1. Identifikatu arazoen eremua.
2. Hartu teknika eraginkorrak.
3. Aukeratu teknika egokia.
Eskema honek arazoaren kausak kalkulatzen uzten dizu eta, ondoren, haien ezabapena kontzentratzeko. Ez ahaztu sintomak. Beraz, pertsona batek osteochondrosis pairatzen badu, bi gauza berdin garrantzitsuak dira masajista baino lehen: kaltetutako eremuak berreskuratzea estimulatzen du odol-hornidura hobetzeko (igurtziz, kneading, eta abar), eta, aldi berean, gutxitzeko edo gutxitzeko mina (stroking) murrizten du. Baldintza hauetan oinarrituta, eta masajea hautatutako tekniketan. Taulen arabera azaltzen dira bizkarrezurreko arazo tipikoak konpontzeko erabil daitezkeen gomendioak. Kontuan izan behar da izaera orokortua dutela: pertsona bakoitzaren gorputza bakarra da, eta, beraz, gomendio horiek behin eta berriz pentsatu eta sormenez findu behar dira. Mina larrian, perkusio-teknikak minimizatzeko gomendatzen da, haiek ordezkatuz.
Masaje scoliosisarekin
Eskoliosi duten pertsonak tratamendu berezia eskatzen dute. Konplikazio arriskutsuak saihesteko, masaje profesionalek haiekin lan egin behar dute. Aurreikusitako beste etiketa etengabea da ortopedistek. Eskoliosiaren tratamenduan, beharrezkoa da odol eta linfa-fluxua hobetzeko, muskulu-tonua normalizatzeko eta sabeleko eta bizkarreko muskuluak indartzeko. Hori dela eta, masaje txiki bat izango da. Nahiz eta frogatua eta nahiko eraginkorra izan. Arreta berezia eman behar zaio mugimendu bizkorrak, saioaren hasieran sagua erlaxatzeko eta mina arintzeko eta botere sakonen trikimailuen ondoren. Horregatik, odol-zirkulazioa areagotzen du eta edema desagertzen da (bat badago). Muskulua behar bezala prestatu ondoren, zure ahaleginak kontzentratzeko eremuetan kontzentratu behar dituzu, handiak, indizeak eta erdiko hatzekin konbinatzeko. Behar izanez gero, pisuak erabiltzen dira.
botika
Tratamendu metodo klasikoen bidez erabakitzen baduzu, hainbat sendagai jotzen jarraitzen du hemen. Beraz, muskulu-erlaxazioekin lotutako substantziak erabiliz muskuluak erlaxatzeko, analgesikoak eta hipnotikoak diren papera ere garrantzitsua da. Botiken inguruko azken joera ez da gehiegikeriaz, dosia murriztea, baita onarpenaren iraupena ere. Bestela, drogaaren mendekotasun psikologikoa eta fisikoa garatu ahal izango dira, oso kaltegarriak ez direnak. Analizatzaile gisa erabiltzen diren analgesikoak bi taldetan banatzen dira: ez narcotic eta narcotic. Azken hauek opioaren deribatuak dira eta bigarren mailako efektu ugari dituzte, beraz, gomendagarria da azken baliabide gisa soilik erabiliko direla. Muskulu lasaigarriei dagokienez (metokarbamol, iiklobenzaprina, eta abar), gero eta gehiago zalantzan jarri dira haien onura. Ikerketa medikuen arabera, muskulu-espasiak kentzeko, ez dago bitarteko berezirik beharra, eta horrek askotan sentsazio handiak eragiten ditu. Egoera normalizatzeko, nahikoa da hantura eta hantura kentzeko. Zentzu horretan, muskulu-lasaigarrien ospea medikuen eta pazienteen artean etengabe gutxitzen ari da. Orain arte, medikamendu horiek preskripzioa egiten dute muskulu-espasmoak denbora luzez gelditzen ez bada.
Bizkarreko mina kentzeko, ez da gomendagarria farmazia batean erosteko presarik gabe erosi ditzaketen drogak soilik. Zure helburua ez da mina erabat uztea (bide sendoak behar ditu), baina maila desegokiak sentimenduak ez dituela bizimodu ezagun bat eragozten. Horrek lagunduko dizu antiinflamatorio esteroide ez-estandarrak (aspirina, ibuprofenoa, indometazina eta butadiona), eta paracetamol, fenacetinarekin, analgesikoekin eta beste zenbait drogekin antipyretic efektu onarekin. Minbizia oso indartsua bada, analgesiko narcotikoen alternatiba gisa hobe da konpositezko bertsioa erabiltzea, hala nola pentalginum, citramone, ascofen, etab. Droga ezagunen arabera. Hiru droga ezagunen artean alderatu: aspirina (azido acetylsalicylic ere deitzen zaio) ) paracetamol (beste izen batzuk - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) eta ibuprofenoa (beste izen batzuk - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Praktika medikoen arabera, ibuprofenoak antiinflamatorio eta efektu antiemetoakorik onena du, eta aspirina lehiaketa da analgesiko gisa. Paracetamol hirugarren postuan geratzen da kasu bietan.
Eraginkortasuna izan arren (eta agian horri esker), hiru droga guztiek albo-ondorio nabarmenagoa dute. Horren adierazpen ohikoena urdaileko eta hesteen muki malkoen narritadura da. Kasu honetan, masajea ere egin behar duzu eta babestu diseinatutako botikak hartu behar dituzu: cytotech, ecotrin edo misoprostol. Helburu bera lortzeko, gomendatzen da botikak berehala bazkaltzea, urdaila osoa edo zuzenean, kandelen moduan. Gainera, aspirina hartzearen ondorioz, odoleko coagulabilitateak hondatzen ditu, zaurien odol-galera handiak ekar ditzakeelako. Botikan libreki saltzen diren bitarteko sinpleak ez badituzte laguntzen, medikuei normalean analgesiko indartsuagoak preskribatzen dituzte. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da haiek eragindako kaltea drogen eraginkortasunaren arabera handitzen dela. Horrela, hesteetako mukosa eta urdaileko efektu kaltegarriak indometazina dira, eta epe luzeko erabilerak ultzerak eratzea eragiten du: fenilbutazona (butadione) hezur-muinaren eragina izan dezake, etab. Muturreko kasuetan, pazienteek solpadein bezalako analgesiazko molekula handiak izaten dituzte. acetaminofeno con codeína). Erabilerak eragindako albo-ondorioak oso larriak eta anitzak izan daitezke: zorabioak eta goragalea, ikusmen txarra eta zailtasunak kontzentratzeko. Kasu larrienetan, mendekotasun fisikoa ere egon daiteke (ez ahaztu kodeina droga bat dela). Atzeko mina tratatzeko eta masaje bat egiteko erabilitako droguen artean, talde berezi bat hormona-drogak dira: corticosteroids (cortisone, prednisone eta beste batzuk). Droga hauen bigarren mailako efektuak bere ezaugarriak ditu. Sarritan, jende askok gosea eta pisu gaineko pisua, immunitatea ahuldu eta lehenago ez zuten ilea agertu ohi da. Horrez gain, psikearen aldaketak gerta daitezke: insomnioa, urduritasuna handitzea, ezohiko umoreen kulunka, etab. Horma-zatian, ondorio negatiboak hauek konpentsatu ahal izango dira beste egunetan botika hormonalak hartzeko. Hala eta guztiz ere, corticosteroids "muturreko erremedio" jotzen dira, tratamenduaren beste metodo guztiak eraginkorrak ez direnean soilik erabiltzen direnak. Denbora luzez, cortisone injekzioak oso ezagunak izan ziren, eta droga hori injektatzen zen zuzenean diskoaren ehun diskoen artean hantura arintzeko. Prozedura horien eraginkortasuna oraindik ere zalantzan dago. Horrez gain, beren aurkariak argudiatzen duten esku hartze hori elkarrekin egitura normala eten dezakete eta, horrela, arazoa areagotu egiten da.
Tresna bereziak
Medikamentu garrantzitsuak dira, baina ez bakarrik, bizkarreko gaixotasunetarako erremedioa. Gutako askok bizitza osoan ikusi dute edo, gutxienez, telebistako pantailan lepoko kaltetuak modu seguruan konpontzen laguntzen duten lepoko zintzilikagarriak. Bizkarreko mina jasaten dutenek sarritan galdetzen zaie: ezin izango dute gerriko eskualdean kokatutako antzeko gailu batek lagundu. Kortselak eta gerrikoak babesteko gaiari dagokionez, kontrako bi alderdi daude. Gailu horien sustatzaileek uste dute beren erabilera azkarrago bizkortzea bizkorrago laguntzen duela, pertsona tortura beharrezkoak ez izatea behartuz. Haien aurkariak argudiatzen dute gailu horien erabilera gaixoek gomendatzen dizkiotela: gimnasia terapeutikoa egin beharrean, laguntza hori espero dute, eta bizkarrezuraren muskuluak are gehiago degradatzen dira. Gehienetan, bi gailu mota daude atzealdean laguntzeko. Eseri egiten duzun altzari horren atzealdea osatzen duen euskarri eramangarria, horrela jarrera egokia mantentzen laguntzen dizu. Horrela, bertsio errazena lumbar bolsters dira, material porotsuak eta oso argiak eta gerriaren azpian jartzen direnak. Laguntza eramangarria ere eranskin berezi bat izan daiteke, zure bizkarraren behealdeko eskema zehatzak errepikatzen ditu (material desberdinak erabil daitezke atzealde osagarriak egiteko, baita puzgarriak ere).
Lepoa eta bururako euskarriak, bizkarrezurra forma desberdinak izan ditzake, normalean, buruko ehun arruntek antzematen dituzte, ortopediko gailu maltzurrez hornituak. Gailu horiek oso erosoak dira hegazkin batean, autoan edo autobusean lo egin nahi baduzu. Bizkarreko mina pairatzen duten jende askoren adimenak liluratzen duen beste gailu bat da pisu-gerrikoaren deiturikoa. Atleten profesionalei begira geratzen diren gortina babesteko plataformara iristen direnean, automatikoki automatikoki moldatuko dira egokitzapen horien onurak. Bitartean, datu zientifikoak ez dira hain argiak: gai honi buruz egin diren hainbat ikerketek ezin dute frogatu gerrikoen pisu-higidurarik nabarmen txikiagoak karga txikiagoa izan dezaten. Ezagutzen duzun moduan, gaixotasuna gero eta errazagoa da tratatzea baino. Bizkarrezurra tratatzeko prebentzio tresna garrantzitsuena koltxoi ona da. Gaia itxuraz sinplea aukeratzerakoan, ez da nahikoa etiketa-hitzak "ortopedikoak", "jarrera egokitua zaintzeko" bezalakoak irakurtzea, etab. Beti hobe da arreta objektuei arreta ematea, batez ere koltxoiaren zurruntasunari dagokionez: orduan eta handiagoa da, orduan eta erabilgarria izango da atzera. Balioak paketatze mota ere badu. Aukerarik hoberenak material naturalak dira, adibidez, kakaoa (koko-zuntz), zaldi-ilea, alga, eta abar. Maiz bidaiatzeko behartutako jendea edo bidaiatzea bezalakoa da. Tolesgarriak diren taula eramangarriak erosoa eta erabilgarria izango da. Koltxoi baten azpian jarri, bizkarrean mina berreskuratzeko beldurrik gabe lo egin dezakezu. Motoristen artean, arazo larria da lepoko lesioak. Zentzu horretan, horietako askok poloniarren eraginkortasunari buruzko zalantzak dituzte, autoak eserlekuak dituztenak. Arauek (eta herri sinesmenaren aurkakoa) arabera, laguntza hori ez da lepoaren mailan kokatu behar, baina zuzenean atzean geratzen da. Zure autoan baldintza hori ez bada behatu, ziur egon behar duzu doikuntzak egin ditzakezun laguntzaren altuera doitzeko. Orain bizkarrezurra eta bizkarrezur masajea nola egin jakin dezakegu.