Emakumeak oso sentikorrak dira genitalen eremuan. Ukitu txikiena ere erreakzionatzen dute. Gehienek ez badute mina sentitzen, sexua izan arren, oraindik arazo bat dago. Mina organo intimoen hurbiltasunean gertatzen dela gertatzen da eta bizitza ez ezik sexu osoan zailtzen du, baina baita ondoren ere, sentsazio desatseginak eragiten ditu urinatzean. Zein dira mina-kausak, nola aurre egin? Eztabaidatu?
Gehiegizko estresa
Sarritan arazoaren kausa vaginismus da. Gaixotasun hori psikoterapeutikoa da, emakumearen barruko aldarte eta egoera psikologikoarekin zuzenean lotuta dago. Etengabeko tentsioaren, antsietatearen eta beldurrezko presentziarekin lotuta dagoen nerbio-ingurunea sexuaz gozatzeko gaitasuna emakumea erabat uztea da. Vaginismus pairatzen duen emakumea tentsioa da, beraz, bere baginaren hormak ahalik eta gehien murrizten ditu. Horrek ezinezkoa egiten du sexu harreman arrunt bat edo medikuaren azterketa ginekologikoa ere egitea. Arazo konstante bat lubrifikazio falta osoa da, mina eragiten duena. Eta honek, emakumezko batek nahi duen intimitatea nahi duenean, itxaroten du, baina ez du mina kentzeko. Sexuetan beti ondo dago.
Zer egin behar dut? Sexu aurretik, saiatu erlaxatu eta atseden hartzeko. Barruko tentsioa oso handia bada, ondoren tea edan melisa edo lasaigarria hartzeko. Saiatu sakon arnasa hartzeko, arnasketa ardatz hartuta. Jakina da gorputza eta adimena lotzen direla. Nerbio zaudenean, zure arnasa azkartu egiten da.
Barne-erreserbak aktibatzea. Poliki-poliki eta sakon arnasa hartzen du, erlaxazio orokor baten ondorioz. Era berean, giro atseginean garrantzitsua da atsegina eta erlaxazioa eskaintzea zeuk eta bikotekidearekin. Hartu kortxean parte hartzera, elkar masaje erotiko bat burutu, besarkada erreakzionatu.
Ez da nahikoa estrogenoa
Sexuaren mina lehortasun baginarioarekin lotu daiteke. Emakumeek menopausian zehar bereziki akutuak izaten dituzte. Lubrifikazio faltak zaila egiten du eta, batzuetan, ezinezkoa da sexu-harreman bat izatea, sexuaren zehar mina eta ondoeza eragiten duena. Ez duzu uste emakumea menopausian zehar bakarrik baginaren lehortasuna pairatzen duela. Infekzio kroniko batekin ere gertatzen da eta emakume batek atzeko hormona bat du, adina kontuan hartu gabe. Baginaren garbitasuna oso nekatuta baldin badaiteke gertatzen bada edo inkontzienteki ez baduzu sexua nahi.
Zer egin behar dut? Moisten ere baginan. Gelatina edo gel pH-neutroa genitaleentzat hidratatzaileak daude. Lehortasun baginala etengabeko arazo bat izanez gero, lubrifikatzaileak, koipe hidratatzaileak, zure bizitza intimoa erraztu eta modu seguruan erraztuko duten kremak izan beharko dituzu. Estrogenoa falta dela eta, hormona terapia jo dezakezu.
Higiene nahikoa
Mina eta ondoeza sexu zehar ere baginako infekzioak adierazten - bakterio edo biral. Baginaren edo vulva hormak delikatuagoak eta zaurgarriagoak izaten dituzte. Horregatik emakume batek mina bizi dezake. Minbizia sexu osoan zehar mantentzen bada, ziurtatu hitzordu bat ginekologoa izan dadin.
Zer egin behar dut? Ziurtatu gynecologistara joan eta ziurtatu ez dagoela gaixotasunik. Ez hasi sexu-infekzioak! Forma kronikoan sartzen dira eta, ondoren, sendabiderik ez du astirik izango, baina urteak.
Gaixorik ez bazaude, genitaleen higiene egokia nola erabili ikasten dute. Erabili detergente bereziak, azido laktikoaren bakterizaz gain, hau da, baginaren flora naturala. Azido laktikoaren bakterioak erabiltzea garrantzitsua eta beharrezkoa da, batez ere tratamendu antibiotikoa egin ondoren.