"Ariketak aurpegiko muskuluei?" Baina zer da puntua? "Galdetu duzu. Sekretu txiki bat irekiko dizugu: aurpegirako egokiera gazteena eta larruazalaren tonua da. Interesa? Gero plazerra xehetasunak eta ariketak partekatzen ditugu!
Kirurgiarik gabeko gaztea: aurpegirako gimnasia
Aurpegiko muskuluen ariketak ehunen odol emate ugari sortzen dira, nutrienteen presioa eta oxigenazio hobea (zelulak arnasa hobeto arnasten dute). Aktibo biologiko hauek ehunen prozesu metabolikoak bizkortzen dituzte, eta, ondorioz, larruazalaren egoera eta aurpegiko kontrasteak nabarmen hobetzen dituzte. Gaztetxoentzako gimnasioan hasi nahi baduzu, ez duzu gastatuko dirua irabazten duen azalaren orekari nutrizionala mantentzeko konpromisorik. Eta emakumeen 35 gimnasia benetako makila-zashchalochka aurpegian, obalo aurpegia estutu, zimurrak leuntzen eta bigarren kokotsa kentzen du.
Galina Dubinina aurpegirako fitness, bideoa
Galina Dubinina 30 urte daramatza gimnasia aurpegian. Orain 50 urte ditu, baina gehienez 35. urtean ikusten du. Eta hori kirurgia plastiko, botox eta krema altxatu gabe da. Hainbat Dubinina-ren entrenamenduekin bideoak eskaintzen ditugu.
Fitness Alena Rossoshinskaya aurpegian, bideoa
Alena Rossoshinskaya - "Live!" Kirol telebista katearen aurpegi zaintzari eta kirolari buruzko zutabe nagusia. Bideo laburrak ariketa konplexuekin oso lagungarriak dira aurpegi ederrekin. Lehenbiziko ariketa nesken betiereko arazoa konponduko da - "crow's feet". Begiratu eta errepikatu!
Orain, ahoaren inguruan zimurrak leuntzeko sekretua ikasi dugu.
Aurpegi neketsu eta itzeleko eta griseko benetako bonbak - Alena Rossoshinskaya-rekin batera, masaje pixka bat eta blush eta umore ona ematen diogu! 2 napkins behar dituzu, 5 minutuko denbora librea eta ederra izateko nahia.
Fitness Katya Energy aurpegian, bideoa
Youtube-ren blog-jotzaile ezaguna, Katya Energy-ek aurpegi eder baten sekretuak azaltzen ditu. Begiratu neska aurpegia, ez dago zimur bakar bat! Garbitu cheekbones eta obalatua zaindua - aurpegirako eta egia izateko gaitasuna mirari bat da. Katyak astean behin gutxienez muskuluak trebatzea aholkatzen du, baina kopuru egokia 3 aldiz da. Ados, erraza da, 10 minutu betiko gazteak emateko.
Natalia Osminina, "Revitonika" eskola sistema.
Eta zergatik ez duzu aurpegiko zainketa eskola bat irekitzen kirurgiarik eta apainketarik gabe? Paraleloki, "Revitonika" eskola dagoeneko ehunka bezero dauzka. Gaztetzen praktika entrenatzaile Natalia Osmina da. Natalia ikastetxeko sistemari buruz "Fitness for the face" liburua idatzi zuen. Bideo zaleentzat bideojoko bat master eskolara joateko aukera eskaintzen dugu.
Hona hemen emaitzak: aurpegirako egokitua, aurretik eta ondorengo argazkien argazkiak.
Eugenia Baglyk aurpegirako egokitasun unibertsala, bideoa
Yoga eta fitness entrenatzaile famatua Eugenia Baglyk konplexua eskaintzen du aurpegiko aurpegiko aurpegiko aurpegiko aurpegiko aurpegiko aurpegiko aurpegiak erabiltzen dituen adin guztietakoak. Sentitu al duzu inoiz kopeta muskuluan? Bai, ez genekien bere existentziari buruz asmatu. Eugenia entrenatu ondoren gutxienez 10 muskulu berri aurkituko dituzu.
Aurpegi fisikoa egin eta adinaren atzerapena!