Zein dira metodo modernoak, PMS tratamendua - artikuluaren gaia. Premenstrual sindromea (PMS) epe orokorra da, aldaketa fisiko eta emozionalen konplexutzat duena, adin txikiko emakumezkoen ia% 80an agertzen dena. Emakume gehienetan, hilekoaren zikloaren bigarren seihilekoan PMSren sintomak gutxien adierazi eta erraz jasaten dira. Hala ere, kasuen% 5ean, menstruazioaren hurbiltzearekin bat datozen aldaketa fisiko eta psikemozionalak biziki egunerokotasunean eragin handia izaten dute eta ezintasun nabarmena daukate.
Onarpen zientifikoa
PMS benetako gaixotasuna izan zen soilik azken hamarkadetan. Denbora horretan, prebalentzia nabarmen igo da. Ikertzaile askoren arabera, bizimodu modernoa eta elikaduraren izaera dela eta gerta daiteke. Neska-laguna teoria, mendeetan zehar, emakumea haurdunaldian egon zen haurdunaldiaren zati garrantzitsu bat eman zitzaion, eta PMS isolamendua konplexua zen konplexua zen.
PMSren prebalentzia
PMS emakume batek ovulation eta menstruation badu bakarrik garatu dezake. Prozesu hauen ondorioz, arrautzak ovarian uzten du hilero, eta gutxi gorabehera bi aste geroago hilekoaren odoljarioa gertatzen da. Horrela, PMS ez da nerabezarora arte egon, menopausian edo haurdunaldian zehar. PMS ohikoa da 30 eta 40 urte bitarteko emakumeetan, baina edozein adinetan gerta daiteke nerabezarotik erretiro aurrez aurre.
Predisposing faktoreak honakoak dira:
• Familiaren historia PMS baten presentzia;
• azken erditzea edo abortua;
• ahozko antisorgailuak abiaraztea edo geldiaraztea;
• Postpartum depresioa.
Urte askotan, zientzialariek PMSren arrazoiak aurkitzen saiatzen ari dira, baina gaixotasun horren etiketa zehatza ez da oraindik agerian utzi. Sintomen agerpena eta hilekoaren zikloaren arteko lotura bistakoa hormonen maila aldakuntzako zeregina da.
Arrazoi posibleak
PMS sintomak larritasuna ondoko faktoreek eragin dezakete:
• sexu hormonen desoreka (estrogenoa eta progesterona);
• Prolactinaren maila (ugalketa funtzioaren erregulazioa eta edoskitzea erregulatzen duen hormona bat);
• Serotonina mailak murriztea, gorputzaren sentsibilitatea hormonen mailan gorabeherak areagotzera bultzatzen duena.
Desnutrizioa, mantenugaiak eta jarduera fisikoa ere ez dira baztertzen. PMSk faktore horien guztien agregatuaren eraginez garatzen dela uste da, nahiz eta kasu bakoitzean banakako patogenia izan.
sintomak
Ideia modernoen arabera, PMSren 150 adierazpen fisiko eta emozional baino gehiago daude. Horien artean hauek dira nagusi:
guruin mamarioen samurtasuna;
• buruko mina;
• edema;
• 3 bloating;
• Idorreria edo beherakoa;
• gosea aldatu; b bizkarreko mina; larruazaleko erupzioak (adibidez, aknea).
PMSren somatiko manifestazioak emakumearen ondoeza esanguratsua sor dezakete, baina aldaketa emozionalak areagotu egin daitezke.
Honako hauek dira:
- emozionala lability (aldarte kulunka), depresioa joera;
- suminkortasuna;
- autoestimua jaitsi egin da;
- nekea;
- kaltetutako gaitasuna kontzentratzeko.
PMSren sintomak oso ezberdinak dira diagnostikoa, batez ere, agerraldiaren garaian (hilekoaren zikloaren bigarren zatia). Sintomak menstruazioa bukatu eta hurrengo hilekoaren zikloaren hasieran jarraitzen badu, PMSren diagnosia ez da zaila izango. Ikasketa zehatzak edo PMS diagnostikatzeko aukera ematen duten laborategi probak ez dira existitzen. Hala eta guztiz ere, sintoma agerraldiaren beste kausak baztertzeko, adibidez, nahaste hormonalak azterketa sakona egin daiteke.
Arazoak konpontzea pms
Diagnostikoa egiten denean, sintoma agerpena eta hilekoaren zikloaren fasearen arteko erlazioa kontuan hartzen da. Gaixoaren datuak 3-4 hilabetez erregistra ditzake datu horiek, gero medikuarengana harrera egiteko edo autokontrolatzeko. Orain arte ICPren tratamendu espezifikorik ez dago, baina badira neurri batzuk sintomak arintzeko eta gaixoaren bizi-kalitatea hobetzeko.
auto-kontrol
Ez da PMS pairatzen duten emakume guztiek osasun laguntza behar dute. Paziente batzuek ohartarazten dute sintomak nabarmen murrizten edo desagertzen direla neurri errazekin. Zuntz gantz gutxiko eta zuntz handiko edukia duen dieta osasuntsurako trantsizioa (dieta kardiobaskularraren gaixotasunak prebenitzeko eta gorputzaren egoera orokorra hobetzeko gomendatzen ohi den dieta bat dagokio). Frazionalak bazkariak hiru orduz. Konturatzen da karbohidrato konplexuekin duten produktuen erabilera erregularra, PMSren adierazpenak murrizteko. Ariketa erregularra umorea hobetzen du. Erlaxazio teknikak erabiltzea, hala nola, yoga edo Txinako Tai Chi Chuan gimnasia, onura asko ere.
• Kafeina eta alkoholaren erabilera murriztea.
• Bitaminak dituzten elikagaien osagarriak
eta mikroelementuak. Sintoma PMS sintetizatzeko esaldi garrantzitsuenak deskribatzen dira gaueko primrose olioaren eta B1 bitaminaren ingesta atzeko planoan; Beste iturri batzuetan, magnesioa, kaltzioa eta zinka duten elikagaien gehigarri onuragarriak jakinarazi dira. Ez dago PMS tratamendu eraginkor bakarrarekin. Dieta eta bizimodu aldaketak ez du hobekuntza edo gaixotasunaren sintomak agerian uzten, botika batzuk erabil daitezke:
• progesterona - supositorio rectal edo baginale moduan ematen da;
PMSren adierazpen horiek murriztea lagun dezake sumarioen, antsietateen eta guruin mamarioen hazkundea;
• Tabakoaren kontrako antisorgailuak. Alabaina, kasu batzuetan, erabilera areagotu egiten da baldintza.
• Estrogenoa plasters - progesterona dosi txikiak aldiro administrazioa behar endometrioa babesteko;
• Antidepresiboak - batez ere serotoninaren berreskuratze-inhibitzaileen taldean; PMSren adierazpen emozionalen ezabapena laguntzen du;
• Diuretikoak - hantura larria eragiten du;
• danazol eta bromocriiptype - batzuetan bularreko hoditeria murrizteko erabiltzen da PMSrekin.
Erreflexologia, aromaterapia eta belar medikuntza ere PMS aurre egiteko bide gisa hartzen dira. Pazienteek sarritan erabiltzen dituzte ohiko gomendioak eraginkorrak ez badira edo medikua beren egoera ulertzeko nahikoa ez bada. Tratamendu alternatiboen tratamenduan espezialistak ohiko medikuak baino paziente gehiago eskaini ahal izateko aukera ematen du normalean, hau da, zalantzarik gabe, haien abantaila.