Nola Linseed Oil eragiten Argaltzeko

Flaxseed olioa pisua galtzea da, gosea handitu eta gorputza saturatu nutrienteekin. Produktu hau emakumezko haurdunentzat eta emakumezkoen asmoa duten emakumeentzat prestatzen da, azido folikoa eta omega-3 gantz-azidoetan aberatsa denez. Substantzia horiek hormona hormonalaren atzeko planoan eragina izan dute. Flaxseed olio folk medikuntza migrainak, idorreria, esklerosi erremedio gisa agindutako da. Larruazaleko gaixotasunak tratatzeko olio erabilia. Baina olio erretzeko gantz koipeak al ditzakete?

Nola funtzionatzen du Linaza olio pisu galera?

Omega-3 gantz-azidoek "kirol koipe erregailu" osatzen dute. Zientzialariek frogatu dute dieta nahikoa ez badaude, zinka eta B bitamina falta izan daitezkeela, metabolismoa mantsotu egin daiteke. Horrez gain, gantz-azidoek kolesterol txarra izaten dute, sexu-hormonen ekoizpena eragiten dutenak. Ondorioz, gantz azidoak giza gorputzean eragina du.

Onura guztiak agerian uzten dira pertsona batek trenak, bizitza aktiboa bizi bada eta zentzuz jaten badu. Ondorioz, gehigarri guztien esanahia honela ondorioztatzen da: gizakiaren oreka negatiboa sortzea. Olioarengana botikarira zuzendu aurretik, dieta baxuko kaloria orekatua kalkulatu eta ariketa fisikoa egiteko plana garatu behar duzu.

Gogoan izan berokuntza eta eguzki-argia omega-3 gantz-azidoak oxidatzen dituztela eta propietate erabilgarriak galduko dituztela. Horregatik, otorduen aurretik erdi-orduko tartea jasan behar duzu. Gainera, olioa apur bat gosea isurtzen du eta gutxiago jaten duzu.

Bigarren errezeta polemikoa da, haragi gordinak, esnekiak, arrautzak, gehi 3 koilarakada olio, hau gantzak sarrerarekin sarrerarekin gainditu daitekeelako. Zaila izango da eguneko kaloria balioa betetzea, uste baduzu 300 kcal izango dela.

Oily pisu galerak ez du arazo psikologiko edo "estres" overeating arazoak konpontzeko. Kontutan jaten baduzu, estresa edo triste zaudenean, beste errezeta bat bilatu behar duzu. Olioaren kaloria edukia zure "eroso" pintxora gehituko delako.

Deskargatzeko eguna elikagaien murrizketarako jarrera normala daukatenentzat bakarrik da, urdaileko eta gibel osasuntsua dutenak. Egun honetan, ez duzu botere prestakuntza bat planifikatu beharrik. Gibeleko gaixotasunekin lotutako gantz gutxiko dietak duten olioa edateko debekatuta dago.

Nola pisua galtzen den linseed olioarekin

Linseed olioarekin pisua galtzeko errezeta ugari daude. Kasu guztietan, hotz-presionatutako olioa aukeratu behar duzu, farmazietan erosi dezakezu. Dendetan ez da beti garraiatzen eta biltegiratzen olioaren baldintzak, eta mahaira iristen denean, propietate erabilgarri batzuk kendu ahal izango dira.

Lehenengo pisua galtzeagatik linaza olioaren errezeta

Olioaren 1 koilaratxo koilarakada hartu behar da ordu erdi lehenago jan aurretik. Errezeta honi jarraituz, pisua astean 4 kilogramo murriztu dezakezu.

Flax hazien olioaren 2. presioa pisu galera da

Errezeta honek olioaren dosia handitzea dakar. Egunero olio zati bakoitzari ¼ koilaratxo eman behar diozu, egunean 3 aldiz edaten duzunean. Beraz, bolumena handitu arte 1 koilarakada. Ondoren, zati horri jarraitzeko aste bat behar duzu, eta egun bakoitzean dosia ¼ koilarakada murriztu koilarakada huts batera iritsi arte.

Deskargatzea dieta linseako olioarekin, azenarioekin eta txinako errefautxoarekin
Dieta baten lehen egunean, 700 gramo azenario, 300 gramo daikon (txinera errefautxo) eta barazki birrindua behar dira. Denboraldi letxuga 2 tbsp. oliba olioaren koilarak, entsalada banatu bost ataletan eta egunero egunero hartu.