Elikadura arauak
Gorputza guztiz funtzionatzeko, proteinak behar ditu, esate baterako, haragi giharrak edo arrainak, pare bat egosi edo egosita. Esnekiak ezinbestekoak dira mikroelektronizatzeko. Baina saltxitxak, ontziratutako janaria, urdaiazpikoa eta gazta bezalako produktuetatik baztertu egiten da, gatz asko duelako.
Saihestu kafe eta te sendoa edaten. Gogoratu eguneko kontsumitutako zenbateko osoa litro bat eta erdi baino gehiago izan behar dela.
Oso garrantzitsua da dietak berdeak eta barazkiak diren barazkiak, esaterako, perrexila, apioa, aneta, tipula berdea, baratxuria, kuminoa. Horrez gain, mikroelementuak eta bitaminak gorputzean saturatu egiten dituzte, gatzak ere ordezkatzen dituzte. Etxeetatik kefirrak, patatak, gaztanbera ere egin ditzakete platerak.
Benetako efektua barazkietatik entsaladek hornitutako genitourinary sistemarekin baia. Horietako cranberries, cranberries, black currants izan daitezke. Gainera, patatak, frutak, blueberriak, barazki zukuak, gehiegizko hezetasuna kentzen laguntzen du.
Produktu diuretikoak (gorputzetik fluidoa kentzen laguntzen duten produktuak)
Uretako diuretikoak, fruta eta barazki eskasia ez dagoenean, meloi eta sandia dira. Fruitu horiek ezin hobeto betetzen dute gosea eta egarria, eta gorputzaren fluidoa kentzen laguntzen dute.
Barazkietatik zukuak oso baliagarriak dira. Esate baterako, azenarioak, pepinoak eta beets freskoak, 1: 1 koefizientea, zure gorputzetik likidoa kentzen lagunduko dizu. Eta apiozko zuku eta perrexilen edalontziaren hirugarren bat bakarrik diuretikoa pilula bat ordezkatu ahal izango du, eta tresna horren abantaila bigarren mailako efektuak ez izatea da. Gomendatzen da zukuak nahastea, orduan gorputzak ez du produktuaren ohitura garatuko, eta lehen aldiz erreakzionatuko du.
Koktel diuretikoa egiteko errezeta:
1 bibruko zukuaren beira
1 ashberry zukua
Sexu (0,5) limoi-zukua
Eztiaren 100 g
3 koilarakada Landare nahasketak "Phytolysin"
Beharrezkoa da koktel hori hiru aldiz egiteko hiru aldiz egiteko. l. jan ondoren.
Belar diuretikoak
Gorputzetik likidoa kentzen laguntzen duten produktuei esker, belar sendagarriak ere sar ditzakezu. Hala ere, ez ahaztu akatsak ekiditeko arau immutable batzuk:
- Belar nahasketak aldatu egin behar dira hilean behin eta hilabete batez;
- Ziurtatu 2-3 astetako teknika belarretan pausoak hartzeko.
- Nahasketa horiek erabiltzeko afariaren ondoren eraginkorrena da, hau da, Arratsaldean, gorputzak beharrezkoak ez diren guztiak erakusten ditu, gehiegizko likidoak barne;
Gorputzetik likidoaren excretion sustatzen duten belarrak:
- Farmazia kamamila. Pour 2 tbsp. hala nola, ur irakinetan katilu txiki bat duen chamomile, 10 minutu ur bainu batean berotu eta gero, estali 20 minutuz. Hartu beirazko heren bat egunean 2-3 aldiz;
- Leaves y bayas de arĂ¡ndanos. Irakiten ezazu ur edalontzi bat, pour 2 tbsp. baia eta hosto nahasketak, 2 minutuz egosi eta 15 minutuz lapiko eta tapa baten azpian garbitu. Hartu beirazko heren bat egunean 2-3 aldiz;
- Beheko Txikoria sustraiak. Ekarri irakiten 1 litro ur eta pour 1 tbsp. txikoria. Landatu sustraiak 10 minutuz bero baxukoan. Tentsio gehiago, hoztu eta 2-3 aldiz egunean hartu edalontziaren heren batekin.
- Zereal eta belar nahasketak. Hartu fruta eta hosto berdeak, banana, hostoak eta fruitu lehorrak marrubiak, marigold loreak, chamomile loreak, weedweed belarra, kanela dogrose, oloaren hazia. Hori guztia hozten da kafe-molde batean eta termometro batean, 1 tbsp kalkulatuz. nahasketa bat 1 ur irakinetan kopa. Utzi 1 ordu, tentsio hartu. Hartu 3 aldiz egunean, beirazko herena.
- Beste nahasketa baterako errezeta: belar urdinxka bat hartu belar urdina, belar belar txarrak eta buruko minak, babarrun arruntak eta hazia haziak, kimuak, fruitu lehorrak, kanelazko dogrose baia, marrubi basoko hostoak, mahaspasekin eta belarjaleen belarrak. Nahasketa hau hartu eta lehen deskribatutako errezeta moduan prestatu behar da.
Fruitu eta barazki diuretikoak
Diuretiko naturalak arrazoiz erabiltzen badituzu, orduan hauen eragina denbora luzean egongo da eta ez dago bigarren mailako efekturik. Gogoan izan behar da odol hori diuretiko indartsuak erabiltzetik etzan daitekeela, eta, ondorioz, gorputzaren ehunen eta ehunen oxigeno eta nutrienteen kopuru egokia ez da emango, beraz, ongizatea hondatuko da, presioa erori eta indarrak huts egingo ditu. Dena kontuan hartuta, hobe da diuretiko baten efektuari buruz gehiago jakitea, aurretik hartzea eta gorputzaren erreakzioa kontsumitzeko garaian. Gomendio garrantzitsu bat da banakako errezetak ez baditugu, koilaratxo eta zuku diuretikoa egunean edalontzi bat baino ez da edan behar.
Hainbat folk errezeta gorputzetik gehiegizko likidoak kentzeko.
- Azenarioak. Azenarioak zukua egitea gomendatzen da eta goizean urdaileko huts bat edan. Dosi - hirugarren edo beira erdi bat. Izar hori laxante gisa jardun daiteke, beraz, bidaia luzea baino lehen, ez da edan behar.
- Pumpkin. Pumpkin zukua, beti estutu berria, edalontzi erdi bat egunean edan behar duzu edateko edozein ordutan. Kalabaza astiro-astiro jokatzen du.
- Kalina. Eraginak itxaropen guztiak gaindituko ditu eztiarekin janez gero. Batzuetan egosketa bat egosten dezakezu. Horretarako, hartu 2 koilarakada. Viburnum, libra eta irakiten ura bota, utzi termo batean brew edo eutsi baxua beroa irakiten gabe, edo ur bainu bat erabili. Freskatu infusioa eta gehitu eztia koilaratxo baten ertzean, hartu beirazko hirugarren aldi bakoitzean 2-3 aldiz egunean. Hala eta guztiz ere, gogoratu traktuko gastrointestinal ahula baduzu, infusio hori ez dator bat.
- Errezeta ospetsuenetariko bat, hau da, nahiz eta esan, eztia cranberries da. Hau jan behar da. Azukrezko cranberry ere erabilgarria, 1 tbsp. l. egunean 2-3 aldiz jan ondoren.
- Chokeberry ashberry. Propietate erabilgarri guztiak jarraitzen dute zukua mendiko errauts edo mermelada baia. Dosi - Ko 3 koilarakada eguneko egunean.
- Saskatoon. Just frijitu berri hau fresko izoztuetatik edo zuku haiek egiteko. Dosi - beirazko herena.
- Blackberry. Salda fruitu horiek egiten ditu. Hiru aldiz egunean 3 aldiz egitea gomendatzen da.
- Babarrunak. Hartu bean hostoak, txikitu, gero 2 tbsp. koilara, pour 300 ml ur, irakiten bat egosten eta 15 minutuz egosten su txikian. Utzi napkin azpian bi orduz, eta gero iragazi. Hirugarren egunean, edalontziaren hirugarren bat hartu behar da 20-30 minutu lehenago. Kafe babarruneko diuretikoen aldaera bat zopa da.
- Okindegiak ekoizteko hazien dekestazioa. Lau edalontzi urarekin, pour 1 tbsp. l. Zereal honen haziak, eta 3,5 ordu egosten su txikian, noizean behin nahastuz. Ondoren, hozten eta garbitu masa hau bisigailu baten bidez edo irabiagailuan erabili, iragazgaitza kolander fin baten bidez iragazi. Gelatina bat lortzeko, egunean 3 aldiz erabili beharko zenuke, betaurrekoaren herena. Ekintza diuretikoaz gain, oloa ere gibeleko efektu onuragarria da.
- Apricots lehorrak edo apricots lehorrak. 200 g-ko fruitu lehorrak bi ur edalontzietan isurtzen dira eta termosek 6 ordu irauten dute. Tarta eta wring baia. Harrera: egunean 2 aldiz, beira erdia.