Arnas bidezko gaixotasun akutuen prebentzioa gorputzaren immunitatea indartzeko neurri multzo bat da eta epidemiaren eragile immunomodulatzaile bereziak erabiltzeak gorputzetik birusak babestera zuzendutakoak dira.
Zoritxarrez, kontuan hartu behar da gaur egun infekzio arnas akutuak ia kontrolik gabeko infekzioak izaten jarraitzen dutela eta ez dutela prebentziorako erremediorik erradikalik, ezta tratamendu zuzenik ere. Hori dela eta, prebentzio guztien osagai nagusia immunitatea sendotzea da.
Gogoan izan behar da immunitatea sendotzea ez dela infekzio birikoen "erorketa" egin behar, baina urte osoan ere. Immunitate sendoa faktore berbera da eta gogortze prozesuan eratzen da, kirolak, terapia bitaminak, etab. Xehetasun gehiago aurkituko dugu, zer egin behar duzun gorputzari aurre egiteko erresistentzia handiagoa izateko.
Ez da sekretua ohiturak izaten dituzten pertsonek, kanpotik ibiltzen diren pertsonak, jatorri naturaleko nahikoa bitamina jaten dutenak, immunitatea areagotu egiten dute bizilekutzat jotzen dutenak baino. Hipodinamia, hau da, mugimendu kopuru nahikoa. Gure immunitateak zuzenean eramango gaituen bizimoduaren araberakoa izango da. Ordenagailuan eserita, gosari eta bazkari azkarren edukia sandwich baten moduan, arazo iraunkorrak eta estresak dituzten igerilekuan, gure immunitatea suntsitzen dugu. Sarritan, oso zaila da zerbait aldatzea, zure lana errenta iturri nagusia delako, ezin duzu joan zure bizitzako edozein tokitan, baina, hala ere, funtsezko posizioa zehaztu behar duzu, bai materialak nola prestazioak eta osasuna.
Zer gertatzen da bizitza fisiko eta psikikoa indartzeko bizitza erritmoan? Lehenik eta behin, estresaren gutxitasuna murriztu behar duzu, eta, bestetik, lasaiago erantzutea egoera estresagarrietara. Lehena zaila bada, orduan bigarrena ikasi behar da. Bizitza negatibitatea ezin da edonon saihestu, ezin duzu edonon kalterik kalterik edo bezero zoritxarrez hurbiltzen, baina oso garrantzitsua da lasaiago erreakzionatu egungo egoera negatiboari eta, jakina, posible eta beharrezkoa da. Ikasi erlaxatu eta atseden hartzeko, eguneko bost hamar minututan ere, egunean zehar beti aurki ditzakezula. Eta gogoratu Carlson-en hitzak preziatuak: "Lasaitasuna, bakarrik lasai".
Eman bere bizitza berezi bat nutrizio egokia, ohiko ariketa eta oinez. Uste dut ariketek egiten dituzunean eta asko ibiltzea ohartarazten duzula, gero geldoa eta drowsiness desagertu egiten dira, umorea eta bizitasuna gora egiten du. Sarritan, denbora hori guztia ez da nahikoa lan-kargaren ondorioz, baizik eta nagikeriarengatik edo gaizki antolatutako egunarengatik. Eta, jakina, ez ezazu atseden on bat ahaztu. Uste dut hobe da bi orduko lo ona egitea baino. Organismoak erantzun egingo dizu bueltan, zalantzarik gabe.
Beno, droga prebentzioari buruzko zenbait hitz. Arnas infekzioak eta gripeak aurre egiteko botika nagusien artean txertoak eta immunomodulatzaileak identifikatu daitezke. Interferon-en oinarritzat hartutako drogen erabilera orokorra, birusaren inbasioari erantzunez zelulak askatutako babes-proteina. Arnas-gaixotasun akutuen prebentziorako rol garrantzitsua sendagai homeopatikoa da (adibidez, Aflubin, Engistol eta beste batzuk). Droga hauek gorputzari aurre egiten dioten birusen inbasioa eta gaixotasuna transferitzeko modu errazean laguntzen dute.
Gogoratu, gaixotasuna prebenitzeko birusen aurkako erasoa baino errazagoa da. Gainerako atsedena, ibiltzea, bizitza gozatzea eta osasungarria izatea!