Ez da oharrik arazo horri buruzko ozen hitz egitea, baina asko aurre egiten du. Idorreria da. Gauza oso desatsegina da, batez ere forma kronikoan sartzen denean. Askotariko sendabiderik sendatzen duten sendagaiak daude. Errealitatean, denbora laburrean laguntzen dute eta bigarren mailako efektuak dituzte. Baina, bihurtzen da, idorreria kentzeko dezakezu horiek gabe! Erantzuna erraza da: hiru eguneko dieta berezi bat - eta ordena ezin hobea zara. Idorreria kronikoarekin jan dezakezunari buruz, irakurri behean.
Jende gutxik daki idorreria kronikoa bi motatakoa dela: atonikoa eta spastikoa. Eta bakoitzak bere dieta behar du. Atonizazio ahotsa hesteetan edo hesteetan kontrakzio nahikoa da. "Heste arrunta" ere deitzen zaio. Idorrurio espasmodikoarekin, gaixoen konbultsioak (espasmoak) lortzen dira, eta horregatik, elikagaien digestio-prozesua eta ezabatze prozesua nahastu egiten dira. Gehien ohikoa da adin ertaineko emakumeetan. Hemen, mota desberdinetako idorreria kronikoak jatea komeni da:
- Idorreria atonikoa duten elikadura
Barazki eta fruta freskoak - aranak, sagarrak, udareak, aranak, mertxikak, abrikotxak, aza, azalorea, tipula, tomateak, azenarioak ... Gainera, ogia, eztia naturala, behi-esnea freskoa, landare-gantzak, likido kopuru handia.
Debekatutako produktuak: tea berdea, ogia zuria, arroza, ardo beltza, blueberries, cornelian, krema zopak, pasta.
- Hiru eguneko idorreria atonikoa
Lehen egunean
Gosaltzekoa: 300 g-ko prunes, eztia
Bigarren gosaria: gari egosia, eztiarekin eta fruitu lehorrekin
Bazkaria: entsalada, 200 g-ko txahal frijitua, patata egosia eta gurina osagarriarekin, fruta freskoa aukeratzeko
Arratsalderako merienda: 200 esne ml
Afaria: tomatea, pepinoak eta piperrak entsalada, 1 Kopako esne garratza, 1 zereal-ogi xerra
Bigarren egunean
Gosaltzekoa: 2 sortak, esne bat, 1 zekale ogiarekin gurina eta eztia
Bigarren gosaria: 250 ml esne
Bazkaria: entsalada berdea, zuritu zopa, 200 g gantz gutxiko aza, 1 xerra, fruta freskoa aukeratzeko
Merienda: 1 koilaratxo esne eta eztiarekin
Afaria: 300 g-ko arrain zuria, patata-entsalada, 1 zereal-ogi xerra, 300 g-ko pruna
Hirugarren egunean
Gosaltzekoa: 1 edalontzi bat, 1 arrautza, 1 xerra gurina eta eztia
Bigarren gosaria: 250 g-ko pasta labean, 250 ml esne
Bazkaria: aza eta azenario entsalada, zopa, behi egosia, zekale ogi xerra bat, fruta freskoa aukeratzeko
Arratsalderako merienda: 200 esne ml
Afaria: tomateak, pepinoak eta piperrak entsalada, 1 jogurtak, 1 arrautza ogi xerra
- Idorreria espastarentzako elikadura
Haragi fresko, arraina, gazta, oliba olioa, eztia naturala, marmelada, pasta, barazkiak, patata purea, fruitu helduak, zuntz finkoarekin (mahatsak, marrubiak, aranak, pikuak, urtsuak, melons, laranja, mandarina)
Elikagai debekatuak: arkumea eta behi, gazta ketua, maionesa, txokolatea, almibarretan eta tortillak, cookieak, gurina ogiak, ogi zuria, saltsa pikantea, saltxitxak lehorrak
- Hiru eguneko dieta idorreria espastarekin
Lehen egunean
Gosaltzekoa: 1 esne edalontzi bat, 1 xerra zuritu ogiarekin gurina eta eztia
Bigarren gosaria: 2-3 cookieak, jam gozoa estalita, 50 g abrikot
Bazkaria: kalabazin zopa, behi espinakak, 1 ogi beltza, fruta freskoa
Arratsalderako askaria: 300 g. Prunes
Bazkaria: 2 txuleta plantxan, azenario pureak, zekale ogi xerra 1
Bigarren egunean
Gosaria: gaztaina eta eztia duten fideoak, 1 mahats sorta
Bigarren gosaria: 200 g marrubiak
Bazkaria: behi egosia, moussaka pixka bat, zekale ogi bat, gurina
Merienda: 2 azukre hautsez estalitako cookieak
Afaria: eztia, kalabaza-purea, zekale-ogia xerra 1
Hirugarren egunean
Gosaltzekoa: 1 mahats-zukua, 1 zazpigarren xerra gurina eta marmelada batekin
Bazkaria: Pumpkin purea
Bazkaria: oilaskoa zopa, 200 g-ko oilaskoa patata purearen osagarriarekin, 300 g-ko prunes
Arratsalderako askaria: kalabaza tarta
Afaria: landare-tortillak, zereal-zerealak, abrikot-zuku bat