Zientziak frogatu du zaporea genetikoki determinatua dela eta, nahiz eta pertsona batzuen maitasunaren erantzule diren geneak zapore mingotsa duten platerak identifikatu. Hala eta guztiz ere, haurtxoak gero eta gehiago hitz egiten badugu, ez da genetika, zapore eraketa gehiago zehazten duena, baina familiak gaitasun, ohitura eta joera ditu. Hasierako zapore esperientzia mamia oraindik ere erabiltzen da umetokian, amniotic fluidoa irensten denean, zeinen zaporea ama erabiltzen duten eta edaten duen produktuen araberakoa baita. Ameslari edo akutuei lehentasuna emanez gero, etorkizuneko haurra gauza bera izango da eta, are gehiago, amagandiko edoskitzeetan zehar, ama-mendekotasunak izaten jarraituko dute. Mummies, kontuan hartu, erretzea negatiboki haurraren gosea eragiten die! Bide batez, 6 hilabetera arte haurra bularra eskatuko da eta adin horretarako ez dute zukuak eta patata purea eskainiko.
Lehen urtea
Elikadura-jokabidea adin txikikoan eratzen da eta garai honetan, gustuen gustuak eta elikagaien sarrerarako prozedura ezartzen dira. Horrek kontuan hartu behar da apurrak prestatzen dituzunean. Seme-alaba txiki batek ere ez du axolagabeki zer motatako janaria eskaintzen zaion, zer gustu eta estetiko dituen, eta zer baldintzek elikatzen dute. Haurra positiboki erantzun daiteke gozoa, gazia eta negatiboa - mingotsa eta gazi. Haurrek sentsibilitatea murriztu dute mingotsa nahiago duten barazkiei, gazi - jan fruta gehiago.
Gosea eratzea garrantzitsua da osagarria, 6 hilabeteko bi faseetan hasten dena. Lehenengo fasean, landare-maskara patatak eman eta gero, 7 hilabeteko haragia gehituko da. Umeak elikadura artifizialean hasieran badago, elikadura 3 hilabetez arte zorrotz bete daiteke; 3,5 ordu edo egunean 6 aldiz. 4 hilabetez, zukuak eta fruta-purea sartuko dira, 6 hilabetetik aurrera: porridge, 7 hilabeteko haragi purea eta elikadura 5 aldiz egunean doa. Bizitzako lehen urteetan zehar, haurtxoek elikagai eta plater berriak jasotzen dituzte. Minbizia duten haurrak elikagai osagarriagoak dira, eduki estandarrak eta zapore monotonoa nahasketak baino artifizialak baino.
Trikimailuen ama
4 urte arte, gurasoek, batez ere ama, zaporea eragiten dute, maite duena eta, horregatik, prestatzen du, orduan umeak jaten du. Zaporea osatzen du: usaina, koherentzia, egitura eta janariaren itxura.
Usain eta motako otordu motak digestio-mekanismoa abiarazten dute eta nahastea edo, alderantziz, geldiarazten dute haurraren pertzepzioa ez badute. Ondoren, gosea desagertu egiten da nonbait, eta haurra geldoegi bihurtzen da, bitxikeria. Esate baterako, azenario birrindutako gaztandegi berdina, izar bat edo piramidearen itxura duen platera distiratsua apaindua, apur bat masta formako bat baino gehiago erakartzen du.
Elikagaien koherentzia 7-8 hilabeteren buruan haurrarengandik datorrena likido, erdi-likido, likido, lodi eta sendoa da. Homogeneizatutako janaria 4 eta 6 hilabetez bitartekoa da, 6-9 hilabeteko purea, eta loditutakoa - 9 hilabete edo gehiagoko lekuetan. 1.5 urtetik aurrera, zure haurra egosi daiteke haragi, oilasko, txuleta, albondigak, arraina, hezurrik gabe eta zerbitzatu bereizita. Elikadura berria hautematen ez bada, amak pazientzia eta iraunkortasuna erakutsiko ditu eta berriro eskaini behar du forma, kolorea eta usaina aldatuz.
Produktuen konbinazioa beharrezkoa da zapore sorta zabala eratzeko, honek gosea, gantzak, karbohidratoak, barazki zuntzak eta bitaminak dituzten gosea, jateko gogoa eta saturazioa lortzen ditu. Plater konposizio bat eta osagai anitzeko bat izan daiteke - 2-4 osagaietatik, eta, era berean, esnekiak edo barazkiak dituzten haragiak konbinatzen ditu.
Zapore naturalak dosi eta konbinazio egokietan gosea hobetzen du. Eman lehentasuna erramu hosto, aneta, perrexila, apioa, tipula eta baratxuria (azken 3 urteetan, azkeneko 2 osagaiak freskoa ezartzen saiatzen dira, beroa tratatzeko plater konplexu baten zati gisa), beheko abeltzaintza. Baina espeziak erretzea eta piperra itxaronaldia merezi du!
Gauza guztiak!
Elikagaiak hartutako giroa oso garrantzitsua da. Mahaian egoera nerbio bada, afaldu afaltzera ez du poztasunik egingo haurrari. Haurra elikatu behar da, ez behartuta. Ez janariarekin elikatzen direnean janariarekin jaten ez direnean, ez irakurri liburuak, ez itzali telebista, animaliak ez inplikatu, ez barre egin (eta gertatzen da!). Horrek guztiak distraitu egiten du eta digestioa galarazten du.
Mahaiaren independentzia gaitasunak nahaste ona eratzen laguntzen du. Haurrentzako azkarrago ikasten da koilara, sardexka, labana, elikadura hobea izateko arazoak izango ditu.
Hiru urteko adin txikikoak dagoeneko koilara egokia behar du, lau bidegurutze batera, eta bosgarren urteko bizitzan haurrak mahaiaren labana aurkezten du. Sinetsidazu, ez izan beldurrik, haurrek gaitasun berriak ikasten dituzte. Noski, haurraren tresnaren labana berezia izan behar da, ertz biribilduarekin. Beno, haurra napkinsekin aurkeztu behar da ahalik eta goiz.
Oso ondo zerbitzatzen diren umeek emozio positiboak eragiten dituzte eta erreflexu baldintzatua osatzen dute, eta bereziki garrantzitsua da haurraren gosea heroikoa ez bada.
Elikadura hourly modua ez da gosea ona azken osagaia. 4 eta 6 urte bitarteko haurra 4-6 aldiz egunean elikatu behar da zati txikietan. Bazkariko plateretan gutxienez hiru izan beharko lirateke: lehena, bigarrena eta hirugarrena.
Jatorriz haurtzarotik
Gaur egun, produktu sorta zabala izan arren, kontsumitzaileen kontratazioan beherakada dago, arrazoi sozial, ekonomiko eta psikologikoengatik. Ume gehienek ez dute dieta argirik, kalitate handiko, karbohidratoak eta findutako platerek ordezkatutako menu arrazionala, katiluen, ordenagailuaren eta telebistaren okupazioaren ondorioz. Noski, modurik errazena haurrari patata frijituak, patata frijituak, crackers, pizza zopa ordez, porridge, esne-produktuak eta gozokiak, sosa betetako likidoak emateko ... Zoritxarrez, umeek "kaltegarriak" jan ditzakete plazer handiz. horietako gehienen osaera barne hartzen ditu zapore hobekuntzak deiturikoak: hizkuntza horretako zapore-begiak estimulatzen dituzten konposatu kimikoak, baina digestioaren mekanismo naturalek trastorno digestioaren mekanismo naturalak eragiten dituzte eta tratamendu gastrointestinalaren gaixotasunak eragiten dituzte. ehun adiposoetan.
Haurrak esne-produktuak pixka bat kontsumitzen dituelako, kaltzio-mineralaren iturri gisa, hezur-sistemak pairatzen ditu: bizkarrezurra tolestuta dago, postura hautsita dago, hezurrak hauskorra bihurtzen dira eta hazkundea areagotu egiten da. Eta berehalako elikagaiak, tomate saltsak, kafe beltzak gehiegizko kaltzioa kanporatzen du gorputzetik.
Karbohidratoen edukia dietak handitzen du obesitatea eta diabetesa, batez ere horrelako predisposición genetikoa badago.
Haurraren gaineko eragin negatiboak eta mahai-gatzaren dieta gehiegizkoak, gorputzari atxikitako fluidoa lortzeko, oxalatoen gatzen eraketa eta odol-presioaren erregulazio mekanismoaren urratzea. Haur horiek gaixotasun metabolikoak, gernu-azidoen diatea eta hipertentsioaren gaixotasunak garatzeko hautagaiak dira. Horregatik bihurtzen da nerabe gehienak ez direla nerabe gehienak, baina helduak ere haurtzarotik datoz ...
Triste irudia!
Garrantzitsua da barazki eta fruitu batzuen maitasuna sortzea. Osasun faktoreak eta obesitatea prebenitzea, diabetesa, anemia, idorreria eta beste gaixotasun batzuk.
Gogoratu, seme-alabak oso ulergarriak eta iradokitzaileak dira. Hori dela eta, ez da merezi haiekin landutako plater gogokoenak eta maizenekin hitz egitea, eta hobe da produktuaren onurak eta kaltea azaltzea, eta janariarekin arazo asko desagertzen dira. Beraz, umearen elikadura zuzena eta arrazionala bere osasuna eta bere gurasoen bakea bermatzen ditu.