Gure garaian, gero eta haur gehiago dira obesitatea. Gaixotasun hori oso arriskutsua da umeentzat. Obesitatea diabetes mellitus bezalako gaixotasun baten garapenaren bigarren mailako eragina da. Haurren% 80an, gaixotasun hau helduen artean izaten jarraitzen dute, forma larrienak izanik. Gaixotasun honekin, etengabeko overeating bat dago eta arazo horri aurre egiteko lagungarri izango da dieta. Haurtzaroaren obesitatean derrigorrezkoa da derrigorrezkoa, haurtzaroan, pisu gutxiagoko drogak murriztuz gero, kontraindikatuta daude.
Zer izan behar du haurrek obesitatea izateko dieta?
Haurren obesitatea aurrezteko, dieta baxuko kaloria eta nahasketa bat behar da. Zalantzarik gabe, obesitatea duten umeentzat, dietak proba zailena da eta gurasoek horri aurre egin behar diote.
Haurtzaroan obesitatea dieta oso eraginkorra da, tratamendu konplexuetan erabiltzen dena, ospitalean egin behar dena. Terapia hau 20 egunez burutzen da, dieta espezialistek agindutakoa, gutxienez karbohidratoak, gantz kopuru mugatua eta proteina asko dituena. Aldi berean, kontsumitutako produktuen kopurua erdira murrizten da, ohiko ume bat elikatzen denean
Aholkularitza dietetiko eraginkor modernoa
Ez da gomendagarria haurrentzako obesitateak haragiarekin egindako dieta-produktuetan sartzea. Hauek dira pastelak, cookieak, ogi zuriak, muffins, pastelak, fideoak. Eta edari gozoa ere, karbonatoa barne. Gainera, gozoki eta gozokien mota guztiak baztertu behar dituzu. Karbohidratoak obesitatearen partekatzeko beharrezkoak diren haurrak eman behar lirateke: patatak, kurruskaria, ogi beltza, fruta (unsweetened).
Animalien jatorriko produktuen gantz gutxiko dietak sartu, gorputza proteinak emateko. Horien artean, lean haragiak: jokoa, txahal, behi, hegazti, gaztanbera, arrautzak. Arraina, gantz gutxiko gazta-motak, etab.
Gainera, obesitateko umeen dieta saturatu behar da gatz mineralekin eta bitaminak erabiliz. Oso ona da dieta ahalik eta barazki gordinik gehienetan sartzea, irina eta gantzik gabe egosi behar duzu.
Elikagai guztiak landare-olioetan bakarrik prestatu beharko lirateke, eta haien osagaiak sulfato-azido kopuru handia du. Ogi beltzean ogitartekoak prestatzen ari direnean, beharrezkoa da 40% gantz baino gehiagoko produktuak aplikatzea.
Elikagai obesitateko dieta batean gomendatzen diren produktuak
Izan ere, haurren obesitatea maila desberdinean dago. Titulu hori espezialistek zehaztu beharko lukete. Gainera, dieta bat izendatzen denean, dietak erreakzio alergiko posibleak jartzen ditu umeetan edo haurraren edozein gaixotasunen aurrean. Horregatik, haur bakoitzeko dieta banaka egiten da. Baina haurraren obesitatearen ohiko produktuen multzoa honako hau da.
Gomendagarria: barazkiak (kalabazin, tomateak, beets, aza, pepinoak), fruitu gabeko gozokiak, landare gantzak. Gurina (kantitate txikietan), ogia (lodia), arraina eta arrautza gantz gutxiko barietateak. Esnekiak, esnea, gaztanbera, jogurtak, gantz-edukien portzentaje txikia.
Mugak: patatak, fruitu gozoa, jam, eztia, azukrea, irina, arroza, semola. Eta gibela, giltzurrunak, gantz-haragia ere.
Baztertu: saltxitxak, ketuak, ozpinetakoak, ontziratutako produktuak, saltsak, espeziak. Arraina sendoak, haragiak, krema, gazi-krema, txokolatea.
Elikadura obesitatearen oinarrizko elikadura printzipioak
Horrez gain, kaloria ingesta murrizteko beharra duzula, eguneko 6 aldiz janari kopurua aldatu behar duzu. Atseden eguna baino ordu batzuk lehenago, azken bazkaria hartu behar da. Era berean, gurasoek umeei irakatsi behar diete otordu egosiak zati txikietan jateko. Medikuaren gomendioen arabera, behar izanez gero, deskargatzeko egunak pasatzeko beharrezkoa da. Dieta eraginkorrena lortzeko, umeak bizimodu aktiboa eramango du. Gurasoek hau jarraipena egin beharko lukete.
Obesitate maila guztietan, umeen dietak ez du likidoaren sarrerarik txikirik eragiten. Fluidoak haurrari eman behar zaio behar bezainbeste. Erabilitako fluidoaren murrizketarekin, deshidratazio esanguratsua gerta daiteke eta honek ondorio larriak sor ditzake.