Horrela, hemen ez dago informaziorik eza. Baina hemen nola jaten baduzu, zaila da zure gozokiak gogokoenak uko egitea edo gorputzaren erreakzio positibo berezien osagai erabilgarriak ez dituzula zure azalpena eragiten. Izan ere, arazo honi irtenbidea ematen zaio. Zalantzarik gabe sinplea den arren, ezin da izan. Baina oso ongi eta oso eraginkorra izan daiteke.
Motibazioa emaitza jakin baten pizgarri nagusia da.
Eta zergatik, hain zuzen ere, hau bezalako tortura behar duzu: adorable patata frijituak baztertzea, txokolate tarta batekin elkartu gabe egoteko eta izozkailuan bakarrik egotea, urdaiazpiko errea edo urdaia ketua gordetzeko? Zer da - dieta erabilgarria? Beharbada arretaz aztertzea - ikuspuntu bakoitzaren ebaluazioa eta etorkizun harrigarri baten sentimendua janariaren aukeraketa egokia erabiliz - dieta baliagarri batera mugitzeko arrazoiak gero eta errazago mantenduko dira.
Lehenik eta behin, elikadura sistema egokia larritasuna eta irudi ederra da, askok uste dute. Hau bigarrena da. Elikadura egokiaren lehen eta kalitate garrantzitsuena osasuna egoera bikaina da, agortezina den alaitasunarekin, garuneko jardueraren adierazle bikainak eta momentu bakoitzeko atsegina amaigabea. Ez al da hau pertsona baten ametsa? Gutxienez minutu bat besterik ez da pentsatzen zer den bizitza, argitasuna, poza eta ezinbesteko baikortasuna betez ulertzeko: trantsizioaren etapa zaila ez da hain zaila emaitza harrigarrien emaitza gisa.
Oro har, etorkizun eder baten irudiak margotzeko tresna barregarri bat da hesi psikologiko, nagikeriaren, beldur, zalantza eta aurrerapen pertsonalaren beste etsai batzuen hesia gainditzeko. Hori dela eta, erabili behar da. Eta behar bezala jatea behartzeko bideak bilatzeko beharrezkoa da.
Bigarrenik, edertasuna. Ez da gorputzaren itxura estandarra izan behar. Era berean, konstituzio idealaren planetako pertsonak daude, nahiz eta erregimen osasuntsurako trantsizio objektiboki behar bezala. Dieta egokiarekin edertasuna barrutik eta kanpotik dator. K kilogramo faktorearen mugen barruan, elur-zuri irribarre distiratsuan distira egiten du, ilea trinkoz argitzen du eta bere manikura modu isilean islatzen da. Just pentsatu dirua eta denbora bitarteko eta jolas atsegin eta atsegingarrietarako medikuak, ile-apaindegia edo maisu bat manikura hazten jarrai dezazun, eta zuzenean jateko nahia duzu.
Beldurrak baztertzea arrakastatsua den beste urrats bat da.
Zergatik da hain zaila dieta zuzena aldatzea? Azken finean, baliagarria da, baita ere, organismoarentzako onuragarria eta etorkizun ona. Pertsona batentzat ona den guztia bere aukera izan behar du lehenespenez. Ondoren, zein arrazoi daude arrazoi hauei zuzendutako jendearen aitzakiak egiteko arrazoiak direla eta, baina ez dira baliagarriak bizimodu kaltegarri horretatik urrats gutxi horiek egiteko?
Izan ere, trantsizio horren konplexutasuna oso urrun dago. Elikagai erabilgarriak dastatuko ez dituzten beldurrak dira. Baina benetan? Barazki, fruitu, zereal egosita egosi eta zuku naturalak dastatu ostean geroztik? Jakina, elikadura osasungarria murrizten da. Nahikoa da gutxienez beldurra izatea. Baina badirudi hurbiletik begiratzen badute, hain jatorra eta hain urrun daude jaten duten elikagaiak atseginez? Jakina, ez. Gainera, sukaldari esperientziadun baten ikuskapenpean ondo jaten baduzu edo zuk zeuk prestatutako errezetak modu egokian bilatzen badituzu, orduan dieta hori aukera guztiek dute kalitate kaltegarriak gainditzeko ahalmenak. Horretarako, elikagai osasuntsu goxoa ezagutzeko helburua ezarri behar duzu. Eta orduan - gorputzak berak erabakiko du zenbat erabaki hori egia den.
Beldurra beste bat, kontsumitutako produktuen kaltegarriak edo, besterik gabe, alferrikakoak diren produktuen zaporearekin lotuta egoteak, zure plater gogokoenak inoiz ezingo liratekeela jatea kontutan hartzen du. Hitz hau da - inoiz ez - ohiko dieta mugitzeko ezintasuna dakar. Baina nork esan zuen, batzuetan, zeure burua pampering kaltegarria dela, baina zure gogoko ahate gogokoena ohitura delako beroa ezinezkoa izango da orain? Inor ez zen esan. Ez delako. Beste gauza bat da, elikagai baliagarri eta kalitate handikoa erabiltzeagatik, pertsona batek ez du nahi janari frijitu eta gantz astunetara itzultzea. Baina hori izango da bere aukera, ez murrizketa edo debekua.
Auto-diziplina arrakastaren gakoa da edozein ahaleginean.
Jakina, ongi eraikitako, ondo pentsatutako eta ondo oinarritutako planik gabe, ezinezkoa da behar bezala jatea. Horregatik, norberaren diziplinak hemen erabili beharko du espirituaren indarra gai den guztia. Baina ezin duzu amore ematen saiatu gabe. "Lazy, ezin dut" bezalako aitzakiak, "Ahulezia ahula dut," "Ez dut nahi, oso erosoa naiz" - beldurra duten pertsonen patua. Lehenik eta behin, pertsona guztiek barkamena izaten dute eta guztiek gauza bera dute. Besterik gabe, norbait gutxienez saihets egiten saiatzen da, bizitzeko ezerk, eta beste batzuek - herioaren indarra eman diezaiokete heriotzari. Biak zure bizitzan edozein unetan hasi daitezke. Aspergailuak segundotan erabiltzen du eta hura kentzeko eta ahanzturaren porrota ahaztuz gero, denbora luzez irauten du. Hori dela eta, ez du axola nola jendeak alferrak izan ziren (edo bere burua kontuan hartu) bere gorputza hiltzen duen kalitatea kentzeko. Gizon bat, lan gogorra bezain indar indarra bera aplikatuz.
Bigarrenik, botere ahula mito bat da. Ez dago borondate ahula duen jenderik. Badakigu nork bere gaitasunak zalantzan jartzen dituztela, eta, beraz, euren zalantzak argitzeko errealitatearentzat konplexuak igortzen dituztela baiezko bakea lortzeko bidea. Boterearen boterea landu ahal izateko, nahikoa da behin betiko konturatzea: dagoeneko prestatu eta prest dago ekintza egiteko, zalantzak alde batera utzi eta erabaki behar ditugu.