Zientifikoki frogatzen duzun bakoitzean barre egiten baduzu, gorputzak zahartze prozesua motelduko du. Labur esanda, maizago barre egitea eta gazteak luzatzea. Gainera, medikuntzaren ikuspuntutik, barreak osasun ona mantentzeko eta gaixotasunak saihesteko modu bikaina da. Hau aspalditik ulertu da, bereziki, Alemanian. Han, barreak eta gelatologoak (barre egiten zuten adituek) clown mediku elkarte bat sortu zuten. Helburu terapeutikoetarako, "mediku irrigarriek" bisita egiten dute, adibidez, minbizia duten haurrek, eta bisitaldi horien mina erretiroko haurrek hobeto sentitzen dute.
Arrazoirik altuena da barreak, aktiboa gorputzak antigorputzak sortzen ditu eta indartsuagoa da infekzio desberdinak aurrezten dituena.
Laughing about and without - mila eta bat gaixotasun "droga" onena. Zergatik? Hona hemen 6 arrazoi nagusiak.
Barreak zehar, immunitatea sendotu egiten da, sistema kardiobaskularraren egoera hobetzen du eta presio hipertentsiboak normalizatzen ditu.
Umeak sabeleko muskuluen tentsioa eta erlaxazioa eragiten du (gimnasia ona da prentsarako), urdaileko eta hesteen lana normalizatzen du. Horrela, gorputzaren zepak, toxinak eta kolesterol "txarra" kentzeko aukera ematen du.
Smeshinka bakoitzak odol-hornidura estimulatzen du bihotza eta garuna, birikak aireztapena hobetzen du, aurpegiko larruazala hobeto arnasten laguntzen du. Emaitza harrigarria iruditzen zaizu osasunarentzako aholku eta ariketa lagungarriekin.
Barreak beti bizkarraren estutu-muskuluak lasaitzen ditu.
Batez ere poza, ordenagailu monitorearen aurrean denbora luzez eseri behartua. Barreak oinazeak ahaztea laguntzen du, depresioaren arintasuna ematen du, gorputz mental bikaina ez ezik, forma fisiko egokia ere bai.
Azkenean, jende asko barre egiten dutenak oso gutxitan alergiak edo larruazaleko errakorrak izaten dira.
Landareak trikimailu batekin
Zalantzarik gabe, houseplants gehienak soilik onura atera diezaieke. Baina logela bat edo haurtzaindegia berotegi bihurtzen hasi aurretik, aukeratu dituzun lore guztiak osasunerako segurua den ala ez pentsatu behar duzu. Oharra: usain sendoa duten landareek buruko mina eragin dezakete. Oleander eta spurge nahiko toxikoak dira, beraz, ez dira gomendatzen "prescribe" haurraren gelan. Bulegoan hobe da jantziarik ez egitea: landarearen usainak arreta murrizten du eta erreakzioa aztoratzen du. Myrtle eta Pelargoniumek erreakzio alergikoak eragin ditzakete, gaixotasun horri aurre egiteko ez dutelako.
Energia kargatzen
Energia-edari ezagunak ez dira seguruak. Indarrak benetan mobilizatzen dituzte, nekea urratu eta gorputza indar hirukoitzarekin lan egiteko. Baina ez du denbora luzez higadura eta lan egiteko gai izango. Energia gehiegikeriaren gehiegikeriak indarra, apatia eta insomnioa areagotu egingo ditu, txarrenean - depresioa eta nekea. Nerbio sistema. Horrez gain, "energia" prestatuak, normalean, kaloria oso altuak dira eta kafeina kopuru handia dute (datuen arabera, energia-banku bat 5 kafe-kopa berdina da).
Animatu nahi al duzu? Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, txokolate mingots pixka bat edo edalontzi berri bat edan zuku freskoa edan. Horrek indarra emango dio eta osasunari buruzko aholku eta ariketa lagungarriekin umorea hobetuko du. Ahal izanez gero, eskuak dutxa bat antolatu, zure palmondoak ur hotzetan jarriz. Azkenean, gorputzaren erreserbak mobilizatzeko eta nekea urruntzeko, ahuntz-belarrian puntu txiki bat lagunduko du. Masajea segundo gutxi batzuekin mugimendu argiarekin - loa eta nekea eskuz altxatuko dira eta berriro bizkortuko zara!
Gauza delikatua
Udaberriko tenperaturaren aldaketek kistitisa areagotu egiten dute askotan. Arazo horri erremediorik zoragarria da cowberry tea. Antiinflamatorio, antimicrobiano eta diuretiko efektuak ditu. Prestaketa prestatzeko 1 koilarakada hosto eta fruitu lehorrak 1 Kopako ura irakiten utzi, utzi brew 30-40 minutu, tentsio. Hartu 1/3 kopa 2-3 aldiz egunean. Horrez gain, sarritan zure dieta sardinzarretan sartu. Beratzen den substantzia horietan jasotako substantziak ez dute patogenoek hormetara eraman behar.
Panic gabe bakarrik
Sentitzen baduzu emozioak gainditzen baduzu, saiatu ariketa sinple hauek. Hartu eskuan arku hexagonal bat eta palanka batetik bestera mugitu, pixkanaka-pixkanaka konpresio handituz, berotasuna sentitzeko atsegina izan arte. Ariketa honek ilusiozko pentsamenduak distraitzen ditu, lasaitzen du, nerbio-sistema tonatzen du eta, termino medikoetan, erlaxazio maila bat lortzeko aukera ematen du. Beldurra eta antsietatea bizkor joango dira atzeko planoan. Hasteko, irakiten hasten zara? Saiatu koherentziaz jarri hatzak elkarren artean: laugarrena - bosgarrenean; hirugarrena - laugarrenean, etab. Egin aldi berean bi eskuekin - nerbio "astinduak" lasaituko dira.
Masajea zure lepoa eta sorbaldak atzeko aldean minutu gutxiren buruan. Muskuluak bereziak dira, nerbio-tentsioarekin sendatzen direnak. Proposatutako tresnarik ez badago, emozionala eman! Tira paper zati bat edo burukoaren gainetik irabiatu. Japoniarrek beren bulegoetan jakiteak gelak bereziak sortzen dituzte "panpinak zipriztinak" erabiliz. Edozein langile krimen baten ostean sartu daiteke eta "mendekua hartu".