen arrazoiak anitzak dira:
- Sarritan, glutonioa antsietatea, asperdura, malenkonia, estresa eta are haserrea erreakzionatzen ditu. Esaterako, elikadura osasungarria elikadura portaera nahaste psikologikoa da, eta horren arrazoiak iragan sakonean daude. Askotariko depresioko elikagaiak terapia mota bat da; emozionala den hutsunea jendeak txokolateak, pizza, patata frijituak, gaztaburgoak, janariaren benetako droga bihurtzera behartzen ez duen arren.
- Overeating dietak edo are bulimia ilusioa gehiegi izan daiteke, borondatezko porrotaren epeak, elikadura murrizketak eta aszetismoa guttone guztiz desegokiaren aurkako erasoak direnean.
- Ikertzaile batzuek diote binge elikadurako arazoa izaera genetikoa duela. Sarritan gertatzen da hainbat familiako kideek nahaste hori pairatzen dutela.
Elikadura oso kaltegarria dirudi, baina, hain zuzen ere, osasun oso arriskutsua da. Beharbada diabetesaren, hipertentsioaren, bihotzeko gaixotasuna, minbizi mota batzuk garatzea, kolesterolaren odol-maila handitzea. Gorputzaren pisua handitzea elikagaien gehiegikeriak sarritan gertatzen diren emaitza natural bat da. Obesitatea agertzen denean, arnasketa txikia, gaixotasun bateratua, hipertentsioa. Gainera, glutonak eta obesitate gehiago nahaste neuroendokrinoak sor ditzakete, eta, aldi berean, digestioa, giltzurrunetako funtzioa, sexu funtzioak, gosearen nahasteak urratzen dituzte.
Nola egin dezaket glutonaz kentzeko?
Pertsona osoak, glutoneria pairatzen dutenak, oso irrikatzen dira pisua galtzeko. Dieta batean atxikimendu zorrotzak emaitzak zuzenean kontrajartzen ditu. Hori dela eta, oso garrantzitsua da aholkularitza psikoterapeutikoa eta jokabide terapia erabiltzea trastornoa tratatzeko gaixoaren egoera estresagarrien erreakzioa aldatzeko. Glutonarekin duten pertsonen tratamendurako, jokabide kognitiboko terapia askotan erabiltzen da. Pazienteek elikadura-jokabidea kontrolatzen dute elikadura ohiturak estres egoeretan duten eragina ulertzeko. Komunikazio eraginkorra ere, talde espezializatuetan eta banakako aholkularitza saioetan.
Psikoterapia pertsonala laguntzen die pazienteek garatu dituzten pentsamendu-eszenatoki eta egitasmoen faltsutzeak, bizimodua eta estereotipoak kontuan hartu dituzten estimuluak eta nahiak sortzeko. Gailetak glutoninak pairatzen dituen gaixoak elikadura osasungarrien ohiturak berrikusteko lagungarriak izan behar ditu. Bere buruari berari buruz gehiago positiboki ikasi behar du, eta ez du inolako babesik eta erruaren sentimendua sentitzen.
Oso garrantzitsua da elikagaien kontsumoa kontrolatzea, zure bizimodua eta ohiturak egokituz. Baldintza ezinbestekoa fitness da. Beharrezkoa da zure egunerokotasunean sartu behar izatea, fitness pisua galtzen laguntzen duenez, antsietatea murrizten du eta estresa arintzen du. Egoera oso larrietan, antidepresiboak agindutakoak dira, esate baterako, sertralina, fluoxetina edo desipramina.