Ksenia Sobchak zein bere lagunak: SlimBitchClub klubeko dieta eta prestakuntza.

Azkenean, Ksenia Sobchak eta bere lagunak, Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva eta Nika Belotserkovskaya SlimBitchClub klubaren emakume itxi bat antolatzeko ideia sortu zuten. Komunitate impromptu honen kideek "udaberri-udako urterako post-neguko gorputzak" prestatzea da. Lehoien sekularren mesedetan, senarrak, haurrak utzi eta egun batzuk pasatu eta metropoli-elkartetik urrun utzi gorputza eta arima jartzea. Iaz, lagunek egun batzuk igaro zituzten Korsikako kostaldean itsasontzi batean. Ondoren, eguneroko ohiturak spa tratamenduak, akuikulturak eta mendi ibilaldiak izan zituzten. Beno, noski, janari egokia, Dukearen sekularrak Moskun atxikitzen baitute.

Ksenia Sobchak Eskandinaviako oinez ikasten du

Oraingoan, nire lagunek Ingalaterrako landa-eremuan erretiratzea erabaki zuten eskandinaviarekin makilekin ibiltzea. Newfangled teknika honek urtero aintzat hartzen ditu urtero. Klaseak oinetako eroso eta makilak bereziak baino ez dituzu behar (eskia ez nahasteko). Funtzioaren arabera aukeratzen dira: zentimetroetan hazkundea 0,68 bider biderkatu da eta maletak erraz sartzen dira teleskopikoak direnez geroztik. Oinezkoei esker, bizkarrezurra eta artikulazioak deskargatzen dira oinez bitartean, eta besoak eta sorbalda gerrikoak estres gehigarria izaten dute. Kardio bikaina da hau, pisu galera, kaloria aktiboak eta efektu onuragarriak gorputz kardiobaskularretan eta arnas sistemetan.

SlimBitchClub klubeko kideentzako elikagai dietetikoak

Egunero, Sobchakek eta bere adinekoak Ingalaterrako larreak eta larreak gutxienez hamabost kilometro pasatu zituzten, Instagram-en harpidedunei jakinarazi zitzaien moduan. Eta, jakina, ez ahaztu jateko eskubidea, zeuk benetan Spartan menua eginez.

gosaria:

- ur epela urdaileko hutsarekin limoiarekin;

- Ur gezako porrua, baia (edo ogi osoko ogi zati bat) gain;

- arrautza egosia.

bazkaria:

- Indioilar egosia;

- Barazki gordinak edo egosiak;

patata purea edo apioa.

afaria:

- entsalada hostoak;

- babarrun egosiak, limoiarekin botata;

- Karramarroen entsalada, cilantroarekin, piper eta tipulekin;

- aguacate batetik guacomole;

Tea, kafea, azukrea eta alkohola zorrozki debekatuta daude!