Etorkizuneko ama bakoitzak daki egoera interesgarria ez dela atsegina, baizik eta astuna. Haurdunaldian, emakume batek bere osasunari lotutako arazo asko ditu aurrez aurre. Haurdunaldian emakumearen osasuna nola mantentzen den jakiteko, gure artikulutik ikasiko duzu.
Haurdunaldian botikak hartzea
Inor ez da drogaik egin. Baina botika ugari hartzean, fetuaren garapena eragiten du. Beraz, zenbait antibiotikok hazkuntza fetuaren atzerapena eragiten dute, jaiotza-akatsak zure haurtxoaren garapenean. Zentzu honetan, sendagaiak eta medikuntza tradizionala haurdunaldian erabiltzea ez da nahikoa.
Goiko guztia ez da aplikatuko ama eta fetuaren bizitza arriskua haurraren garapenaren patologien arriskua baino handiagoa den kasuetan. Haurdunaldia zaintzeko diseinatutako prestakinak hartu behar dituzu. Noiz eta zein dosia medikuari esango.
Zergatik sortzen da nire bizkarra haurdunaldian?
Haurdunaldiko bigarren erdian, etorkizuneko amaren gorputzaren grabitate zentroa dagoeneko aldatzen ari da. Orduan, bere gorputza makurtu behar du oreka mantentzeko. Zentzu horretan, muskulu-mina bizkarrezur lumbarrean dago. Mina hori joera posizioan gertatzen da. Hurbileko pertsonentzako lagunentzako masaje prozeduren mina arintzea. Jarraian, emakume haurdun batek bere kabuz egin ditzakeen masaje teknikak azaltzen ditu:
1. Gerritik palmondoaren alde lodia mugimendu bakoitzaren ostean mugimenduak mugitzen ditu. Nahikoa da 2-3 planteamendu 6-8 aldiz egitea.
2. Kolpatu ukabila eta sakatu bizkarrezurrari aldeetara. Pixkanaka-pixkanaka handiak presio handitu. Nahikoa da 2-3 planteamendu 4-6 aldiz.
Goragalea. toxicosis
Toxicosisaren sintomak haurdunaldiko lehenengo hiruhilekoan haurdun dauden emakumeei laguntzen die. Hala eta guztiz ere, ez da arraroa haurdunaldi osoan toxemia bidez joan. Gogoratu behar da estresek toxicosisaren agerpenak areagotzen dituztela, beraz, alferrik ez kezkatu. Toxicosis etorkizuneko amaren odolean hormonen maila handitzea nabarmen handitzen dela dirudi. Maila hori normalera itzultzen denean, toxikosiaren seinaleak ahanzturatik desagertu egingo dira. Jarraian, toxikotasun egoera arintzeko frogatutako zenbait gomendio ematen ditugu:
-Proiektuen produktuak dieta nagusi izan behar dute;
-Lurraren sarrerarekin zenbatekoa handitu. Lihozko ingestak goragalea sortzen badu, ordezkatu likidoa fresko eta barazkiekin;
-Kaixo medikuekin batera, zer bitaminak hartu behar duzun orain;
B taldeko bitaminak oheratu aurretik hartu behar dira;
- Elikagai asko eta jaten bakarrik gose indartsua sentitzen duzunean;
-Ez bedi oheratu berehala. Minutu batzuk erori eta haurtxoari hitz egin;
- atseden, atseden eta berriro atseden. Suneko airea eta ura zure lagunik onenak dira;
- Emozio alferrikakoetatik babestea.
- Gorputz osoan kontrolik gabeko gorakoa eta ahultasuna badituzu, kontsultatu medikuari.
Haurdunaldian irrestea. Zer egin behar dut?
EZ ebatzi laxanteak, landareak ere. Medikuaren baimenarekin batera, lactulosean oinarritutako botikak hartu ditzakezu.
Haurdun dauden emakumeek idorreria prebenitzeko arau nagusia dieta orekatu bat da. Jan, barazki, fruitu eta produktu gehiagorik. Ohera joan baino lehen, 200ml kefir freskoa edan eta goizean hutsik dagoen urdailean - gas naturala urik gabeko beira. Dieta gas produktuen produktutik kanpo uztea: mahatsa, sagar zukua eta eterrak dituzten produktuak: tipula, baratxuria, errefautxo, nabea. Saiatu tea eta kafe indartsua edan, ez jan txokolatea eta ogi zuria.
Bihotzeraino torturatua?
Arau hauei atxikitzen zaie, eta bihotzerrea pixkanaka-pixkanaka eten egingo da:
- Kokapen inklinatua saihestu;
- Ez ezazu zure ezkerraldean lo egin;
- Irakiten eta barazkiak birrindu patata purean;
-berritu labean;
- Ez erabili estutu gerrikoak eta arropa zorrozten;
- Esnekien produktuak kontsumitzea areagotzea;
- Jan zuri ogia apur bat jaten;
- Elikadurak, jaki goxoak eta apaingarriak, aza, errea, tipula, ogi beltza, txokolatea, edari karbonatatuak, tea, kafea;
-Bazkari baten ondoren, ez presarik jarrerarik posizio bat hartzeko. Hobe da itxaron, eseri;
-Ez zaitez jan ordu 3-4 baino lehen;
-Lurraren garaian, goratu burua;
Hemorroideak haurdunaldian?
Hasierako faseetan, laxative argiak, potasioa permanganatezko erretilu lasioak erabil ditzakezu, oinez gehiago egin, ariketak egin eta gauean bifidokifera hartu.
Hemorroideak dagoeneko kotizatzen badira, prokologoa kontsultatu beharko zenuke.
Zure osasunarentzat sendoa!