- zukua, ur purifikatua, tea berdea edo esnea - 2 edalontzi
- banana - 1 pieza
- fruta eta baia pitted - 1 beira
- almendra gordinak - 6 pieza
- bitamina likidoa eguneroko araua - 1 pieza
1. Osagai likido nagusia (ura, esnea edo landare analogikoa, zukua, tea) aldatzen laguntzen dizu bitamina edaria prestatzeko eta eskuz. 2. Banana garbitu, zuritu eta ebaki ausazko moztu. 3. Praktika ikuskizun gisa, izoztutako tipoak edo nahasketa bat (blueberries, mugurdiak, marrubiak, eta abar) hartu ditzakezu. 4. Gehitu irabiagailurako osagai guztiak, nahastu arte. Azukrerik gabeko bitamina tantak gehitu eta pixka bat segundo segundotan nahastu. 5. Betaurrekoekin bitamina koktela bota, kiwi edo laranja xerra batekin apaindu, eta berehala edan gorputzaren onura handiena lortzeko.
Bazkariak: 1-2