Ezagutzen da barazki-zukuak oso erabilgarriak direla, zuntz, bitamina, oligoelementuetako, mineralen forma duten substantzia natural baliotsuak dituztelako. Landare-zukuak osagai horiek baia eta fruta baino askoz ere handiagoa da. Landare-zukuak gomendatzen dira metabolismoa hobetzeko, digestioaren estimulazioa, digestibilidad ona edateko. Hala ere, merezimenduak gain, hutsuneak ere badituzte. Nola barazki zuku naturalak edan behar dituzu, beraz, onura ekarriko dute?
Galdera honi erantzuna oso erraza da: barazki zukuak nahastu behar dituzu. Bete betaurreko gordinetik egindako zukua, gehigarririk gabe, goragalea eta zorabioak eragiten ditu, nahiz eta kopuru txikietan. Perrexilako zukua ezin da bere forma garbian hartu 1 koilarakada baino gehiagoko bolumen batean. Nerbio sistemaren gehiegizko erabilera kantitate handietan ikusten da.
Landare-zukuak desatsegina izateko eta gozatzeko gozatzeko, txokolatea edo fruitu zukuak, kefir edo jogurt naturalak, espeziak, espeziak eta soja saltsa gehitu behar zaizkio kantitate txikietan. Espezietatik, nagusiki, intxaur muskatua, lurrezko piper beltza eta kanela gehitu. Aurrekoaren gainaz gain, noski, barazki zukuak elkarrekin nahastea onartzen da.
Tomatearen zukua erabilgarria eta atsegina da berez. Baina beste kultura batzuetako zukuekin nahastuz gero, gorputzerako substantzia baliotsu guztientzako zapore berezia eta berria lor ditzakezu. Sagar zukua 1: 2 bitarekin nahastu eta urdaiazpiko 1: 1 koilaratxoarekin nahastu ohi da.
Azenarioa zukua. Ahozko zukua oso erabilgarria da kantitate guztietan edateko, baina errealitatea ez da horrela. Nutrizionistak ohartarazten dute azenarioak zuku puruak eguneko 100 ml baino gehiago edaten duela. Bestela, pertsona batek alergia bat garatu dezake. Gainera, azenarioaren zukua bolumen handietan kontsumitzen baduzu, larruazala itzala horia eta itxura osasungarria lor ditzakezu. Azenarioa eta sagar zuku nahasketa bat egitea gomendatzen da 1: 2 edo 1: 1 motaren arabera.
Pipino-zukua ere murrizten da. Ez edan eguneko 100 ml baino gehiagoko bolumen batean. Hobe da nahastu tomate-zukua zati berdinetan, baita sagar eta currant beltza 1: 2 bitarteko erretzearen bidez.
Apioa beste barazki batzuekin egindako zukuekin konbinatu daiteke. Aukera posibleak: beets, azenarioak, apioa - 3: 8: 5, apioa, azenarioak, aza - 5: 1: 4, apioa, tomatea eta esne garratza - 1: 1: 4 (tomateak sagarrarekin ordezkatu daitezke).
Perrexil-zukua hobe da azenarioekin nahastu 1: 3 ratioan, eta entsalada-zukuarekin proportzioa azenarioekin: 1: 2.
Beet-zukua oso erabilgarria da, baina kontuz ibili behar da.
Organismoa pixkanaka-pixkanaka beharra dago zukua, eta azenarioa eta erremolatxa duten zuku konbinatuekin hasten da. Gomendagarria da zuku horiek eguneko koilarakada bat baino gehiago ez izatea. Denborarekin, zukua bolumena urrats batean handitzen da, pixkanaka-pixkanaka azenario osagaien proportzioa murriztuz. Beheko zukua hainbat orduz mantendu behar da hozkailuan erabili aurretik. Ez edan berria squeezed.
Edateko freskoa
Hiru araudiak berriki squeezed zukuak erabiltzeko deskribatzen dira.
- Freshly squeezed juices bazkariak arteko tarteak edan behar da. Adibidez, hogeita hamar minutu lehenago edo 1-2 ordu bazkal ostean. Ez da gomendagarria zukua edaten elikagaiarekin, zuku gastrikoa diluitzen den bitartean eta janaria okerragoa delako. Zabortze naturalen heldutasunaren iraupena 3-5 astekoa da. 10 eguneko atsedenaldiaren ondoren errepikatu dezakezu. Onena da kontsumitzaile edo terapeuta kontsultatu zuriak zure gorputzarekin eta zure gorputzarekin dituen ezaugarriekin. Ez ahaztu zenbait izar natural berriek efektu indartsuak dituztela.
- Zukua naturala izan behar da, ez da gatza edo azukrea. Zukua ur kopuru txikian diluitzeko baimena ematen dio zukua birrindutako kontzentrazio handia saihesteko.
- Edari zukua poliki-poliki, sips txikietan. Saliva nahasten denean, zukua hobeto gorputzek xurgatzen dute. Bestalde, zuk ez duzu zukua zure ahoan luzea izan behar, hortzaren esmaltea kaltetzen du.