Gogoratu zure gibela gorputzerako iragazki mota dela, naturak berak sortutakoa. Iragazki horren lan zuzena zure osasuna eta biziraupeneko konpromisoa da. Hori dela eta, etengabe zaindu. Gibeleko gaixotasuna eta bere kaltea sendatzea zaila da, eta ondorioak tristeak izan daitezke, emaitza hilgarria lortzeko.
Gibeleko lanaren arazoak, gaixotasunak hainbat arrazoirengatik gertatzen dira. Biriko infekzioak, obesitatea, diabetesa, intoxikazioak eta gehiegizko alkoholaren kontsumoa, baita tratu txarren autonomikoak ere, arazoa eragin dezakete. Gaixotasuna aurrera egiten bada, gibela zelulak hiltzen dira. Gibela tratatzeko oso zaila da. Gibeleko eragiketak nahikoa konplikatuak dira eta transplantea oso gutxitan egiten da. Hori dela eta, gogoan izan behar dugu: gibela babestu behar da, bizitzeko ematen zaiguna. Horregatik, guztiek jakin behar dute zure bizitza osoa zure gibelera bizitzera zuzentzeko.
Zer behar da gure gorputzean iragazki natural eder hau funtzionatzeko? Jakina, oso garrantzitsua da jaten dugun gibelaren funtzionamendu normala. Gorputz gaixoarekin, serioki gaixo dagoen pertsona bat tratatu behar duzu - bakea eta nutrizio egokia bermatzeko, gorputzari beharrezko nutriente guztiak hornitzeko.
Gibeleko gibeleko edozeinentzat, mediku batek banako dieta bat garatzen du. Guztiontzat berdinak diren gomendioak daude.
Lehenik eta behin , janaria egunean lau edo bost aldiz izan behar da, baina zati txikietan, horrek ez du estekatuko behazun.
Bigarrena - hepatitisa eta kolekistitisarekin nahikoa da elikagai egosiak eta igurtziak erabiltzea, baina exacerbazioa baino.
Hirugarrenik , gibeleko arazoak badituzu, hobe da elikagaiak (haragi gantzatsua, txistorra, ontziratutako janaria, janari azkarra, saltsa zorroak, labean, txokolatea, barazkiak eta berdeak, gustu zorrotzekin, gazitasunarekin, fruitu gazi eta gaziarekin) kafe indartsua eta mediku batek ezarritako sendagaiak)
Gezurrak kaltegarriak diren elikagaiak aztertzea eta, alderantziz, oso baliagarriak direla. Ez jan gantz kopuru handiak dituzten elikagaiak. Gurina, gantzaz, haragi gantzaz (txerriki, arkumea, ahatea eta antzara) eta haragi sendoa, oilaskoa eta onddo salda. Hori guztia gogorra da urdaileko digerirako eta gibeleko karga areagotzen du. Jakina, maite dugu muffins, pastelak eta pastelak, baita cookieak eta, batez ere, txokolatea eta kakaoa, eta elikagai horiek gure gibela gehiago behar baino gehiago kargatzen dute.
Gogoan izan behar da hainbat izpiritu sendoa gibelerako kaltegarriak direla: vodka, koñak edo brandy eta whiskyak gibelean pozoi gisa hautematen dira. Horregatik, bere efektu suntsitzailea neutralizatzen saiatzen da eta gorputzari aurre egiteko ahalegina egiten du. Gibelek garagardo txiki bat ematen digu (alkohol ahulik gabea den iluna), eta ardo gorri lehorra ere onartzen du, noski, arrazoizko mugetan.
Gibeleko gaixotasunak pairatzen dituen pertsonak, kafe indartsua emateko gogoa da. Kafe-kopa edan dezakezu, baina esne erdian. Oso garrantzitsua da egia sinple eta ezagun bat gogoratzea: barazkiak eta fruituak garbitzeko jateko aurretik. Arretaz garbitutako elikagaiak gibeleko arazo larriak saihesten lagunduko dizu (hepatitis A, E). Gibelean eseri ohi den gibelaren beste etsaia da guttoneta, bereziki gauez berandu. Gure gibelerako, elikadura hori aparteko orduak indartu egiten du. Eta ezin du beti bere zereginari aurre egin.
Zure gorputza pena, ez ezazu inolako pilularik eraman, medikuaren gomendioa jaso gabe. Gaur egun, drogak ugari daude eta horietako askok gibelak suntsitzen dituzte.
Munduan gure gorputzaren funtzionamendu normalari laguntzen dioten produktu goxoak daude. Dieta batean, arraina ez den arraina, gantz gutxiko edukiontzi gazta, indioilar eta untxi haragia ezin dira ordezkatu. Elikagai dietetikoak gibelean gozoak eta onuragarriak dira. Ongarri gehiegirik gabe, barazkiak, aza, beets, pepinoak, kalabazin eta beste askok ez dute bitaminak eta gibelerako beharrezko mikrokarak. Gure gibel goxoa fruta gozoak eta fruitu lehorrak gustatzen zaizkio. Gozaldi nagusia, Winnie the Pooh bezala, ez du eztia utziko.
Gibeleko barazkiak mota guztietako ederrak dira: zopak, landare-gisatuak, entsaladak eta ozpin-olioak, jakina, landare-olioa jantzita. Arrainetako arrautza bigunentzako otordu gogokoena noizean behin eskaintzen da, baina ez egunero, baina hobe da tortilla egitea. Oso garrantzitsua da edaten dugun gibelarengatik. Ura garbitu egin behar da. Gibelek ur minerala (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya eta beste batzuk) maite ditu, baita zukuak prestatu berri direnak ere.
Orain badakizue zein erabilgarria eta kaltegarria den gibela eta nola garrantzitsua izango da zure menu propioa sortzeko kontua izatea. Beraz, zer jan: zopa mota guztiak (esnekiak, landareak zerealekin), gantz gutxiko haragia (lurrunetan edo txuleta labean, albondigak, hainbat soufflé, egosiak edo labean). Arraina, esnekiak, baita hainbat zereal (oatmeal, buckwheat). Ogi zuria eta beltza lehortu egin behar dira. Olioaren erabilera landarea, normalizatzeko gantz eta kolesterolaren metabolismoa. Errespetuz eta errespetuz gure iragazki naturala errespetuz gero, lan gogorra egiten digu, osasuntsu egongo gara.