Bitamina alkohol berdea lihoen haziekin

1. Aurretik izoztu anana-zukua, edariak testura atsegina zuela eta, beraz, Osagaiak:

• flax hazia - 2. koilara
• Laranjak - 2 pieza
• banana - 1 pieza
• espinakak - 2 edalontzi
• ura - 1/2 Kopako
• anana-zukua - 1/2 kopa

argibideak

1. Anana analizatu aurretik, edariak testura eta tenperatura atsegina du. Denbora ez baduzu, erabili izozki hotz zukua. 2. Laranjak eta banana zuritu, ausazko piezak moztu. 3. Jarri irabiagailuan ura eta lima-haziak. Ondo irabazi osagai horiek masa homogeneo bat lortu arte. 4. Gehitu gainerako osagai irabiagailura, nahastu edaria koherentziaren homogeneotasuna bihurtzen den arte. 5. Zerbitzatu berehala, bitamina edaria hotz dagoen bitartean. Horretarako, gorputzaren baliagarritasuna araberakoa da.

Bazkariak: 1-2