Judo entrenatzaile ohiak jakinduria partekatzen zuen: "Nahiz eta amateurrik onena profesional ahulena baino okerragoa izan". Zure burua entrenatzaile bihurtzea nahiko erraza da. Jakina, horrek denbora hartzen du: teknika desberdinak probatzeko eta beharrezko informazio guztia biltzeko egokienak diren jakiteko, ez duzu pentsatzen lagunduko dizun traumarik kudeatuko. Baina, hala ere, entrenatzaile profesional bat eta trebatzaile profesional baten arteko diferentzia handia dago. Azken finean, bigarrenak ezagutza sakona du, heziketa espezializatua eta prestakuntza, baita esperientzia esanguratsua ere. Konparaketa egiteko, ikus dezagun estatistikak: batez beste, fitness entrenatzaile erregularra hilabete bakoitzeko 100-120 entrenamendu inguru gastatzen da, trebakuntza independenteak gehitzen zaizkio, kirolarientzako erregularra 10-12 aldiz hilean antolatzen duen bitartean. Etengabe gertatzen da eta trebakuntza eta esperientzia maila desberdinak izaten dira, baita zer gertatzen den ikusteko. Kontuan izan, baita ere, beren negozioaren superprofesionalek aitortzen dutela entrenamendu metodo bakarra edo modu guztian guztiz egokitzen den trauma berreskuratzeko modurik ez dagoela. Profesionalek ez dute askotan esperientzia pertsonala ematen, guztiontzat tresna eraginkorra denez, eta hori oso urrun dago kasu horretan, zeren erabilgarria baita, eta beste bat arriskutsua izan daitekeelako. Horregatik, gomendatzen dizugu erregularki eztiaren ohiko dieta bat bezala, eta pertsona bat ospitaleko ohean egongo da alergia larriko larri batekin. Eragile eskudun batek akats horren prezioa dakar, baina amateur batek, entrenamenduan arrakasta lortu badu ere, ez du.
Errorea: ez ezazu zure gizontzat laguntzarik
Saihestu arazo guztiak babestea eta zure mutilari erosotasuna eta erosotasuna ematea, noski, ahal duzun eta behar bezala, baina bakarrik haur txikia bada. Baina mutila ez bada denbora luzez egon eta, oro har, zure senarra edo mutil-laguna da, askoz hobea izango da guztiontzat eta zurekin, idatzitako ekipajea bezalakoa ez bazara eta zure sorbaldetatik aldentzen baduzu, orduan sexu indartsuago baten ordezkaria egin behar da. Ideia oinarrizkoa da. Gizon baten burmuina honela antolatzen da: zer egiten du bere senideekin, dirua irabazteko, seme-alabei aurre egiteko, etxeko gaietan eta gai txikietan laguntzeko konpromisoak bilatzen dituena), gehienak balioetsi egiten ditu, arima eta arreta. Hori dela eta, ez da beharrezkoa gizon bat sentikorragoa eta jatorra izatea saihesteko, etxeko zaintzearen manta bere aldetik jartzea. Azken finean, bikote batean harremana bikotekideen ekarpen osoa da, baterako bizitza, beraz, ez zenuke bakarrik egongo:
- Etorkizuneko egoerak eta zailtasunak ateratzea. Eta zure gizonak laguntza eskaera bat ematen badu: "Zure arazoak - eta zuk erabakitzen duzu" - hau da, bere aldetik ura arazteko purua. Ez zaitez succumb. Zure arazoak zure arazo arruntak dira, elkarrekin bazaude. Hori dela eta, elkarrekin konpondu behar dituzu.
- "Aukeratu zeure burua". Gauza bati buruz apurtu eta malko bat hasteko prest badago eta zure bikotekideari honako hau esaten dio: "Ez erizaina baztertu, emakume heldu bat zara, ez seme-alaba txiki bat", ezin duzu, jakina, aurpegian maskara jarri eta lasai egoteko asmoa. Baina zure gizonak zure sentimenduak errespetatzea eta zure emozioak erakusteko lotsaraztea nahi ez baduzu, ikus itzazu zure ahuleziak.
- Gatazka-egoerak konpontzeko senideekin.
- Seme-alaben hezkuntzan. Azken finean, gurasoek bi seme-alaba dituzte, horregatik, gurasoen erantzukizunak proportzio berdinean banatu behar dira: gauean oheratu eta ikasgaiekin laguntzea eta gurasoek haurrarekin hitz egitea.
- Zure sexu eta familiaren psikologian arazoak eta zailtasun komunak ezabatzea.
Gaixotasun askok antzeko sintomak dituzte, oso zaila da amateurrak ulertzea. Beraz, gripeak, pneumonia eta meningitisak gauza bera egiten dute: sukarra, buruko mina eta gorputz-mina. Kasu honetan, medikuak bakarrik baldintza ebaluatu eta behar bezala diagnostikatu dezake. Auto-botikak egiten badituzu, konplikazioak oso erraz lor ditzakezu.
Oso arriskutsua da "errezetatzea" zeure buruari erantzule edo lagun bat lagun zezakeen sendagai horiekin. Azken finean, medikuei bakarrik gaixoari begiratzeko gai da, gaixotasun kronikoak, erreakzio alergikoak eta beste sintoma batzuk kontuan hartuta tratamendu egokiak eskatzeko. Eztabaida, jakina, ez da ascorbic edo zelenok egiten, eta prestakin konplexuagoen izendapena adituek soilik arduratzen da.
Ez hartu erabakia independente bat ahozko antisorgailu aukeratzerakoan, lagun baten esperientzia arrakastatsuan oinarrituta. Azken finean, zer egokitzen zaion ezin hobeto, zure egoera hormonalarekin bateraezina izan daiteke. Eta, ondoren, bigarren mailako efektuak, menstruala nahastea lortzea arriskuan jartzen baduzu, gorputz-pisua handitu egiten da, ile-hazkundea areagotzen ez denean aurpegiko larruazalaren itxura beharrezkoa da. Hori dela eta, drogaz hormonalak ez dira lagun bati zuzendu behar, baizik eta ginekologo-endokrinologo gaixoarentzat.
Errorea: norberaren zuzenketa bekainak egitea
Izan ere, oso ezaguna da ia hirugarren baten makillaje arrakasta bekainen forma onaren araberakoa dela. Ezin ederragoak ezpainak osatzen eta begiak piztu ditzakezu, baina zure bekainak begirada okerrak ematen badituzu, zure ahalegin guztiak ezeztatuko dituzu. Hori dela eta, ez du axola zein den zure aurpegiaren goiko partearen zuzenketa, zein da zure lana ondo banatzea komenigarria dela. Eta hemen dira espezialista baten aldeko argudioak:
Arku bekain eder eta erakargarria egiteko, ikusizko teknika berezia dauka - ABC. Berarekin, morroiak zehazten du non eyebrow hasten den, non gailurra izango den eta non amaitu beharko lukeen. Eta hori guztia zure aurpegiaren proportzio berezietan oinarritzen da. Bekainen forma doitzen baduzu zure ordezkaritza pertsonalean oinarrituta, baliteke emaitzarik ez izatea.
Zure bekainak estaltzen badituzu, ile-folikuluek erraz kaltetu ditzakezu, eta horrek ilea larruazalean hasten hasten dela hasten du eta horrek ez du zure aurpegia apaintzen.
Arau orokorrean, zuzentzea etxean egiten bada, neska ez da produktu espezializatuak (olioak prestatzeko epilepsiaren larruazala prestatzeko, aparra lasaigarriak garbitzea gorriz garbitzeko), horrek esan nahi du narritadura eta erlaxatzeko aukera ere oso altua dela.
Zure bekainak etxean jartzen dituzunean, ispiluan begiratzen duzu distantzia oso hurbil batetik eta ezin duzu egoera osoa ebaluatu. Eta hau da, gaizki egotzi ezin duzun eta ez duzun lekuan.