Idorreria izateko dieta terapeutikoa
Gaixotasun hori kentzeko, idorreria izateko dieta berezia dago. Dietaren emaitza gorputzaren garbiketa bidez lortzen da, digestioa normalizatzeko, hesteak hustea.
12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal) energia-balioa.
Idorreria egiteko, dietak ondorengo elikagaiak izan ditzake:
Ogia eta irina. Funtsean, zekaleen ogia erabiltzeko, garia dezakezu, baina lodia.
Haragiak eta hegaztiak. Haragi zatiak jaten badituzu, hegaztiak, larruazala, txingarra, txistorra, urdaiazpikoa, txistorra eta hotza.
Fish. Best gabe gantzik gabe. Nahi duzun bezala egosi dezakezu - frijitu edo lurrunetan. Ketua arraina, sardinzar, janari kontserbak ere jan ditzakezu.
Arrautzak. Egosten edo frijitu besterik ez duzu. Hegaztiaren arrautzak - galeperretako arrautzak, oilaskoak edo bestelako espezieak.
Esnekien produktuak. Funtsean, esnekirik azidoa, swept, kefir, krema, gazta, gazia. Produktu horiek onura eta gorputzaren toxinak babesten laguntzen dute.
Fats. Ohiko gurina urtu, landare edo krematsua. Zenbait kantitate eta gantz ere egin ditzakezu.
Zerealak. Buckwheat, millet, garagar gazi-gozoa gomendatzen da. Pasta eta lekaleak izan ditzakezu. Baina ez jan arroza, semola porridge, oatmeal eta sago.
Barazkiak. Barazkiak janari guztiak eskura daitezke. Aza, beets, azenarioak, radishes, pepinoak, itsas kale egokia. Gehien erabilgarriak dira. Forma kontserbetan erabil daiteke.
Zopak. Zopa dena egokituko da, mokoa izan ezik. Lekaleak edo barazkiak izan daitezke. Modu bero eta freskoan, ez du axola. Bere higiezinen zopa erabilgarria ez da inolako baldintzarik galdu.
Fruta eta gozokiak. Frutak eta plater goxoak dira posible, pomegranate, gelatina, irasagarra, madaria eta txokolatea izan ezik. Fruitu lehorrak, gelatina, konpotak, fruitu lehorrak ditzakezu, baina ez txori gerezirik.
Sauces eta espeziak desberdinak izan daitezke.
Edari. Edariak dira alkoholik salbu. Te edo compote soiletik zukua birrindu aurretik, nahiz eta orea duten. Uretan eta kafe karbonatoan ez daude debekatuta.
1 eguneko dieta terapeutikoa
Gosaria: 150-200 gramo sagar berdeko entsalada, aza freskoa, krema garratz betea, landare-oliotan frijituta dauden babarrunak eta arrautza arrautzak - 260-280 gramo, tea kopa esnea edo krema.
Bigarren gosaria: edozein fruta fresko, adibidez, sagarrak.
Bazkaria: barazki-zopa freskoa, landare-olioa, haragi egosia, gramo 50, erremolatxa edo errefautxo gisatua - 180-200 gramo, gelatina, ahal izanez gero, limoi - 100-125 gramo.
Arratsaldez goxotia: prunes edo lehorrak apricots, mahaspasekin 50 gramo bustitako.
Afaria: aza aza-hostoak edo mahats-hostoak landare-olioarekin - 200 gramoko, zereal-buckwheat edo errota-zerealak gaztainekin - 200 gramo, tea kopa bat.
Gauez : kefir edalontzia.
Egun osoan zehar: zekalea ogia xehatuta - 150 g, gari-kalifikazio handiena duen ogia - 200 g, gurina - 10 g baino gehiago, azukrea - 40 g.