Etengabe entzuten dugu gure gorputzerako berdeen erabilgarritasunari buruz, beraz, beti saiatu gara plater guztiak gehitzeko. Baina seme-alabek ezin dute gauza bera esan, oso gutxitan jaten dute berdeak ehizarekin. Hori dela eta, mamás etengabe saiatu tranparik, beraz, seme-alabak jaten berde pixka bat. Jende askok galdetzen du nola egin behar den.
Noiz greens emateko ume bat?
Zortzi hilabeteetan, haurraren dietak espinakak, aneta, ruibarboak eta perrexila gehitzen hasten dira. Forma freskoan, haurtxoek ez dute belar hau jan nahi. Horregatik merezi du lehenbiziko ordutegia gehitzea. Horrez gain, berdeak irabiagailu batekin moztu ditzakezu, barazki eta salda nahastu eta haurrari haragi saltsa eman.
Urte eta erdi entsalada mota guztiak jan ditzakezu. Ebaki perrexila, cilantroa, aneta, letxuga eta limoi zukua, landare-olio kopuru txikia eta gatza eta piperrautsa. Zure haurra gustatu al zenekien? Zoragarria da! Pikarra berdeek ez badute aitortu, saiatu labana arrozarekin, tomate freskoa eta gazta edo pasta. Beraz, goxoa bero entsalada duzu. Kasu horretan, bada, ez zuen mutikoari atsegin ematen, orduan nahastu haragi minak belarretan eta txuleta egosten.
Arreta berezia jarri behar zaie greens garbitzeko - hau behar bezala egin behar da. Sorta besterik ez da garbitu ur exekutatzen ari den bitartean ez da nahikoa, beraz, ezin duzu zikinkeriarik garbitu. Kopa handi bat hartu eta bertako hostoak bidaltzen ditu han bertan flotatzen ez dezaten. Ondoren, hosto bakoitza zuzendu egingo da, moteak azaleratuko du, aglomerazioa eta lurra behetik hondoratuko dira. Hiru aldiz hau egin behar duzu. Orain belarra colander batean kargatu behar da, garbitu eta xukatu. Orain prestatu ahal izango zara!
Perrexila haurraren dieta batean
Travahogat honek bituminosoak eta bitaminak dituena edukitzen du, beraz, haurrek oso garrantzitsua da dietan sartzea.
Petrukkesoderzhatsya bitamina PP, B1, B2, K, karoteno eta oinarrizko olioetan. Gainera, berotegi zoragarri honen 100grametan, bitamina C bi eguneroko arau normalean gutxi gorabehera, lau gramo limoi lau baino gehiago behar dira. Udaberrian beharrezkoa da pertsona bakoitza, batez ere umea!
Zortzi hilabeteetan, gehitu 3-5 gramo berde lehendabiziko platerengatik, eta 1.5 urte lehenago 5-10 gramo perrexil freskoari ekin diogu.
Sorrel haurtxoan
Haurra aldizka jan ohi bada, orduan ez du anemia. Landarearen hosto gaziak substantzia organikoen iturri errealak dira, burdinak ongi xurgatu baititu eta haragiaren haragia elikatzen da. Zartagin karotenoa dauka, eta haurraren hazkundea eta ikuspegi osasuntsua behar da.
Urtebete igaro ondoren, 50 gramo almendra gehituko zaie borscht-era, eta 1.5 urtetik gorako 50 gramo gehitzen zaizkio.
Baratxuria haurraren dieta batean
Baratxuria antibiotiko natural natural bat da, efektu sorta zabala du eta bakterio mota guztiak hiltzen ditu.
Horregatik, urdaila urdaila arazteko gai da, substantzia biskosak desegiten ditu, odola diluitzen du eta, gainera, medikazio diafotetiko efektua egiten du. Baratxuria oso erabilgarria da hortz eta gomak egiteko, batez ere gibelean erabiltzen bada. Landare honek urdailaren jariatzean indartzen du eta gosea hobetzen du. Hori dela eta, haurraren dieta lehen aldiz egon beharko luke.
Urtebete barru, baratxuri bat gehitu behar duzu plater egosiak - 5 gramo bakoitzeko, eta 1.5 urtetik aurrera, scalp-ean gehitzen has zaitezke.
Elikaduraren entsalada
Belar honek haurraren gorputza C, B taldearekin, P, E, Kekin eta mikroerrekinekin bateratzen du haurraren gorputza, baina haurren gorputzean uraren oreka ere mantentzen du. Entsalada digestio eta freskatze delikatuak.
Izan ere, entsaladak soinean gorputzean jarduten du eta lo hobetzen du. Oso aktiboa da neska eta mutilentzat.
1,5 urte lehenago, entsalada 100 gramoko zenbatekoarekin entsalada baten oinarri gisa erabil dezakezu.
Rhubarb haurraren dieta
Landare honen gereziak oso zaporetsuak dira, arrainak oso erabilgarriak direnez, baina sendagaiak prestatzen dira sustraietatik. Rhubarb dieta belar bat da, beraz, medikuek diote zortzi hilabetetik aurrera haurraren dietak sartzen dela. Eraginkortasun handia du digestioan eta giltzurrunen ohiko lana egiten du. Gustu atsegina dela eta, ume guztiek iberiar berde hau maite dute belar mota gogokoena bihurtzen dela.
Dagoeneko zortzi hilabetez, eman haurraren 50 gramo rhubarb egosia eta 1.5 urte bitarteko 50-200 gramo gordin.
Elgorriaren dietan
Aroma atsegina eta aneta dastatu nahi dugu. Forma freskoan, belar honek burdina, ia bitamina guztiak ditu, B1, P, A1, PP, C, kaltzioa eta eterea barne.
Umeen organismoarentzako, aneta ezinbestekoa da, bereziki haurtxoentzat, idorreria pairatzen dutenak, anestesia tratamendu gastrointestinalaren lana hobetzen baitu eta laxo eragina duelako.
Zortzi hilabete lehen platerean, gehitu 5 gramo aneta, eta 1.5 urtez gehitzen 5-10 gramoko landare freskoa erraina.
Tipula berdeak haurraren dieta batean
Geziak lukamogut patogenoekin borrokan. Tipulen propietate zoragarria hau da substantzia lurrunkorren eduki handiak direla eta: phytoncids.
Lukesoderzhatsya C bitamina, E, PP eta E taldea, baita mineralak ere: iodo, potasio eta kaltzio.
Urtebetean, 5 gramoko tipula jarri eta 5 urtez, entsaladak gordinik gehitu.
Espinakak haurraren dieta batean
Berdea konposizio berezia da. Babarrunak bezain proteina dago. Gainera, espinakak bitaminak benetako txapelduna da. Espezialistek 14 bitamina mota eta mikroelementuen kopuru handia zeukaten bertan.
Hala ere, haurraren dietak espinakak gehitzea ez da bi aldiz astean baino gehiago.
Zortzi hilabeteetan, espinakak gehitzen dira egositako plateretan, eta bi urtez 200 gramoko entsaladarekin 50 gramoko belar hosto freskoak gehitu.
Basilio haurraren dieta
Antzinatik, albahaka sendabelarren propietateetatik, gernua gidatzen du, bihotza sendotzen du, mamuak hausten ditu eta bularreko gaixotasunekin laguntzen du. Eta hori guztia substantzia tonikoei, funtsezko olioei eta bitaminiari esker, bertan jasotakoari esker.
1,5 urte bitarteko 5 gramoko albahaka zopak gehitzen hasten dira eta bi urtez 200 gramoko entsaladetan 10 gramo berdez gehituko dira gordinik.
Berdetasunaren onurak haurraren gorputzerako
Berdea oso garrantzitsua da gure seme-alabentzat! Horrez gain, bitaminak ere baditu, barazkiak eta fruta useless gehienetan ezin diren elementuak ere baditu.
Berdegune aminoazidoak
Japonian, adituek aurkitu dute aminoazidoak berdeak direnik, kartzinogenoen ekintza hiltzen dutela. Hau bereziki garrantzitsua da hiri handietan bizi diren umeak, ihes-keak, kontserbatzaileak eta smog-ak eragindakoak.
Berdegune bioflavonoideak
Substantzia horiek antioxidatzaileek duten funtzioa betetzen dute, gorputza ingurumen-faktore suntsitzaileetatik babestea ahalbidetzen dutenak, nerbio sistemaren eta kardiobaskularreko sistema zelulak berreskuratzen dituzte. Gainera, garunaren zirkulazioa hobetzeko gai dira.
Berdegunean entzimak
Berdeguneak hainbat entzima, proteina, digestioa hobetzen du. Horregatik, metabolismoa azkartu egiten da eta desintegrazioaren produktuak gorputzetik azkar ezabatzen dira. Ondorioz, umeak osasuntsu eta osasuntsu sentitzen du.
Germanium berdez
Ume baten gorputzerako behar diren substantzia beharrezkoenetako bat, germaniarek oxigenoaren gosearengatik haurra babestea ahalbidetzen du eta apurrak sistema immunologikoa ere onartzen du. Horrez gain, antolakuntzako beharrezko ioi baliagarriak eskaintzen ditu eta kaltegarriak ateratzen ditu.
Berdetasunean klorofila
Koloreko pigmentu hau landare berde guztietan dago. Zelula mintzek sendoa egiten du eta ehun konektiboa berritzen du.
Berdegune erabilgarriena
Substantzia eta elementu baliotsu guztiak berdeak izaten jarraitzeko, hobe da zuk zeuk irabiatu ongarri kaltegarriak ez izatea.
Kontuan izan behar da lurreko berdeen erabilgarrienak apirilaren amaieran agertzen direla. Hala ere, leihoan lorategi txiki bat ere egin dezakezu. Amaren ama hazi diren berdeak haurrentzako berdeak dira. Gatza hezea gatza bustita ipini. Gari berde freskoen kimuak bitaminak eta proteinak gordetzen dituzte. Egurrezko koadro txiki batean txerri eta aneta hazten zaitezke. Lurreratze ondoren, lurrera bota eta kelofanarekin estali. Lehenengo kimuak zortzi egun igaro ondoren agertzen dira. Tipulak ere leihoan hazten dira. Azala zuritu eta tipua labana batekin moztu eta landatu lurrean. Astean uzta ikusiko duzu.